Pink t'as combien de bras ?

pourquoi ?

J'me suis toujours demandé.

J'ai pas de bras moi :'(

Encore moins de triceps.

Mais on m'a dit faut pas isoler les triceps vu que je bench 3x/semaine :'(

ymmr si tu passes mp moi stp

Ouais je peux en rajouter le vendredi.

Lestées ou pas ?

j'aime pas les séries longues au dips j'arrête avant car j'en ai marre :/

J'essaierai xD

82.5 à l"arraché today

Je suis deg j'avais presque passé 85 mais j'ai laché

j'en fait pas

Demain j'vais taper 2 p'tits suppléments pour les triceps après DC, row, DM, tractions.

Je mets quoi ?

DCS ça sera p-e pas très propre après 4 polyarticulaires.

Skullcrusher ? Barre au front ?

Extension poulie haute avec les différentes variantes ?

Je sais pas c'que ça vaut med mais bien joué

Ah d'accord Busar , moi aussi , ils sont en retard ( point faible ) dernièrement j'ai 40cm ( mesuré au bras droit ) , tu me fais penser que j'vais mesurer cette fin de semaine le bras gauche ( pas là j'viens de rentrer de la séance bras ^^)

sinon je saurai pas te conseillé avec ton prog actuel , j'y connais rien..

propre vomito

Ben je sais pas je compte pas ^^

La dernière fois c'était y'a un bail.

Je retest un max rep vendredi et je te redis ça ^^

Après j'en ai marre assez vite car je sens que y'a rien à pousser, avec un peu de leste ça devient intéressant.

Ma meilleure "perf" quand j'avais testé ça devait petre 22.5 ou 25 kg de leste en 5x5. C'est pas énorme mais ça suffit pour avoir l'impression de rien foutre quand tu en fais au pdc ^^

Fin l'objectif du moment c'est 5x5@100kg qui se rapprochent plus vite que je ne le pensais !

Nan mais je prend pas car j'isole pas.

Je fais un coup de DC close grip le lundi et c'est tout ^^

Je prend pas de bras en général, mais j'ai quand même + de biceps car je les isoles, les tris j'isole pas pour mieux récupérer et pas être handicapé sur le bench

Mais j'ai déjà fais des séries de 10 lesté à 30kg au Dips quand j'ai débuté, bah je devais avoir 30 reps PDC, c'est pas non plus super super long

Le temps de manger un kebab !

Hein Rekka

Faut voir tes priorité après

Bon aller les enfants je vais me coucher

Le 01 avril 2015 à 22:19:28 SRSLYBRUUH a écrit :
Faut voir tes priorité après

L'année prochaine je veux péter les 40 de bras ;)

Là je reste sur le bench jusqu'à cet été

Tu me réponds quand tu veux Wazz' :
(question page précédente si tu cherches)

Le 01 avril 2015 à 22:19:40 Busar_PB a écrit :
Bon aller les enfants je vais me coucher

https://www.youtube.com/watch?v=XIAiYGEJFNk