Difficile à dire.

Tu squat, DC, row à combien ?

Tu commences barre à vide. Puis si t'as facile tu mets 5 kg de chaque coté, puis si facile, 10, 15, 20... Difficile à dire, y en a qui poussent 150 kg la première fois avec une technique de merde. Y en a qui poussent 80 kg avec une bonne technique.

Le 30 avril 2015 à 00:54:12 EZOHMATE a écrit :

Le 30 avril 2015 à 00:50:20 Klaygan a écrit :
Salut demain je vais commencer le soulevé de terre en salle après 3 mois de muscu.

Je met combien au début pour bien faire le mouvement

Sachant que je pèse 69kg pour 1m79

100 kilos

Garde bien le dos rond pour pas te niquer

Exact, faut bien enrouler la colonne en fait

vu que tu souleves 50kg au couché je dirais que meme barre à vide c'est trop lourd

donc fais le à vide
voir meme deleste toi du poids de tes bras de 30cm avec un elastique sinon c'est la hernie

Le 30 avril 2015 à 00:54:52 SergentPoivre a écrit :
Difficile à dire.

Tu squat, DC, row à combien ?

Tu commences barre à vide. Puis si t'as facile tu mets 5 kg de chaque coté, puis si facile, 10, 15, 20... Difficile à dire, y en a qui poussent 150 kg la première fois avec une technique de merde. Y en a qui poussent 80 kg avec une bonne technique.

Rowing 60kg
Squat 50kg
DC : 50kg

Il row plus qu'il squat et bench

Crazy klaygan row > vusur/serge row

mdrr sergent raoul t'imite trp bien

Perso j'ai commencé le sdt y a 1 an directe à 60/80/100/120/140

Mais vu tes perfs go 40 ou 60 kg pour pas faire un déficit deadlift si 40 sont faciles. Et gaffe à ton mouvement. Y a un gars de ma salle qui m'a demandé de regarder son mouvement. Il faisais le dos rond directe.

Les débutants go muscu, ils font souvent du sdt roumain

P'tin ils me font peur, dos rond et tout, crazy romanian deadlift à 60 kg

Le 30 avril 2015 à 01:00:44 SergentPoivre a écrit :
Il row plus qu'il squat et bench

Crazy klaygan row > vusur/serge row

Ouais et alors osef y'a pas de règles définis en musculation

Le 30 avril 2015 à 01:07:52 Klaygan a écrit :

Le 30 avril 2015 à 01:00:44 SergentPoivre a écrit :
Il row plus qu'il squat et bench

Crazy klaygan row > vusur/serge row

Ouais et alors osef y'a pas de règles définis en musculation

Oue javoue

SDT commence avec barre a vide
Puis ajoute au fur et a mesure

C'est pas normal detre plus fort au row qu'au squat dans tous les cas

Bonjoil edt ou ce pd de strongpl
Je te fume au snatch petit

Bon par contre on se fout de ma gueule psk je suis nul au c&j

il est sur whatsapp

Serge https://www.youtube.com/watch?v=rESVK_LNhQw

le texte est bien mais la voix fait pas assez choucroute, il manque les pauses régulieres dues à une digestion hasardeuse
puis y a pas la respiration presque haletante à chaque fin de phrase

Pas mal !

Raoul c'est le meilleur imitateur

Le 30 avril 2015 à 10:33:56 _Wazzdaka_ a écrit :

Le 30 avril 2015 à 01:23:47 EZOHMATE a écrit :

Le 30 avril 2015 à 01:07:52 Klaygan a écrit :

Le 30 avril 2015 à 01:00:44 SergentPoivre a écrit :
Il row plus qu'il squat et bench

Crazy klaygan row > vusur/serge row

Ouais et alors osef y'a pas de règles définis en musculation

Oue javoue

Je me souviens qu'en débutant j'ai été très vite plus fort au Rowing qu'au DC et Squat. Tout ce qu'on m'a dis c'est que c'était bien de maintenir l'équilibre entre le dos et les pecs.

Puis quand t'as le dos facile vers le début ça me paraît normal d'être plus fort au rowing qu'au bench.

Maintenant la tendance s'inverse pour moi mais c'est parce que la poigne devient limitante alors qu'elle l'est pas sur les autres exos.

Bah au rowing tu peux tricher comme une bitch en t'aidant des hanches,sur les développés tu peux pas tricher(enfin sauf en décollant le cul mais bon ça a ses limites),en plus souvent t'as moins d'amplitude au rowing qu'au bench...
Si tu veux comparer un rowing au bench,fais du seal row,pendlay ou un rowing ou tu seras strict quoi,la comparaison tiendra déjà plus.

Le 30 avril 2015 à 13:18:30 ForceAthletique a écrit :
Serge https://www.youtube.com/watch?v=rESVK_LNhQw

Enorme ton squat enfoiré,tu me met la pilule avec tes 4*8@95