Nan tu garde ce schéma de progression

En quand tu stagneras tu repasse en normal en baissant les poids (genre 2 a 5% de mois que les poids que t'as fail )

deficit dl vous le faites sur quoi ?

Ok donc je reprends ma progression comme d'hab en mettant 3*4 et 2*3, espérons que ça bouge. Merci

j'ai des p'tites plaques à la salle, à la base pour faire moins de bruit avec les poids

+ chaussure haltero

Déficit DL sur des poids

(Bumper plate de 10kg si je mets plus mon mouvement change trop pour que j'ai un transfert sur le sdt au sol)

ok .. genre cb de centimetre du sol vous conseillez pr un mec qui en a jamais fait ?

Strong disait 6 / 7cm je crois

Comme strong

5/7cm

Ok parfait ça fait la taille d'une grosse plate de 25kgs dans ma salle

On va go force ensemble en compet

Deux junior qui pls les open

Mariage prévu pour le nouvel an les khey

On se connait même pas IRL mais je suis heureux pour toi

Moi aussi je veux épouser ma copine (mais c'est pas prévu avant une paire d'année )

Dites voir, réduire voir virer les glu les jours off c'est une bonne idée ?

C'est ce que je fais

Les jours off je mange pas trop de glu

Et les jour training full glucide

t'arrives à sécher ?

Moi sécher

On va dire que je maintient et je prends du muscle

Ouais ok

Fin tu compenses avec du fat les jours off non ?

J'vais sécher pour la plage #modeKékéactivé

Le 03 mars 2015 à 15:00:18 rekkaTEC a écrit :

On se connait même pas IRL mais je suis heureux pour toi

Moi aussi je veux épouser ma copine (mais c'est pas prévu avant une paire d'année )

Merci frère ca me touche vraiment

Le 03 mars 2015 à 14:57:36 StrongPWLBJJMT a écrit :
Mariage prévu pour le nouvel an les khey

Heureuse vie à toi ;)

Putain j'ai pas pu prendre en vidéo le coach qui quart de squat a 130