yep

Strong t'es mieux taillé que certains dans une optique BB

Sinon j'ai pas réussi à mettre en place le nilsson curl

Le 29 avril 2015 à 22:03:07 ThePinkPanthers a écrit :
Strong t'es mieux taillé que certains dans une optique BB

Sinon j'ai pas réussi à mettre en place le nilsson curl

Passe sur whatsapp pd

J'vais faire une semaine pure body' split la semaine prochaine à mon avis. Si vous avez des exos à tester, j'suis preneur.

C'est quoi whatsapp

C'est le truc avec un logo vert là ?

Ptn faut jle dl

whatsapp guys, it's johnny candito

Le 29 avril 2015 à 22:07:54 ThePinkPanthers a écrit :
C'est quoi whatsapp

C'est le truc avec un logo vert là ?

Ptn faut jle dl

ouais

Ça vérifie mon num

C'est quoi ces conneries d'connard la vérification à fail

Le 29 avril 2015 à 22:25:11 ThePinkPanthers a écrit :
C'est quoi ces conneries d'connard la vérification à fail

T'as volé le portable avoue sale arabe

avis svp https://www.youtube.com/watch?v=PQKI-KNDllk

fais l'arrière dépaules plutot c plus important

Le 29 avril 2015 à 22:42:14 ForceAthletique a écrit :
avis svp https://www.youtube.com/watch?v=PQKI-KNDllk

ATTENTION COUPEZ LE SON SVP!!!!!

(je vois pas de fail)

T'es juste juste niveau ampli j'ai l'impression non?

Le 29 avril 2015 à 22:42:28 Taim a écrit :

Le 29 avril 2015 à 20:27:05 Max_le_Tampax a écrit :

Le 29 avril 2015 à 20:20:16 Taim a écrit :
Okay merci.
Sinon vous pensez que ça peut être intéressant de rajouter un exo d'isolation biceps, triceps, mollets ou abdos en léger?

Ouais mais en léger, et fait pas les biceps 3 fois/semaines

Désolé de la réponse tardive, j'étais parti faire mon fullbody en homegym.
Je pensais faire pour les biceps et les triceps 3 séries de 8 reps, pour les mollets 3 séries de 15 reps (mouvement lent ), et pour les abdos 10 à 15 reps d'AB wheel (ou de dragon flag dès que j'arriverai à en faire ).
Pour les exos, je pensais faire du curl incliné, du dc serré, des extensions mollets, faut-il privilégier d'autres?
Après pour l'ordre pourquoi pas biceps/mollets avec le workout A et triceps/abdos avec le B (ou biceps/abdos en A et triceps mollets en B, je ne sais pas si cela change grand chose ).

Perso je ferais pas du DC serré pour les triceps, fait un exo d'iso pur, je crois que sur le site de ton programme il dit de ne rien faire en plus

Ouais tu serais rouge à l'ipf FA, j'avoue

Ouais bien sûr, surtout si tu débute, après il te manquera à certain endroit du style biceps, faisceaux extérieur des épaules, mollets, ischio et pour la largeur du dos

Bonjour,

Vous recevez ce message car votre alias Soja_systemique a été exclu du forum Musculation & nutrition. Vous ne pourrez donc plus poster sur ce forum pendant 72 heures.

Motif de l'exclusion : Règles spécifiques à chaque forum
Provocation à la rébellion

Pour rappel, la charte des forums est disponible à cette adresse : https://www.jeuxvideo.com/forums_charte.htm

Le message incriminé est le suivant :

Après l'énorme scandale de Dark et la supression d'un topic magique , contenant les explications de Nathan Mozango , le seul athlète du forum participant à des compétitions de Bodybuilding , sur son dernier scandale avec Protechzer ( son ancien sponsor ) , je me dois de réagir .

Je suis le peuple , je suis vous , vous êtes moi , nous sommes le pouvoir , ensemble changeons le forum , mettez ici bas vos doléances et souhait , votre vision de la modération , devrais-je présider ce forum ?

Likez , partagez , et surtout , restez carrée like a Vusur ;)

Ce kick a été décidé par le modérateur zarma-prolo.
Vous pouvez le contacter par MP pour obtenir davantage d'informations à ce sujet : https://www.jeuxvideo.com/[...]messages-prives/nouveau.php?all_dest=zarma-prolo
Si vous contactez ce modérateur, restez correct et respectueux. Les demandes injurieuses seront ignorées.

Merci de votre confiance, et à bientôt sur jeuxvideo.com

On est Algérie ou quoi

Soja pris par une clef de bras après chacun de ses postes

https://www.youtube.com/watch?v=z2acKxrNX_8

ce que jpense de la modération