quand tu mangeais pas de lipide t'etais en forme aussi

ca vient pas directement

Oui, oui, je pense que les lipides ça s'est fait par "accumulation", sur la durée. Je dis pas que quand j'étais bien tout était parfait, mais le BF semblait pas être un prob.

Y'a des théories qui disent qu'en dessous d'un certain BF c'est pas bon pour la testo oopa ?

delavier en a parlé

Et Dukan

Oups

Et y'a un "seuil" global à pas dépasser ?
Typiquement si j'suis naturellement sec, j'devrais viser de m'en tenir à combien ? 8%, 10%, 12% ?

Je dirais que tu dois surtout l'augmenter au lieu d'essayer de le maintenir

Je parle en ce moment, j'fais pas de muscu, quand j'dis seuil à pas dépasser c'est "vers le bas", si tu veux.
Y'a bien un BF où y'a aucun intérêt à monter plus haut une fois qu'on va bien non ?
J'voulais juste savoir où était le "minimum" à avoir.

le taux que t'as a la base

monte pas a plus de 15 quand meme

12 ca semble bien

Mais Strap vu mon histoire tu sais bien que j'ai pas de "base", c'est complétement flou, entre mon passé de sédentaire gras qu'a direct enchainé sur une perte de poids et de muscle mal gérée...etc
J'ai aucune idée de mon taux de "base".

http://www.bodybuilding.com/fun/images/2005/trans51b.jpg

T'es sérieux ? 12% c'est trop moche si je m'en tiens à ça oO

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/378749_10150479363563741_115473663740_8812171_1208782370_n.jpg

Vous les estimeriez à combien ?

il est a plus de 12 le gars

http://www.superphysique.org/galerie/franck
ca c'est du 12

Ben je trouve ça bien trop gras et je doute qu'il faille être comme ça à l'année pour être en bonne santé...

J'vois pas l'intérêt de faire de la muscu si c'est pour pas pouvoir être plus sec que Franck de Superphysique en permanence, excuse moi ;)

ecoutes

ben pour moi le pire = gras

Non mais y'a gras et gras, hein, mais Franck c'est un peu abusé je pense.
Que je doive prendre du gras, qu'on puisse pas être à 6/7/8 % à l'année en ayant une santé optimale ok, mais être comme lui... Boarf.

T'es a poil toute l'année ?