je trouve Azell, au dessu de Prime comme happiiste, enfin moi j'aime bien la musculature sèche

il a d'autres photo le mec ou pas

D'autres photos ? Ouais.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1188-246-0-1-0-0.htm#message_95065
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1188-246-0-1-0-0.htm#message_95092

Mon but je vous le rappelle n'est pas d'être massif mais un peu massif et sec.

Merde, il y a deux liens qui ne marchent plus.

http://hiboox.com/lang-fr-fr/image.php?img=asysf9z0.jpg
http://hiboox.com/lang-fr-fr/image.php?img=h65i85sv.jpg
http://img255.imageshack.ack.us/img255/7770/moi1sa0.jpg
http://img255.imageshack.ack.us/img255/3175/moi3ie2.jpg

D'autres photos qui datent.

Je rappelle que maintenant je suis un peu plus massif et sec. Donc bon mardi je posterai les tofs.

1. Azell Voir le profil de Azell
2. Posté le 05 octobre 2008 à 22:01:21 Avertir un modérateur

Mon but je vous le rappelle n'est pas d'être massif mais un peu massif et sec.

Et tu y réussi bien

Moi aussi c'est plutôt le but que je recherche, je ne veux pas prendre de la masse n'importe comment, juste avoir une bonne musculature propre. Mais c'est quoi ton programme alors?

Est-ce que tu fais beaucoup de cardio? Et est-ce que t'as complètement coupé les lipides?
Combien de séances depuis combien de temps (désolé pour les questions )

Je bouffe comme un porc, la différence c'est que comme je suis ecto je perds vite en faisant du cardio.

Quand je dis que je bouffe comme un porc je bouffe beaucoup quoi mais tout de même en faisant attention à ce que j'avale.

Sinon je bosse en split.

Lundi : pecs/épaules/abdos + 10 minutes de cardio à 11.4 km/h + 35 minutes de cardio à 16 km/h.

Mardi : dos/triceps/avant-bras + 10 minutes de cardio à 11.4 km/h + 35 minutes de cardio à 16 km/h.

Mercredi : jambes + abdos.

Jeudi : pecs/épaules/abdos + 10 minutes de cardio à 11.4 km/h + 35 minutes de cardio à 16 km/h.

Vendredi : dos/triceps/avant-bras + 10 minutes de cardio à 11.4 km/h + 35 minutes de cardio à 16 km/h + abdos.

Samedi : repos.

Dimanche : jambes + abdos + cardio.

Voilà en gros. J'ai commencé à faire ce programme il y a 9 mois, cette année quoi. L'année précédente c'était que de la prise de masse.

Je fais de la muscu depuis 29 mois en tout.

merci pour les photos

Seul conseil si je peux me permettre c'est de travaillé davantage les obliques

Euh au fait les photos que j'ai posté maintenant date de ma prise de masse suivie d'une sèche peu sérieuse.

J'ai commencé sérieusement il y a 3 mois. Avant c'était le programme qui est citée au-dessus sauf que je faisais du cardio que deux fois par semaine et je courais que 30 minutes à 11.4 km/h.

Happiiste Tkt j'ai commencé à les bosser sérieusement il y a deux mois, ça avance. Mon but est d'avoir les obliques de cristiano ronaldo, tu vois le genre.

3615 ma life

Aujourd'hui j'ai fais un foot avec des potes dont un est bien barraque, son objectif c'est force pure alors que moi c'est puissance pure.

Le résultat de nos face a face est que niveau vitesse et puissance je l'écrasais, ça force lui servait a rien
bon ça reste dans le cadre d'un match de foot

A confirmé dans d'autres disciplines

http://www.bruceleedivinewind.com/galleries/unicorn/unicorn024.jpg

moi j'aurais ça

Merci pour les détails Azell

Tu fais 45mn de cardio quotidiennement quoi

Ouais on peut dire ça comme ça, mais tkt avec l'entraînement ça devient easy. Et bois beaucoup d'eau, ça aide.

Je fais des stop and go sur 200M pendant 30 min

Azell simplement génial!!

Tu vise toi aussi l'éfficacité et la puissance et ca se voit!

C'est une bonne voie qui risque de donner un physique bien hard pour certain mais c'est terrible crois moi, un physique qui en combat à fait ses preuves!

Bien la tof avec le tan en profil!

Bonne continuation!!

T'as tout compris Je cherche la puissance et la rapidité, juste un peu de masse et le tout très sec. Il n'y a rien de mieux que de se sentir puissant et léger.

Il n'y a rien de mieux que de se sentir puissant et léger.

Oui c'est un sentiment grisant, c'est très féline comme conception!

Augmente au max ton rapport poids/puissance puis quand tu vois que ça ne passe plus, prend juste un peu de poids et réitère l'opération afin de densifier le gain obtenu. Tu éliminera le superflue en continuant à augmenter ton rapport.

Azell magnifique

J'avais déja vu tes photos la premiere fois, et franchement t'es un exemple

C'est vraiment le type de physique que je recherche, hyper esthétique, décharné, sec, dessiné, force, rapidité...

Prime à énormément de travail derriere, je lui tire mon chapeau largement, mais je trouve que ça fait trop, c'est juste mon opinion, après, chacun son but, le sien est de devenir très massif, et il est très bien partit

Quoi qu'il en soit bravo

Ouaip, bravo à vous deux.

Moi mon but est plutôt la masse, je veux qu'on remarque mon corps à travers les vêtement, avoir un corps en V, bref, en imposer