Le split en débutant, c'est pas conseillé

AFive : ca manque d'épaules, tout ça

J'en ai marre de pas pouvoir faire de muscu

Débutant et split ne font pas bon ménage.
Ne traîne pas à rattraper ou sinon tu vas vraiment en chier.

http://s4.noelshack.com/uploads/images/11845660555476_picture0526.jpg

Filda t'en pense quoi ?

Drag, j'adore tes bras.

C'est à quelle page du catalogue Dragmen ?

Et arrêtez de poster vos photos, je déprime à cause de vous là

Drag' , alors ls 100 kg ils arrivent bientôt au dc ?

poing : dans peu de temps, d'ici 2 mois je dirais

Si tu les passes avant moi je rage

http://www.google.be/imgres?q=zyzz&um=1&hl=fr&biw=1280&bih=677&tbm=isch&tbnid=ROs29WtIPrsm7M:&imgrefurl=http://www.tootoned.com/archives/588&docid=vV0DiO1nxoOUMM&imgurl=http://www.tootoned.com/wp-content/uploads/2012/01/7120a_ORIG-zyzz.jpg&w=323&h=585&ei=ZSNCT5rRGaSi0QX6g6GPDw&zoom=1&iact=hc&vpx=168&vpy=107&dur=176&hovh=302&hovw=167&tx=103&ty=157&sig=111048613932093911758&page=1&tbnh=157&tbnw=86&start=0&ndsp=19&ved=0CD8QrQMwAA

Pour Ramm.

Vtff AFive

Z'auriez pas un exo pour remplacer les tractions chez soi, sans machines ?

J'ai aucune barre assez solide pour me supporter (c'est triste à 60kg ).

Pitet le rowing ?

poing : pour l'instant j'en passe 12 à 70 kg mais une seule à 85 (enfin c'était y'a déjà 1 mois que j'avais tenté, je dois etre a 90 maintenant)

Dragmen, j'avais vu la photo, tu gères vraiment, t'as bien séché des bras ça rend bien

Enfoiray drag

les tractions rien ne peut réellement les remplacer, c'est un des meilleurs exos que je connaisse, depuis que j'en fais (depuis décembre) je progresse réellement.

Filda : merci, comme quoi ça sert d'être malade

Poing : nan t'inquiète la je stagne au DC depuis 2/3 semaines parce-que je ne m'en occupe quasi plus, je te laisse un peu de marge

Je sais qu'on peut pas les remplacer en terme d'efficacité, mais je peux vraiment pas en faire

Merci , tu es bon joueur

Foutu pec quand même , la je valide mes séries et je commence mes séries à 60 , mon objectif c'est de faire mes séries à 80 Pour fin avril

Dragmen, ouais sauf chez moi, moi quand je suis malade je sèche des jambes, au lieu de sécher des abs et du cul
Et je perds des pecs

Après je vais faire un petit foot tranquille avec des potes
Ma mère va me conduire comme ça je vais pas m'épuiser à vélo, faut que je me préserve :antilampe: