en fait j ai la flemme de manger , et jsuis un prolo ca coute cher la dirty .

c est trop chiant j ai une estomac de fragile

tu me crois si jte dis qu un jour , nofake hein , J AI MIS UNE APRES MIDI A MANGER UN GREC , et je l ai pas fini ?

genre de 13 h à 17 h .

en parlant de poids

Aprés ma seche, donc sur une base shredded

Je vais faire un dirty oklm =
- 2 jours clean carbs (patate douce)
- 1 jour cheat

https://www.strengthshop.co.uk/strengthshop-neoprene-elbow-sleeves.html

Je prends quelle taille par contre ? c'est la taille du coude ?

BORDEL QUI SE RAPPEL DE LIND QUI DISAIT QU IL AVAIT QUE 30 GR DE PATATE DOUCE EN GLU ?

Soja t'abuse

Le 02 mars 2015 à 23:48:03 soja_punisher a écrit :
BORDEL QUI SE RAPPEL DE LIND QUI DISAIT QU IL AVAIT QUE 30 GR DE PATATE DOUCE EN GLU ?

c'est vrai a un moment

Mais jai compris que cetait pas la clé

Taille du coude

la je pleurs , y a un mec il a fait un topic il a dit " Je dois couper les glu d un coup ou pas ? lind a dit c etait un dirty cut "

rekka tu prends le même poids toute la semaine au DC ? et la semaine suivante tu ajoute etc.
Linéaire quoi mais je vois pas comment mixer le linéaire et les % de la texas method

Le 02 mars 2015 à 23:49:54 Lind_Fit a écrit :

Le 02 mars 2015 à 23:48:03 soja_punisher a écrit :
BORDEL QUI SE RAPPEL DE LIND QUI DISAIT QU IL AVAIT QUE 30 GR DE PATATE DOUCE EN GLU ?

c'est vrai a un moment

Mais jai compris que cetait pas la clé

Pourtant tu disais quand même prendre du muscle

Le 02 mars 2015 à 23:44:06 soja_punisher a écrit :
en fait j ai la flemme de manger , et jsuis un prolo ca coute cher la dirty .

c est trop chiant j ai une estomac de fragile

tu me crois si jte dis qu un jour , nofake hein , J AI MIS UNE APRES MIDI A MANGER UN GREC , et je l ai pas fini ?

genre de 13 h à 17 h .

mixeur avec de l'amande cahuète noix etc et d'autres truc que t'aimes.
là tu vas prendre du poids assez clean si tu gères bien

merci les gars

lind mon gars je vais débarquer au Montana fitness club 70 kilos sec
en stringer

Anjou oui
Linéairement et suivant la forme générale du jour

C'est pas la Texas méthod c'est mon propre programmé

J'augmentes les poids au feeling (rpe autorégulation )

Le 02 mars 2015 à 23:52:46 Mikefit_return a écrit :

Le 02 mars 2015 à 23:49:54 Lind_Fit a écrit :

Le 02 mars 2015 à 23:48:03 soja_punisher a écrit :
BORDEL QUI SE RAPPEL DE LIND QUI DISAIT QU IL AVAIT QUE 30 GR DE PATATE DOUCE EN GLU ?

c'est vrai a un moment

Mais jai compris que cetait pas la clé

Pourtant tu disais quand même prendre du muscle

Bah je prenais mais cetait l'enfer pas d'énergie et tout, au moins en dirty, kebab + granolas, t'es full energie

Putin je crois que je devrais arrêter de me prendre la tête pour rien mais d'un côté si les poids augmentent déjà lentement au Candito, si j'y vais au feeling...

Au DC je fais genre 140 3*5
Puis ma semaine suivante je fais 145 3*5 etc...

Il y a pas trop de pourcentage

Si je fail le 150 d'après je tape des triple

rekka a 5 ans de training .
il a trouvé la bonne balance , ca a pas pris 2 jours .

Les mecs la taille des coudieres

Mon tour de coude = 32,5cm

Et les tailles

L = 28-32cm
XL = 31-35cm

Jai peur que XL soit trop large, vaut mieux que ça soit serré non ?

Je pense bien Soja, c'est juste qu'à force de stagner...quand je vois certaines progressions, je me remet en question mais bon c'est pas grave.
Je vais essayer au "feeling", merci rekka, et on verra bien

Prends l avec le temps (+la congestion) elles vont s'adapter assez bien