Oui faut que j'utilise mon cerveau des fois la charge est plus haute mais je parle de déficit

il a aussi dit que vu que j'avais pas une forme impeccable c'était plus facile

je suis vachement courbe un peu comme pete rubish

Misha ce monstre

C'est vrai si tu courbe le dos tu pars en meilleure posture niveau force mécanique avec tes genoux et tes hanches, mais ça vaut pas le coup de pratiquer ce gest vu la pression que tu peux envoyer sur tes vertèbres si tu te foire.

Ta vu cette video est classe. Ca donne envie mais bon moi je vais mettre que des disques de 10 quoi pour faire genre.

qui a vu misha faire 900kg en 37sec?

d'ailleurs il troll bien la communauté xfit au passage

Mikhail Koklyaev: My f#cking crossfit!!! 900 kg R… : http://youtu.be/eNbCTtbJm4k

Madara743 ouais faut pas foire son gainage

Fautvraiment avoir un bon système nerveux pour taper un gros total en 37 secondes

Bonjour j'ai une question conne et je sais pas où la poser
Je me demandais, peut-on faire le SDT avec des haltères, je suis débutant pour ce mouvement

Tu peux même le faire à une jambe

Différence high bar squat, low bar squat ? Et squat classique ?

High = au-dessus des trapèzes
Normal = sur les trapèzes
Low = fort bas, pas au niveau épaules et trapèze sup, plutot sur le trap moyen, inférieur et omoplates

???

http://static.tabatatimes.com/wp-content/uploads/2013/01/article_590_hivslow.jpg

Bon y a l'air que je fais du high bar squat depuis toujours, je sais pas tenir la barre si loin derrière moi en low bar.

Pour moi y'a pas de "normal" c'est high bar ou low bar.

StrongPWL Voir le profil de StrongPWL
Posté le 1er décembre 2014 à 19:31:48 Avertir un administrateur
On m'a flingué

Sinon après mon haltéro, dcs etc j'ai fait 8x2 sdt pausé à 140 et 3x6 sdt déficit même poids, les mecs de /plg/ (topic PL de /fit/) m'ont conseillé de commencer à 75% de min 1rm et comme je savais pas mon 1rm au sdt pausé et sdt déficit j'ai juste tapé 180x 0.75 et j'ai arrondi, Samedi je ferais le même poids mais en 8x3 et 3x7. La progression à suivre est 8x2 ----> 8x3 pour le sdt pausé et 3x6--> 3x7 ---> 3×8 pour le sdt deficit avant d'ajouter 5kg

Dis Strong, tu penses que paused + deficit ça passe en light day sur un mag/ort ? ou too much ?

"barre au dessus des trapèzes"

Skull squat , 200 kilos sur la boite cranienne

YMMR too much

Par contre tu peux tej la dernière série en 8+ dans mag/ort et la remplacer par 3 séries de 6-8 sdt deficit en touch&go à la george leeman

Sinon je sais pas si je vous ai dit, mais j'ai profité du cyber monday pour commander une barre Eleiko

riche