la méthode lafay est vraiment dangereuse !!
regarde plus attentivement tes pect celui de droite est plus développé que le gauche et c'est flagrant !
stop de suite cette méthode !!

T'as un corps tout bizarre superbroly3 Surtout les pectoraux, t'as essayé de les muscler mais il y a de gros espaces avec tes abdos... on dirait qu'on t'as implanté des petites poches de silicone à la place des pecs

Je viens de comprendre en regardant ton âge, si t'as vraiment 14 ans t'es peut-être pas complètement pubert, t'es peut-être pas encore prêt pour essayer de te muscler...

Intêret de ta présence ici Golden ?

Golden?

Laissez-le tranquille il se muscle le kiki sur les photos des membres

Je parlais pour "hapiiste" mais ta remarque n'est pas plus intelligente ...

ok roni!!il me semblait bien que c'était toi qui avait le même gabarit que moi!!!je commence une pdm depuis 1 semaine, je voudrait monter à 78 kg la je suis à 74kg...j'en ait jamais réellement fait donc on verra si c'est bon surtout pour que je prenne des pecs.

C'est surtout que tu n'as pas compris.

De toute évidence il n'est pas encore formé, ses pectoraux ne sont pas prets pour êtres développés correctement.

Si les salles de muscu n'acceptent pas d'inscription avant 16 ans il y a une raison. Il ferait mieux de faire un sport polyvalent pour l'instant.

Je parlais aussi pour hapiiste je sais bien que c'est Golden

@ PoppyCock : Pas intelligente? Je pense bien! Mais y'a qu'une chose à faire, c'est ignorer ses remarques. Ça a bien marché pour ses posts du 24/25 alors pourquoi ne pas l'avoir laissé tranquille lorsqu'il revient à la charge? C'est ce qu'il veut, il est content quand vous faites ça.

Bon sinon Golden, quand c'est qu'on te voit avec un peu de matos en attendant? T'as pu t'en procurer un peu depuis la dernière fois? Parceque c'est maintenant qu'il faut s'équiper bientôt avec la baisse du pouvoir d'achat on pourra plus

roni comment fait tu pour calculer ton % de graisse stp?

Je ne calcule pas, j'estime.

Je suis d'accord sur le fait qu'il devrait s'orienter sur un sport polyvalent et ainsi développer ses muscles de manières homogènes. A titre d'exemple , pratique un peu de natation tu seras dessine proportionnellement
C'est juste quand voyant les photos j'ai beaucoup plus ressenti le mec qui a foncé tête baissé dans le bouquin, voulant obtenir des résultats dans l'immédiat,ma remarque est d'autant plus vrai que t'as post des photos après seulement quelques semaines d'entarinement

quand j'ai posté des tofs je savais que la progression n'était pas flagrante au bout de 3 semaine . C'était plus une tof pour avoir des avis .

Pour ce qui est de mes "pecs " ( si on peux appelé ça comme ça ) Il sont bien symétriques ^^ . C'est juste que sur la photos je contractait ce que j'ai de muscles mais j'ai pas du bien les contracté autant des deux coté . Au fait je fais 1 m 62 .

Pour ce qui est du sport . je pratique le taekwondo à un assez bon niveau c'est pour cela que je ne cherche pas trop une masse trop importante .La natation J'aime bien mais je pense que j'aurais du mal à pratiques 2 sport dans la semaine ( avec le brevet cette année même si j'ai de bonne notes )Mais j'essayerai dans faire de temps en temps

Pour ce qui est de la méthode Lafay , je cherche un physique assez athlétique mais je favorise en particulier les performances , la souplesse et l'explosivité maintenant. Je n'ai pas foncé tête baissé dans le livre Au fait je suis au nivo 2 de lafay est-ce que 15 rep pour les exos c'est bien ?

Merci de vos posts et de votre objectivité

à toi de voir si c'est bien!!!dit toi que c'est en fonction de ton poids pour la plupart, et comme tu doit être léger c'est normal que ne peine pas trop!

je fait 48 kg mais je ne me base pas trop sur mon poids

se dépend des exos...enfin je ne connait pas du tout la méthode lafay de toute façon.faudrait penser à prende du poid enfin tu est jeune encore...

Bonsoir,

Vous en pensez quoi ?

http://img527.imageshack.us/my.php?image=24338100li2.jpg
http://img294.imageshack.us/my.php?image=ffgt1.jpg
http://img220.imageshack.ack.us/my.php?image=fffua1.jpg

http://img294.imageshack.ck.us/my.php?image=ffffuo7.jpg

Merci d'avance

Prise de masse dans ton cas.

Effectivement très sec !! Tu fais quel taille/poids ?

Ctempete tu à aucun muscle, pas d'abdos, tu et juste maigre autrement dit sec.

La maigreur fait apparaitre des allusions mais je te r'assure que tu n'as pas un pete de muscle tu et maigre