Ah oui c'était dans le topic que j'avais pas lu, j'avais lu que deux sur trois, je me disais aussi que je pouvais pas être aussi aveugle

Et oui !

Putin j'avais les watt ce soir
55kg au curl en série de 12 sans rest pause
semaine pro 60kg voir + avec rest pause

mais bras de merde

Salut, j'ai jamais fait de musculation sérieusement (enfin avec du matériel etc), juste pompes/abdos/gainage assez régulièrement, et j'aimerais m'y mettre avec le programme de musculation avec 2 haltères que l'auteur a donné à de multiples reprises (http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm).

Le problème c'est que je n'ai jamais utilisé d'haltères et je ne sais pas du tout quel poids mettre pour commencer

Carollywood Augmente jusqu'à arriver au bon nombre de rep.

Sound C'est tout ?
T'as dans les 10cm de plus de bras que moi, et tu fais seulement 15 kg de plus ?

Non jdec c'est pas mal

http://www.youtube.com/watch?v=xYvZ96DmiPc&feature=related

Je suis tombé sur ça hier soir.
Y'avais un mec comme lui à mon arrêt de bus, même coupe, même couleur de cheveux, même sac à main de gonzesse.

J'suis plus à 40, j'dois être à 38.
Et j'ai une séance dos avant.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-4708-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_113686117

Possible d'avoir une réponse ?

Bonne séance

Bonnes sensations au DIH à 30°
Bonnes sensations au rowing machine a 50kg :'

On fait que foutre le lien pour se muscler t'as qu'à le lire Mat'.

http://www.michaelgundill.com/blog/684

Fuaaaark

Bonsoir j'ai essayer les pilules forté pharma pour avoir des abdos sa a foiré et j'ai finis en garde a vu pour insulte a agent "les pilules contiennent des hormones"alors je cherche un moyens d'avoir des muscles rapide

Une réponse

soundc J'ai jamais vu de tel lien
Tu peux le remettre s'il te plait ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Merci bien

Ah ouais, je comprend rien aux trois quarts des termes quoi

Le mec il va en garde à vue pour avoir dit "les pilules contiennent des hormones " :gen: