Oula je trouve ça très peu pour un 1an et demi. Tu as raison de te mettre à la méthode Lafay.

Sinon, je voudrais des avis pour mes screens.

slt a tous
j ai 15 ans dans 1 mois,je mesure 185 cm pour 73 kg et je fais de la muscu depuis 3 semaine^^
vous en pensez quoi?que faudrait il que je bosse ?

http://img165.imageshack.k.us/img165/9107/image3or8.jpg

http://img165.imageshack.k.us/img165/7931/image2mk8.jpg

http://img170.imageshack.k.us/img170/9412/image4cm4.jpg

Tout...

Pecs, abdos,biceps,triceps,dos,épaules,...

oué ,

mai je trouve surtout les pec, c´est bizzar, t´a un sorte de "creux" sur la partie supérieur des pec !? !?

fai donc du dévélopé incliné ou des dips, pour bien cibler le haut !

"vous en pensez quoi?que faudrait il que je bosse ?"

tout!! ^^ je dis ca dans le sens qu´il faut pas se dire "tient je vais pas faire les pec cette semaine ou les biceps, etc..."

ok merci a tous
c pas evident de grandir tres vite et de garder une bonne musculature ...

pour le creux je pense que c est la photo qui deforme car je n ai pas de prob a ce niveau( j espere) XD

elsydeons Posté le 07 janvier 2007 à 23:09:51

"ouah, j´ai fait un petit tour et c super pour certain, dommage, meme si beaucoup reste honnete dans ce sport, certain se trahisse eux meme, car apres 1 ans se taper un corps pareil, chercher l´erreur c tout bonnement impossible sans "aide sup." "

Bah très franchement, mis à part les photos d´un forumeur qui a eu une très belle progression en peu de temps, je vois vraiment pas comment penser cela car sincèrement les vrai caisses ça court pas les rues sur le forum...Sauf ceux qui en font déjà depuis quelques temps et qui commencent à être bien bâtis, la vingtaine passée pour la plupart...le reste c´est toujours très sec mais jamais bien massif, alors pour ça rien de bien compliqué, suffit d´être un bon ecto et de savoir jouer avec la lumière...

Là encore c´est pas une critique vis à vis de ceux qui postent leur photo, c´est bien si ça leur permet de progresser ou d´y trouver là une motivation, mais de là à voir des aides chimiques...

j´ai dit "certain" j´ai fait que deux ou trois pages en regardant a peine dix photo et au total je suis deja tombé sur facilement deux photo de type trop musclé pour 1 an, je m´en fou, c pas une critique, si ils le prennent mal c qu´au fond ca les derangent de devoir prendre des produits pour evoluer, si ils etaient a fond dedans, ca devraient pas les derangés que certain, comme moi, fasse la remarque, mais sans critiqué et sans vouloir etre mechant...j´ai rien contre, d´ailleur mon ancien partenaire prend pour 500euro de produit maintenant, alors ^^

war_zone il te faut plus de masse, beaucoup manger!

gizmorambo tes muscles ne sont pas vraiment formé mais ca viendra avec la methode lafay!

• 4w1p_ profil

* Posté le 07 janvier 2007 à 20:44:42 avertir modérateur
* Salut tout le monde, j´ai 15, je mesure 1M69-70, et je pèse 54Kg. J´ai commencé la muscu il y a 1mois et demi avec des entraînements intensifs (haltères,pompes,abdos,...)

http://img101.imageshack.[...]0/2512062038rl7.jpg

http://img292.imageshack.[...]0/2512062044nb3.jpg

http://img358.imageshack.[...]9/2512062045mt1.jpg

http://img358.imageshack.[...]5/2512062050dd7.jpg

http://img171.imageshack.[...]1/2512062051ns6.jpg

Ps: Je fais de la boxe self-defense depuis 2ans.

Voilà, merci d´avance.

marche pas tes liens...

nan j´ai rien dis xD

Ca fait presque un mois que j´ai pas poster ma photo je revien

voila

http://img186.imageshack.us/img186/923/maxpayne007wf4.jpg

(c´est moi max payne)

On voit très bien tout, je te tire mon chapeau max_payne.

Sinon, tu pourrais me donner ton programme stp. J´aimerais m´en inspirer.

max payne ca fait cmb de temps que tu fais la méthode?

elsydeons si c´est de moi que tu parles (quand j´ai posté ma photo au tout début de ce topic) déclarant que j´avais 1 an et bien je n´avais pas mentis... et je me suis aidé effectivement de complément alimentaire. J´ai maintenant 3 ans de muscu environ et je m´alimente naturellement depuis 2 ans. Le complement alimentaire m´a surtout aidé à mes débuts car je prenais difficilement du poid voila

4w1p_ Merci

alors mon programe pendant ces vacs, c´etait le premier jour repos, le deuxiemme muscul, le troisiemme repos, le 4emme muscul etc...
defois au jour du repos je cour ( ça depent si je suis en forme ou pas )

mais mtn c´est plus pareil avec les cours et les entrainements de judo

lundi entrainement et muscul a la fin
mardi entrainement sans muscul
mercredi muscul
jeudi repos
vendredi entrainement et muscul a la fin
samedi repos et defois je cour
dimanche repos

par dessu tout ça je mange comme un porc xD ( sucreries... )

gizmorambo je n´est pas encore comencé la méthode

Merci.