Ok ok, et pour le sdt 10m au sol c'est bon ?

Regarde devant toi ;)
Et fixe un point en l'air avec tes yeux. En gros, n'exagère pas la "hausse" du menton. Enfin c'est comme ça que j'ai appris.

Sinon aujourd'hui SDT,
160*5 en 4 séries.

J'ai une question !
Un wilks à 300...c'est bien ?!

Tu te contredis ;) ;p

En gros : je regarde un point un peu en l'air, mais il faut pas que ton cou soit "plié" en arrière.
Lève juste un tout petit peu ton menton en gros, et que tes yeux puissent lire l'heure sur la pendule de ta salle, sans que ton cou soit plié dès le début .
Je sais pas si je suis clair :p

Putain je viens de tomber sur une vidéo d'un ancien powerlifter ukrainien que je ne connaissais pas. Il s' appele olexander kutcher et c'est une putain de machine le mec. 242 kg au bench, 375 kg au squat et 360 au terre pour un poids de 75 kg !!!!!

Il a une technique parfaite sur chacun de ces Lifts et il à un corp bien proportioner et sec c'est fou.

http://youtu.be/6vS8hkJe6Kg

Total de 13xPDC, énorme même en PL équipé

en Raw il y a pozdeev... magnifique sdt Sumo squat et couché

si il s'y remet (il enchaîne deux boulot et s'entraîne beaucoup moins, il a pas de sponsor) il nique tout le monde en -198 et -220 lol

Putain c'est beau ^^

Ouais c'est un peu chaud d'être PL en europe de l'est, même KK il est juste vigile

Sinon quelqu'un a déjà experimenté le sdt en touch&go au long terme ?

george leeman et Richard hawthorn

Magnusson et Bolton aussi

J'ai réussi à mettre la main sur le programme de Leeman sinon, il dit de commencer sa progression au sdt aec du deficit touch&go

Putain echec au squat je suis une merde

mais non
tout le monde rate des barres, le truc c'est de passer au dessus et de revenir meilleur

Ouai la video ca compte pas, il est équipé hein ^^

Comme si il allait avoir les memes perfs que Dan green à 30 Kilos de moins.

Mais son SDT est Enorme.

Coucou.
Quelqu'un pour me conseiller une bonne paire de chaussures polyvalentes ? Je fais de la muscu axée autour des 3 principaux mouvements de FA.

Adidas Adipowers/ Nike Romaleos

Fin t'en auras besoin que pour les squats + peut être le dc si tu arques ton dos tout en gardant les talons au sol avec une mauvaise mobilité aux chevilles

Converses pour le sdt ou bien chaussettes

C'est surtout pour les squats. Je les fais pieds nus à la maison et donc je suis bien incapable de les refaire en salle et pas envie de me mettre en chaussettes.

J'ai commandé des Addidas powerlift pour le squat, mais je peux pas te dire si c'est de la bonne came ca fait 2 semaines que j'ai commandé et j'attend toujours.

Mais à priori c'est des super chaussures.

Pour le SDT c'est très mauvais de les mettre? comme je squat en meme temps que le dead lift, ca fait chier, au pire j'irais go chaussettes ouai.

+ Avertir depuis tout ce temps tu t'es toujours entrainé nud pied? enfin, c'est bien toi le Avertir qui fut Admin y a quelques années?

Modérateur.
Tu veux que ce soit qui ? Son petit frère ?