J'aime bien aussi.
Mais niveau caractère il est dans une extrème que j'espère ne jamais atteindre

Dedicated.

Non là c'est plus que dedicated, ça fait même un peu pitié

Mais c'est un bon gars (du moins il en a l'air)

Ce qui est dommage c'est qu'au final il ne profite pas de ce corps. Moi aussi des fois je me trouve merdique et j'ai vraiment envie de tout faire à la lettre tellement j'ai une forte envie de progresser, mais je sais qu'une fois que j'aurai atteint un bon niveau je serai totalement décomplexé, surtout qu'avec le temps et l'expérience on commence à chopper des automatismes au niveau de la bouffe et de l'entraînement, et on a plus besoin de réfléchir ou de calculer quoi que ce soit, ce qu'il n'a l'air de pas avoir.

gay

Pouf, je viens de rentrer de soirée
Demain little séance at home.
Et à partir de Lundi C'EST REPARTIIIIIIIII

C'est bien

Je ferme le topic ! Bonne nuit !

Je comprends pas le problème, avec le mec de l'émission Tellement vrai.

C'est une passion poussé à l’extrême, quoi, énormément de gens en ont

Bonjours tous le monde, je fait de 4 a 8 heures de sport par semaine, je fais 4 h de taekwondo et 2 a 4 heures de sport avec l'ecole par semaine!
Je ne suis pas musclé, a pars quelques petit abdos...
Mes potes ne font pas de sport er ils sont plus musclés que moi.
Je suis en pleine croissance alors j'ai peur de niker ma croissance mais j'aileais me muscler,
J'ai 2 pois de vacances devant moi, que faire pour me muscler? Merci

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Lis tout ça

Yop !

Mon frère de 15 ans (1m65 48 kg) a décidé de se mettre la muscu, je vais lui faire un programme full body 2 à 3 fois par semaines, et je vais voir si la progression se passe bien

L'avantage est qu'il dispose de pas mal de matos dès le début (le mien ).

Je vais lui faire un truc du style

Squat 4*10
DC 4*10
Tractions 4*max
Rowing Menton 3*10

Et il a insisté pour isoler biceps et triceps donc je vais lui mettre du curl barre EZ 3*12 et des dips entre deux bancs 3* max

IL va augmenter les quantités de bouffe, et on verra ce que ça donne

Pourquoi pas une vraie diète ? Comme ça, il chope les bons réflexes dès le départ

Il a 15 ans, c'est un wesh/geek, il bouffe que des saloperies

on va déjà diminuer les saloperies ce sera un progrès

Et puis étant donné qu'il est pas très lourd, il aura pas de mal à remplir son quota de protéines etc... sans compléments ni diète

Bon faut que je me prépare un programme pour les vacances

Je comprend rien au lien que tu m'as passé, et sinon il faut des proteïnes? Ça sz trouve dans quoi? Moi j'aimerais bien un programme deja tout fait assez simple, sur le lien il faut du matos et tout et j'ai peur de niker ma croissance car en plus je ne fait que 1m 55

Microbe La muscu y changera rien, sauf si tu manges mieux, là ça peut peut être te faire gagner quelques cm.

Viande, poisson, oeufs pour faire vite.

Le mec de la page précédente comment vous pouvez aimer il est trop laid, gueule et corps de douchebag

Je suis d'accord avec Lampe