Encore un peu mais ca va

Le 13 mars 2015 à 21:04:39 gomezdavila a écrit :
le cousin de rekka qui lui a dit petit: "viens on joue au jeu du silence"
rekka: oui

la partie ne s'est jamais terminée, comme dans jumanji

des lundi je recommence le training carre

Ça va chier

Toujours en silence je taperais des pose avec mcmillian,max Charles,Fouad ce jeudi aussi

Ca coute cher de faire un home gym ?

Genre un rack à squat, une barre olympique, et... plein de poids de 20,10,5, 2,5 , 1,25 ?

Et 2x 500 grammes aussi

Rekka tu vas train avec mac millan ?

Soja je t'ai posé une question stp je sais pas si tu as vu

" c'est quoi l'étirement infra épineux ? je fais du Dvp nuque libre donc ça me servira sûrement "

soja oui

Ce jeudi scitec et giga font une collab

Toutes la team scitec va y être

nan j'avais pas vu pink désolé

je pense que tu veux dire supra épineux plutôt , pour l'étirer tu peux faire ça : https://www.youtube.com/watch?v=S4JoZx7MNOs .

Le 13 mars 2015 à 22:04:49 rekkaTEC a écrit :
soja oui

Ce jeudi scitec et giga font une collab

Toutes la team scitec va y être

t'aurais du garder le squat à 200 pr mac millan il aurait mirin

Le 13 mars 2015 à 20:55:52 rekkaTEC a écrit :
Mike oui le deuxième c'est un squat lafay en binôme

Sinon ça dépend l'angle mais j'ai le creux de la hanche sous les genoux et le dessus des quads pile au niveau des genoux (j'ai des gros ischios )

En ffh j'ai demande si ça passait on m'as dit oui mais bon

tkt Raoul on se fera des squat de lafayen aussi

Grosse séance vitesse ce soir
J'ai mis a l'amende tout le monde, dans 1 mois jsuis omax challah

Sinon, pour finir l'histoire de mon pote:
Il me dit prendre des acides aminés. Jlui dis si c'est pas de BCAA et juste des acides aminés, c'est pas vraiment utile (j'ai pas dit "c dla merde" pour etre diplomate). Là on divague un peu, il me dit "je prendrai pas de prot jveux rester naturel, après je vais être un monstre t'as vu mon corps", j'lui fais le coup du sucre, il me dit "oui mais tout le monde en prend du sucre" "aok " [je passe des détails très drole]
jlu dis
"bah tu prends bien des acides aminés"
"ouais mais ils sont en pilule, c'est moins chelou qu'en poudre quand même"
"certes "
Et là, petit twist digne d'un film des Wachowsky ou de Nolan:
"c pas top les AA, tu sors ça d'ou?"
"t'inquiète pas que ça marche gros, et c'est MACHIN qui me les a donné!"
MACHIN= le coach qui quart de squat à 100 en prenant tout les poids de 10

A la relecture c'est moins percutant dites moi que c'était drole svp

comment j'aimerais trop voir soja squater demain

putain le mec à les quads limite déchiré et il va se retaper un truc encore plus dur

putain je l'imagine avec la petite larme

jamais lu un truc aussi à chier
et pourtant j'ai deja lu des quatriemes de couv de bhl

Le 13 mars 2015 à 22:15:23 rekkaTEC a écrit :
tkt Raoul on se fera des squat de lafayen aussi

sans dec je tenterai bien un max en Squat, y'a peu de gens qui savent spot correctement au squat j'ai l'impression

Le 13 mars 2015 à 22:18:02 gomezdavila a écrit :
jamais lu un truc aussi à chier
et pourtant j'ai deja lu des quatriemes de couv de bhl

ok je sors la vidéo

si je te dis que c'est ce mec là, c'est plus drole?
https://www.youtube.com/watch?v=ScqbLdegCjo

Dernière question du soir, bonsoir
Je vais me mettre à taffer mon grip vu que j'ai une poigne d'enfant
En gros je vais faire "pinche plate" en uni ou a deux mains je sais pas encore , "hexagonal dumbell hold" et me tenir accroché à une serviette comme un segpa sans faire des tractions ( bisous dans tes yeux raoul )
Max de temps à chaque fois mais combien de séries faut faire ? Y'a une importance au niveau de l'ordre dans laquelle j’enchaîne ces exos ?
+ Je vais essayer de casser ça 2/3 fois dans la semaine
Merci les PL, bonne soirée salam salami

Le 13 mars 2015 à 22:19:04 raoul_costaud a écrit :

Le 13 mars 2015 à 22:18:02 gomezdavila a écrit :
jamais lu un truc aussi à chier
et pourtant j'ai deja lu des quatriemes de couv de bhl

ok je sors la vidéo

si je te dis que c'est ce mec là, c'est plus drole?
https://www.youtube.com/watch?v=ScqbLdegCjo

un peu téléphoné...
tu sais je rigole pas facilement