Dis-je en écoutant du LUDWIG VAN BEETHOVEN !

Donc la muscu ça changera rien? Il faut que je bouffe oeuf, viande (plutot rouge ou blanche?) et poisson? Ça va le faire quoi et au bout de copbien de temps?
Les féculent c'est bon aussi?

Microbe-virus Bien sur que si mais si tu veux voir des résultats il faut allier entraînement avec alimentation.
Avoir une alimentation en plus grosse quantité (avec protéines et lipides que tu augmentes. )

Les résultats c'est long.
Tu as déjà le lien où tout est expliqué je crois, ça t'évite de faire de la merde si tu le lis déjà, et même sans lire tout ça te donnera une bonne base d'info.

Quand tu dit que c'est long? Combien de temps? Sur le lien ya pas de topic sur la bouffe a pars sur les calories.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

Un lien sur la bouffe, dejà là

Microbe C'est long, bah ça dépend, après 4 mois sérieux tu as déjà des bons changements. Normalement.

Ok donc surtout bien manger, viande, poisson, oeuf. Le broblème c'est que c'est ma mere qui fait la bouffe en gros a chaque repas je me bourre de viande/oeuf/poisson?
Merci Fildafire

ça coûte cher un paquet d'une dizaine de cigares (pas des monte christos ou des cubains hein, mais des trucs pas trop a chier non plus)

?*

Salut voilà je suis plutôt maigre (48 kg pour 1m65 à peu près) et j'aimerais changer un peu, arriver à un poids et une musculature "normale"
Je possède deux haltères de 2 ou 3 kg chacun
Qu'est-ce que je peux faire ?

Acheter des poids plus lourds et refourguer ceux là à ta petite soeur

Yop tout l'monde ! J'ai déjà recherché sur quelques forums dont celui de muscu créé sur JVC, mais je trouve pas trop

donc voila j'ai 17 ans je mesure 1m83 pour 69kg et le truc c'est que je suis comme depuis tout petit assez enveloppé, je fais donc un peu de muscu (tous les 2 jours 5*50 abdos + 5*15 pompes bras bien ecartés), je vois les lignes qui commencent à se dessiner mais j'aimerai suivre un programme pour éliminer toute cette graisse et que les formes se voyent mieux, surtout niveau pecs, abdos, bras...

si quelqu'un de vous pouvait me conseiller ce serait sympa, merci d'avance

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Lis ça.

je comprends pas pour quoi les gens ont peur de se pousser...

moi quand j'ai pas d’équipement et que je dois faire que des pompes jte garantie que c'est pas 5*15 pompes mais plutôt 15* échec

ramm12 j'ai deja cherché la dessus

et blaze2_bf j'ai pas "peur" comme tu dis de me pousser j'essaye juste d'etre regulier et j'augmente petite a petit

ouais mais 5x15 pompes quoi

je comptais augmenter

GoldGym Voir le profil de GoldGym
Posté le 23 juin 2012 à 13:09:48 Avertir un administrateur
ça coûte cher un paquet d'une dizaine de cigares (pas des monte christos ou des cubains hein, mais des trucs pas trop a chier non plus)

Les Davidoff c'est 20balles les 20

C'est quand même méga cher ces merdes

ifopafumé c'est pas bien