Je sais même plus ce qui m'a amené sur ce forum moi

wrondral mon ami vu que tu es là je veux en savoir plus sur toi .

tu peses combien pour quelle taille
ton tour de cuisse
ton parfum préféré
ta série préféré

Le 01 avril 2015 à 23:50:57 Soja_Banderas a écrit :
puis un jour sissy est venu il a eu pitié de moi et m'a forcer à m'entrainer correctement

j'avais rien demandé .

puis j'ai progressé .

Sérieux t'as des connaissances plutôt bonnes(et très au dessus du lot sur ce forum )et tu savais pas t'entrainer,c'est un troll?

Mash mash les 40cm pinkounet
Je "bloque" à 39 moi mais je dis ça mais en l'espace de 2/3 semaines j'ai du faire 3 séries de curl marteau et 3 série d'extension tri à la poulie

Dès que je suis obèse je buy un T-shirt animal jaune mashallah
https://www.youtube.com/watch?v=xJ9gOAwy9eU

soja ne faisait pas la DIF c'est pour ça

Le 01 avril 2015 à 23:35:20 Soja_Banderas a écrit :

Le 01 avril 2015 à 23:33:32 SergentPoivre a écrit :
Sissy, t'avais donné quoi comme exercice triceps ultime ?

(J'veux en taper deux minimum après DC, row, DM, tractions lestées.)

Pin press , jm press

@+ dans l'airbus

Ouais c'est le JM press que je cherchais. Mais il est pas suicidaire si on veut aller jusqu'à l'échec ?

J'ai eu l'habitude de terminer des exos bodybuilding en allant à l'échec sur des dégressives

Mais là, j'vais m'étrangler si j'sais plus pousser la barre

slt les pl, besoin d'avis sur mon sdt et squat cimer les khey
http://www.youtube.com/watch?v=W3FKUHVsLYg
http://www.youtube.com/watch?v=BC9OFHhTVP4&feature=youtu.be

l'utilisation du verbe savoir chez les belges me fera toujours autant rire

Le 01 avril 2015 à 23:58:03 SergentPoivre a écrit :

Le 01 avril 2015 à 23:35:20 Soja_Banderas a écrit :

Le 01 avril 2015 à 23:33:32 SergentPoivre a écrit :
Sissy, t'avais donné quoi comme exercice triceps ultime ?

(J'veux en taper deux minimum après DC, row, DM, tractions lestées.)

Pin press , jm press

@+ dans l'airbus

Ouais c'est le JM press que je cherchais. Mais il est pas suicidaire si on veut aller jusqu'à l'échec ?

J'ai eu l'habitude de terminer des exos bodybuilding en allant à l'échec sur des dégressives

Mais là, j'vais m'étrangler si j'sais plus pousser la barre

vu que le jm press n'est pas un exo de bbing ca ne devrait pas poser de probleme

Le 01 avril 2015 à 23:58:25 TrollFootball a écrit :
slt les pl, besoin d'avis sur mon sdt et squat cimer les khey
http://www.youtube.com/watch?v=W3FKUHVsLYg
http://www.youtube.com/watch?v=BC9OFHhTVP4&feature=youtu.be

le squat est propre je trouve

Soja ->

- ~75 kg pour 1m80
- Je sais pas, 64 cm aux dernières nouvelles mais ça date d'il y a genre 6 mois
- J'sais pas, un playboy
- Je regarde pas de série TV, sinon y a (en animés/mangas) Hajime No Ippo que j'aime beaucoup, Hunter x Hunter, Toriko, Hokuto No Ken, Eyeshield 21, ce genre de choses
- J'aime pokémon (pour la strat'), Monster Hunter pour la difficulté et le fun, CoD parce que c'est pas prise de tête, et... et voilà je crois que c'est à peu près tout. Enfin je suis un gros gamer à la base.

Faut faire c'que t'aime

sérieux en t'entrainant de différente manière tu dois avoir différent ressenti et tu sens c'qui va marcher c'est TON corps , tu dois l'connaitre à la perfection au fil du temps

perso je fais un exo , un superset , une certaine méthode sur un exo ou autres ; je sens si ça va m'faire progresser ou pas j'sais pas pour moi la muscu c'est beaucoup entre toi et ton corps

j'arrive à rien expliquer wallah

Le 01 avril 2015 à 23:59:37 raoul_costaud a écrit :

Le 01 avril 2015 à 23:58:25 TrollFootball a écrit :
slt les pl, besoin d'avis sur mon sdt et squat cimer les khey
http://www.youtube.com/watch?v=W3FKUHVsLYg
http://www.youtube.com/watch?v=BC9OFHhTVP4&feature=youtu.be

le squat est propre je trouve

merci mec ca fait plaiz

en effet bis

Le 02 avril 2015 à 00:02:57 _Wazzdaka_ a écrit :

Le 01 avril 2015 à 23:58:25 TrollFootball a écrit :
slt les pl, besoin d'avis sur mon sdt et squat cimer les khey
http://www.youtube.com/watch?v=W3FKUHVsLYg
http://www.youtube.com/watch?v=BC9OFHhTVP4&feature=youtu.be

BG le SDT à la chinoise

j'apprend des plus grands

tu m'explique comment tu peux mourir ou jm press ?

même si t'es à l'echec , déjà faut etre un peu con , tu pousses la barre vers ton pec et tu la developpe

facilement vu que ya au plus la moitié de ce que tu met en série au dvp coucher

Non mike je troll pas mes connaissances c'est du vent je connais quelques truc ça va pas plus loin .
Puis il me motive , chaque jour je dois venir lui dire ce que je fais , il me dit d'augmenter etc du coup dans ma tête je me dis c'est possible si il me dit de le faire

Le 02 avril 2015 à 00:01:52 raoul_costaud a écrit :
en effet bis

Sinon c'est galère de prendre des goutes avec la ZymaD

j'ai frappé le falcon comme un oran outang avant de comprendre comment faire

Le 01 avril 2015 à 23:59:08 rgveda a écrit :

Le 01 avril 2015 à 23:58:03 SergentPoivre a écrit :

Le 01 avril 2015 à 23:35:20 Soja_Banderas a écrit :

Le 01 avril 2015 à 23:33:32 SergentPoivre a écrit :
Sissy, t'avais donné quoi comme exercice triceps ultime ?

(J'veux en taper deux minimum après DC, row, DM, tractions lestées.)

Pin press , jm press

@+ dans l'airbus

Ouais c'est le JM press que je cherchais. Mais il est pas suicidaire si on veut aller jusqu'à l'échec ?

J'ai eu l'habitude de terminer des exos bodybuilding en allant à l'échec sur des dégressives

Mais là, j'vais m'étrangler si j'sais plus pousser la barre

vu que le jm press n'est pas un exo de bbing ca ne devrait pas poser de probleme

Putain le con de serge qui a cru que c'était un bon exo pour hypertrophier son tritri

soja, tu peux donner 1 avis sur mes execution stp ? a ce quil parait t'es le daron du forum

LoL j'y ai pas touché depuis Novembre. La mise à jour était trop longue et je voulais plus avoir à réserver ~1h de mon temps libre à chaque partie