Omg j'ai ri des taux caloriques des plans de PDM du F&N
Bordel si je mange comme ça je fond jusqu'à disparaitre dans le néant

Très bien Lampe

En même temps le F&N, hein

Lampe raconte nous t'es repas pour nous faire baver
Le F&N c'est un peu le 9gag français mais sous forme de topics

Ouais enfin j'ai quand même des besoins caloriques un peu abusés ces derniers temps j'ai hâte de pouvoir bouffer un peu moins.

Haha bah ce soir c'était globalement simple, Pavé de Saumon et Coeur de boeuf cuits à la graisse de canard comme viande

Et le déssert en gros c'était des copeaux de noix de coco râpée aggloméré par de la graisse de coco et du saindou, dans un oeuf battu avec un peu de Stevia.

:')

Plus calorique que ça tu meurs.

En fait j'fais un test pour quelques jours de manger comme 4 mais d'être 100% primal, éviter le PLUS possible TOUTE source d'inflammation.
Donc exit les fruits en trop grande quantité, exit les noix/olégineux...etc
Aujourd'hui c'était du grosso modo 4000 kcal mais avec plus de 200 gr de lipides, principalement saturés, et un peu de mono insaturés, et ce qu'il faut d'O3.

Ce repas !

Pardon c'était du foie de boeuf* :p
Le coeur c'était y'a 3 jours.

En fait j'ai tendance à me dire que quand on est en croissance et qu'on a besoin de se développer en tant qu'homme, quand l'inflammation est évité, il ne peut pas y avoir réelle prise de graisse. Je bouffe vraiment "anormalement" beaucoup. Quand c'était plein de noix, beurre d'amandes...etc je prenais du gras. Depuis quelques jours que je bouffe comme ça, au contraire, je "sèche" tout en prenant du poids. Faut qu'on mange comme des chasseurs cueilleurs, y'a que ça qui est bon pour nous

HS trop dark
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/196085_3875927530729_1590845756_n.jpg
Il est temps de se couper les cheveux par contre.

Lampe t'as toujours pas vérifié tes MP's !

J'aurais une pitite question ...

Bide.

Bon bref, comment se muscler les pec' et les biceps ?

Ah oui scuse A5, j'écouterai ça demain :D

J'adore Carrio quand il sourit à la fin de chaque prise

Bon, l'homme des cavernes va dormir au fond de sa tanière.

moi qui croyait que les ags faisait grossir

la tele m'aurait donc mentie?

graisse de canard c'est tellement intense

cuit la viande la dedans tu vois le genre, de l'emincé treeees mince
dans le gras ca cuit cuit, ca grigrille sur le feu

tu trempe ca tu met dans la bouche bwrlaaaa ca monte a la cervelle

Bon bref, comment se muscler les pec' et les biceps ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40598-1-0-1-0-la-ceinture-thoracique-pectoraux.htm

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40714-1-0-1-0-les-bras.htm

Ah mais carrément, rien que des tranches de jambonneau là dedans... Doux Jésus.
Sincérement je pensais qu'on prenait énormément de poids en mangeant un excédent quelqu'il soit, que les kcal comptaient plus que les sources de nutriments. I was deadly wrong :O

http://www.boiseweekly.com/CityDesk/archives/2012/05/22/bodybuildingcom-and-jeremy-deluca-plead-guilty-to-violating-fdca

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/download/file.php?id=110074&sid=5888c2ed3ab0bdde85367ee604aa7d0e

C'était marrant la fête de la musique

les 10 km pour rentrer chez moi à 2h30 l'étaient moins