realiste, je kiff ton français

( je suis pas mieux que toi tkt )

1. -[eSpiOn]- profil
2. Posté le 08 novembre 2006 à 13:01:01 avertir modérateur
3. realiste, je kiff ton français

non mais moi jtenmer**

Lol oh les gars, z´allez pas vous taper dessus quand même ?

un tout petit peu quand même

Ouais mais doucement alors, realiste est un copain.

Desolé de poser ma question ici mais je vois pas trop d´autre endroit et je n´ai nullement envie de remonter un vieux topic ou de dréer un nouveau donc voilà: je fesais des crunchs 60 tous les 2 jours mais voilà je plier les genoux et les ramenaient au dessus de moi et franchement suffisait de se relever de quelque centimètres pour les tocuher, autrement dit pas sur que ça travaillait. j´ai peut etre trouver un autre exos plus dur: j´ai 2 matelas sur mon lit je cale mes pieds entre les 2 et je cole mes jambes contre le lit pour faire un angle droit puis j´essaye d´aller toucher (avec les mains derrière la tête) mes genoux. C´est vachement dur mais à mon avis ça doit vachement travailler aussi.

Ma question est donc, pensez vous que je devrais laisser tomber la première méthode (genoux au dessus de soi) pour faire la 2ème (qui à mon avis doit beaucoup plus travailler que la première) ? Car à présent je n´ai pas eu de sensation avec la première méthode et je me disais que je travaillait dans le vide alors qu´avec la deuxième je dois quand même forcer pour arriver au dessus.

Salut a tous,je fais 36 cm de tour de bras pour une taille d´1m74 et un poid de 66.5 kilos.
Qu´est ce que vous en pensez?

ma photo :

http://img526.imageshack.us/my.php?image=rscn0336vu5.jpg

alors vous en pensez quoi?

Ah ben moi j´dis c´est pas mal. De toute façon vous êtes tous meilleur que moi alors j´ai pas vraiment interet à dire que c´est nul . Non mais on voit que y a du travail quoi

Au faite personne ne saurais répondre à ma question au dessus svp ?

Beau/Bon bras , travail tes pectoraux , fait du cardio et bosse dur tes abdominaux ;- )

ils sont pas mal mes pecs lol

Je mets mes dorsaux;
http://img214.imageshack.k.us/my.php?image=moi52hi8.jpg

De face:
http://img214.imageshack.us/my.php?image=pourforumpb2.jpg

Voila si vous avez des conseils!
Je sais qu´il faut que je fonde encore pour bien voire les abdos!

photo de face:
http://img457.imageshack.us/my.php?image=meeeeeewi9.jpg

bras:
http://img457.imageshack.ack.us/my.php?image=armgb1.jpg

sa fai maintenant 3 semaine ke je pratique la methode lafay

vous en pensez quoi, keske je devrai travailler en priorité?

merci

ps: j´ai 16 ans, je fai 1m78, et pese 72 kg

Ba ca dépend ce que tu recherches,mais le mieu c´est de tout travailler je pense.N´oublie pas de travailler les jambes!

marc2 je te conseille de faire les epaules c´est ce qui manque chez toi.sinon sa va t´es bien former continue a bien travailler les pecs et les abdos srtt

Oo La vache oO!

Me souviens de ton ancienne photo, je peux te dire qu´on des changement c´est clair! Oo Bravo!

FiRe_StoRM Posté le 12 novembre 2006 à 10:03:58 Oo La vache oO!

Me souviens de ton ancienne photo, je peux te dire qu´on des changement c´est clair! Oo Bravo!

tu parle de moi? si oui merci, mem si j´ai pa l´impression d´avoir fai des progrès...

Oui je parle de toi.

Bah quand je compare cette photo:

http://img183.imageshack.us/my.php?image=vacation2006jx2.jpg

Par rapport à celle ci,

http://img457.imageshack.us/my.php?image=meeeeeewi9.jpg

je vois franchement une différence. Mais chuis assez bluffé que cela se soit fait en 3 semaines! OO Encore bravo en tout cas!

Au fait c´est quoi ton adresse ? (si tu ne veux pas la donner ou que tu ne préfere pas la donner ici je comprendrais. La mienne est sur ma CDV, au cas où tu ne voudrais pas la donner sur ce forum, je n´aurais qu´a t´accpeté). Je fais une p´tite récolte d´adresse donc voilà.

C´est quoi l´espece de creux o nivo des abdo ? C´est normal ? Ce serait pas du aux obliques ?

moi apres 2 an et demi de muscu j´aimerais prendre de la masse mais j´ai dificile a grossir ces vraiment chiant lol
http://img277.imageshack.us/my.php?image=29102006273dz4.jpg

une tof de moi de dos sur cette page après 2 semaine de muscu
http://leelow.skyblog.com/