Hm okay. Ca me démange de tester le double paused deadlift voir si c'est si miraculeux que Nuckols le dit.
https://www.youtube.com/watch?v=UhDE99VmFYU
https://www.youtube.com/watch?v=53KWHHAzm_E

Je vais donc faire a priori
Light : SLDL 3*6-8
Heavy : mag/ort, peut être avec ta variante. Le deficit je me tate comme je suis passé en sumo...

https://www.youtube.com/watch?v=tqXSh9sGALI
Histoire de bien commencer la journée

tonight
je test un nouveau max au bench

j'espère un 180kg à la claque

j'aurais une vidéo normalement lol je suis obligé d'attendre mes partenaire d'entraînement pour massister pas comme hier

Salaud ! :D

Warmup : http://youtu.be/D4Aeo9K6JxQ

sinon vous pensez quoi de ma forme en conventionnel ?

vu que j'en parlais hier

je sais pas si ça va passer ce week-end je suis sorti et j'ai bien bien bu au lieu de m'entraîner

J'ai l'impression d'être le seul à être toujours sur mes RM à l'entrainement quand je vois ce topic

Dos bien rond.
Par contre c'est que du warm up ça ? :O

je vais me mettre à lire ce topic j'ai envie de me convertir au power

ouais

c'était après mon sumo quand mon pote m'as chauffe

je devais refaire une pyramidale, pouvait pas passer du sumo au conventionnel direct

jean sono
viens du côté obscur

Un peu rond le dos ouais.
Mais bon je critiquerai quand je serai au 200 au terre ( bientôt ! bientôt !)

je vais corriger ça
ça va pas me tuer de moins arrondir le dos

hâte d'être ce soir

par contre pas besoin d'être fort ou d'être super connu pour critiquer

Prend mois lourd et risque pas ton dos rekka ouai, Tu fais ta perf au sumo tu t'en branles du conventionnel.

enfin moi je vois ça sur la durée, je me dis que j'ai déjà des douleurs alors je préfère avoir une forme parfaite.

ok :D
je filmerais ma deuxieme seance de terre (volume work) et je vous montrerais

Une des raisons qui fait que ton dos s' arrondi c'est que tu regardes vers le bas au moment de lever, ce n'est qu'apres que tu l'as levé.

Donc si je devais te conseiller, quand tu demarre regarde devant toi, pas vers le bas, il faut que ta tête soit un peu lever et droite pour qu'elle suive la continuité de ta colonne vertébrale (je sais pas si je suis bien clair ^^)

ouais j'ai compris ^^

lever le menton pour garder la colonne neutre :D

bon je vais faire ça dans mon prochain soulevé de terre conventionnel

Faut pas vraiment que la tête soit levée, j'expliquerais plus tard flemme de chercher le schéma sur le bouquin de starting strength maintenant

ouais enfin comme au squat
pas lever la tete et regarder le haut du mur comme tous les coach te disent , mais aligner tous le corps quoi

d'ailleurs ça viens d'ou tous ces "conseil" erroné des coach en salles ?