Longue jambe pas vraiment

Long bras oui

L'idéal c'est long bras
Très long bras

Pourquoi t'as pas chargé plus ?

mec au sdt faut pas faire la pussy faut pas hésiter à charger

Mes bras arrivent presque à mes genoux ( au 3/4 de ma cuisse )

Hum pour t'habituer à avoir le mouvement, sans vraiment trop charger, je dirais que tu peux faire du touch n go à 80, essayer des séries de 12/15 au début. Là aujourd'hui t'as débuté le mouvement, c'est normal que tu ais eu de l'appréhension, là tu as mieux compris le bordel, et puis comme je dis t'as un potentiel vu tes longs membres.
Echauffe toi, 40/50. Puis 60 et 80.

Le 30 avril 2015 à 21:38:03 ZackKhan a écrit :
Pourquoi t'as pas chargé plus ?

J'étais mort franchement j'ai jamais autant sué de ma vie à la salle j'avais fais des séries a 40kg avant pour apprendre le mouvement ( merci a la vidéo de Nassim Sahili ) et j'en pouvais plus sérieux je savais pas que c'était si crevant le SDT

C'est grave si on commence un nouveau programme avec des charges lourdes (être à 90%) ou pas? Ca va pas niquer le début?

Mdr faire le fou au sdt alors que c'est le pire

Vas-y lift comme un porc sans avoir une bonne technique, tu vas finir avec une blessure comme tout l'monde ici

Le 30 avril 2015 à 21:40:10 Klaygan a écrit :

Le 30 avril 2015 à 21:38:03 ZackKhan a écrit :
Pourquoi t'as pas chargé plus ?

J'étais mort franchement j'ai jamais autant sué de ma vie à la salle j'avais fais des séries a 40kg avant pour apprendre le mouvement ( merci a la vidéo de Nassim Sahili ) et j'en pouvais plus sérieux je savais pas que c'était si crevant le SDT

tu verras ça vient ptit à pti, mais la prochaine fois hésite pas à mettre lourd hin, je déconne pas à 12 ans je repais à 50 au sdt....

Le 30 avril 2015 à 21:36:42 Klaygan a écrit :
Longs bras, longues jambes et longues bi**

Ahah lol x) ^^

la technique normalement (si t'as pas déficient) tu l'as en une séance hein même pas

donc là c'est bon

Tu penses qu'on peut tenter le déficit deadlift au bout d'une séance FA ? Je me dis c'est ptet une bonne approche

ouais jan mais avec un gros deficit alors

genre 2 plaques de 20 ? et que des poids de 10 sur la barre ? ( comme moi en fait x) )

Vous faites des séries à combien de reps vous ?

Lind m'a dit de faire ça

- SDT x4
Charge, 6reps > 5reps > 4reps > 4reps
Au début, fais en léger pour bien avoir le mouvement.

Le 30 avril 2015 à 21:45:58 janpastek a écrit :
genre 2 plaques de 20 ? et que des poids de 10 sur la barre ? ( comme moi en fait x) )

comme ça regarde https://instagram.com/p/1hD0f7JUdW/

Au début, fais en léger pour bien avoir le mouvement.

c'est bon tu l'as le mouvement, arrête de te faire chier.

Oui j'ai le mouvement c'est bon

Je peux refaire du SDT demain matin vu que c'est ma séance jambes j'ai bien envie de reesayer avec plus de poids

Hésite pas à filmer qu'on puisse voir ça, sur ma chaine je répertorie toutes les vidéos de force du topic

Vazi tu vas exploser