J'aime bien les deux, mais Ortha a des trucs que toi tu n'as pas et inversement. Il faudrait faire une fusion des deux

http://desmond.imageshack.us/Himg840/scaled.php?server=840&filename=snapshot2010041932.jpg&res=landing

Tu ferais mieux d'éviter les conclusions hâtives Choupydou.

Autant pour moi , bien que ca ne soit pas très gros.. enfin sache que mes posts ne sont en aucun cas agressifs pour ta personne , pas besoin d'être froid comme ca

Il a un coeur aussi froid que l'intérieur d'une noix de coco.

C'est juste que tu vois les choses de manière bien trop naïve.
Quand je parle de maigreur je parle de maigreur extrême qui s'est accompagné d'un arrêt du développement (croissance) des caractères secondaires masculins, d'une libido inexistante, d'une perte de la pilosité, d'une très importante fonte musculaire, d'une profonde léthargie, de problèmes de thermorégulation...etc

Tout ça dû à de très très très sévères problèmes hormonaux.
Alors qu'on vienne me dire "olol c mie detr maigr pour se musklé", je trouve ça bien mignon, mais franchement déplacé

Lawl tu dis ca en n'ayant vu que des photos ou je rends le " mieux " aussi
Sinon c'est vraiment pas ça

Beh c'est la même idiot

Bien tu n'avais pas precisé tout ca donc je pouvais pas savoir ... j'allais pas le deviner ...

Tu rends 100 fois mieux que moi
Faudrait que je sèche mais me faut de la masse aussi

Hum hum

Et déjà que je galère a me taper 3k kcal

Et monter les lipides encore ça serait peut être abusé

J'ai mangé 250 g de lipides ajd, te fais pas de bile va :')

Meal#1 :
- Shake 40g protein + lait entier
- 100g Haricots verts + Huile Olive
- 4 Oeufs
- 50g Amandes

Meal#2 : (Pré Work)
- 350g Pâtes
- 4 tranches de jambon ou Steack

• • Pré work : ***

- 8g BCAA

Pendant :
- 1L Jus d'orange
- 1L d'eau

• • Post Work :***

- Shake 60g Proteine
- 10g BCAA

Meal#3 :
- 100g Haricots verts + Huile Olive
- 150g Haricots Blancs
- 6 Oeufs
- 50g Amandes
- 40g Chocolat Noir
- 200Ml Lait coco

Essaye

Ça fait 3 jours que je fais ça, on va voir si ça donne des résultats.

Mouaus ça m'attire pas plus

J'suis déjà a 60gr d'huile de colza, j'vais peut être passer a 100

J'ai oublier Vit d3, dit c et oméga 3

Vous êtes sur que les lipides favorisent la croissance des muscles ? Encore désolé je suis totalement novice dans la muscu mais ca me parait bizarre que les lipides favorisent la production de muscles

T'facons mon plan est pas final
J'ai jusqua septembre pour le parfaire

Aller je vais cataboliser plus de fb

J'm'en suis tomber 400g hier soir