Voilou comme on me l´avait demandé, voilà une nouvelle photo de moi. Bon ok c´est encore ridicule mais je rapelle que je ne fais pas de cardio, j´essaye juste de perdre du ventre en fesant 50 pompes et 60 crunch tous les 2 jours et en surveillant mon alimentation. Les résultats sont donc certainement maigres.

Photo de moi fin juillet (j´arive pas à croire que j´étais comme ça!!! xD xD xD)

http://img236.imageshack.us/my.php?image=bgrw9.jpg

Photo de moi y a 1 mois:

http://img60.imageshack.us/my.php?image=image071fr4.jpg

Et moi aujourd´hui:

http://img70.imageshack.uck.us/my.php?image=moi5dg0.jpg

Voilou pour la nouvelle photo ^^. Je vous tiendrai au courant

Aujourd´hui:
http://img136.imageshack.us/img136/5411/p1010641syn6.jpg

A et squall, si tu passe par la. Jveux ton prog pour abdo

up antiflood

Deus_Man crunch classic avec 10 sec de repos entre les séries (5 ou 7 série) plus du statique sur le dos (jambe relevée) et sur les coudes en position pompe

Dak merci

Tout les jours ou seulement les jours de muscu?

Seulement les jours de muscu (lundi-mardi-jeudi-vendredi)

Pkoi selon toi squall il y a des jours plus adapté a la muscu ou cété comme exemple ?

Pour laisser les abdos se reposer.

Oui justement à propos de ce que [squall19] dit: Je fais 1 jour sur 2 d´aprés ce qu´on m´a dit. Est ce que faire le lundi, mardi, jeudi, vendredi et laisser reposer les autres jours serait plus avantageux que de faire 1 jour sur 2 ? (lundi - mercredi-vendredi-dimanche-mardi, etc...). Encore un gros merci pour vos réponses. ^^

Bien disons que chacun s´adapte comme il veut moi je fais une coupure en milieu de semaine pour bien recuperer.

Fire_Storm ca dépend de ta récup et tes courbatures, sinon tu peux tres bien faire 1 jour sur 2 ou comme moi

Ok merci [squall19]. Merci à tous pour votre aide, j´dis pas ça comme ça mais je trouve qu´ici il y a un certain respect et une bonne ambiance que beaucoup de forums n´ont pas. Vous faites un boulot génial ici, continuer comme ça. D´ailleurs si j´ai commencé c´est grace à ce forum. Alors encore une fois, bravo à tous et merci! ^^

http://img411.imageshack.ck.us/img411/2694/forzals8.jpg

vous en pensez koi ?

Tu as décidé de te mettre à la muscu?

Bruce_from_the_
non je en fais depuis que j´ai 17ans en soulevent du poid

On ne voit rien

tonesco

moi je vois tres bien la photo

met toi à la muscu....

enfait ce que voulait dire tonesco c´est qu´on ne voyait pas tes muscles

forza_materazzi tu joue beaucoup avec la lumiere, je sais pas pourquoi tu fait ça ... pour nous impressioné? de toute facon que tu sois musclé ou pas ca nous change rien a la vie si t´en a d´autres des photos, n´hesite pas

Tu fais déja de la muscu? Ah....

Oups moi j´allais te conseiller de t´y mettre