Ben truc basiques :

4x 20 Crunchs
3x20 Relevé de jambes
4x 20 (deux séries par côtés) Crunchs oblique

Mais je vais attaquer le programme intermediaire qu'a fait Maitre. Je pense que ça va passer maintenant

Et y'a eut du changement depuis que tu les entraines ou ils ont toujours été là ?

Putin, un pote à une swiss ball, il s'en sert pas, j'lui demande de me la vendre, il m'dit non et m'demande comment bien l'utiliser.
Va te faire enculer.

• LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet

* Posté le 19 février 2012 à 23:05:01 Avertir un administrateur
* Et y'a eut du changement depuis que tu les entraines ou ils ont toujours été là ?

Ben ils ont pris quoi, mais pas ENORMEMENT non plus.
Je pense que si ils se developpent trop ça va créer un desequilibre esthétique enfaite

Sound => T'as qu'à lui dire que pour s'en servir, faut la tenir contre son ventre et foncer de toute sa race contre un mur

Sound, tu reviens pas assez souvent ici, on va être obligé de te virer si tu continue comme ça.

Déjà si tu prends de la masse aux abdos, mais que le reste galère au point d'avoir un problème esthétique, c'ets un peu alarmant.

AFive > Désolé de gérer moi-même mes variations hormonales.

J'ai un problème quand je fais des abdos j'ai super mal au cou, j'ai l'impression que je le muscle aussi
C'est normal?

Putain les ABS gaufrais que je pense à les bosser sérieusement

Drag pas de photo avant mai ... (faut que je progresse car la ... Et faut que j'arrive à prendre des photos )

non tu exécute mal l'exo

http://img4.hostingpics.net/pics/766049face111.jpg

sound t'aurais du te faire un tatoo du style

+ je rage, le mec j'ai de meilleurs bras que lui mais pas les pecs, c'est mon objectif visuel au niveau des pectoraux dans un premier temps...

Faudrait *

Je vois, avec ce BF Mike t'as pas de problèmes pour progresser ? :o

Et Sound, la dernière fois qu'on m'a parlé de Swiss Ball, c'est une femme qui disait s'assoir dessus à la place d'une chaise pour bruler plus de calories quand elle glandait devant la télé

C'te vieille excuse des variations hormonales

1. LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
2. Posté le 19 février 2012 à 23:15:50 Avertir un administrateur
3. Je vois, avec ce BF Mike t'as pas de problèmes pour progresser ? :o

Ben... c'est long

http://s4.noelshack.com/uploads/images/8850980723409_423980_363475813671661_100000277366259_1341389_1150912613_n.jpg
Fuark !

J'suis pas concainvu que t'es de meilleurs bras Drag.

1. SoundC Voir le profil de SoundC
2. Posté le 19 février 2012 à 23:20:44 Avertir un administrateur
3. J'suis pas concainvu que t'es de meilleurs bras Drag.

Who ?

AFive : c'qui ?

Afive

Je sais pas, je m'en fous royalement de son identité si tu veux savoir