Putain sa m´énérve quand je voi tout vos corps compraé a mon corps d´ablette...

j´ai bien envi de me mettre a la méthode lafay mais je sais pas se que sa va donner, donc bon.. :/

Clair que c´est ralant lol. Mais en même temps c´est ça qui donne la motivation.

Oulahhhh ca part en réglement de compte ce topic

Cé noel faites vous des bisous

Je précise qu´il n y aucune insinuation gay dans ces propos.
Je signale on sait jamais

Avis aux forumeurs: Nous ne sommes pas dans Rocky 6, nous ne sommes pas dans Rocky 6

stormbreaker2 Bah c´est les bonnes vieilles traditions de noël. ^^

c´est pas moi c´est popo00 qui a comencé en premier! ( je sais c´est gamin de dire ca xD )

max_payne_007 Nan lol t´inquiete.

re tout le monde! sa faisait longtemps que j´avais poster ici! comment sa va ?( les muscles ) moi impec 30cm de tour de bras a peu près

Félicitations Max, c´est pas mal du tout Tu prends tes photos congestionné par contre, après ta séance?

Une petite série de photos perso prises lors de ma dernière prise de masse, il y a deux mois, 83kg pour 1m76.

http://img20.imageshack.u[...]/2131/bruce2hg9.jpg

Bientôt les nouvelles photos quand j´aurais terminé ma sèche ;)

secher quoi? t´a pas de muscle crevette! C´est que de la gonflette tout ça

( monde rageux ecrevise derrière sont pc off, monde normale on) bah putain, je t´envie, c´est out juste si j´ai pris deux centimetre en trois mois (lol) enfin sa donne envie tout sa tu crois que j´y arriverais en fullbody en forcent bien ? ( genre conseil akelys, faire 1 exos avec ma charge normale, puis faire avec dix pourcent de poids en plus, puis la semaine tenter 15 etc) ( enfin faut voire l´entrainement qui conseil a ceux qui y vont régulièrement pour comprendre ) bon je vous emmerde plus je vais matter d´autre stéroider appeler catcheur

Je m´entraine en Lafay, je sais que c´est efficace et je ne peux que te conseiller de faire la même chose

Sinon je te conseilles plutôt la méthode Waterbury en fullbody, plus d´infos sur musculaction.com

ok la méthode lafay me tente bien idem pour waterbury merci bruce je vais tenter ça

Et pour ceux qui ne sont pas trop fachés avec l´anglais, voici l´adresse du site de Chad Waterburry: www.t-nation.com

à tous !! !
Voilà j´ai 15 ans, je mesure 1m70 et je pèse 54 kg, je ne fais pas de muscu, ni de fitness, je fais seulement du rugby (et le sport au lycée mais bon c´est pas génial).
http://img238.imageshack.us/my.php?image=photo0573xe6.jpg
Qu´en pensez-vous pour 15 ans? pour la qualité, je l´ai prise avec un portable.

J´en pense que tu as la peau sur les os, et que tes parents devraient mieux te nourrir :s

mdr lol
non sans deconner ya des bonne base mais sa manque de masse c´est vrai surtout si tu veut continuer le rugby

gusterman==>Trop maigre ?
Yakusa666==>Oui, au niveau force ça va mais au nu=iveau moids je ne fais pas le poids (admirez le jeu de mots ).

vous etes mechant avec lui serieux!

koRn_ichon44 il te manque surtout de la masse (tout comme moi)

max payne==>Ok mais en même temps je vaux rester assez vif et rapide.

35cm de tour de bras, je n´ai aucune idée de si c´est bien ou pas.

Tout dépend de ta taille, 35cm ne fait pas le même effet sur une personne d´1m65 que sur une personne d´1m90.