La génétique et être sec c'est le plus important, ouais.

Ensuite l'alcool ( Et l'aspirine ) fluidifie le sang donc meilleure circulation donc veines plus grosses pendant un effort

1. Flomarseil Voir le profil de Flomarseil
2. Posté le 27 août 2010 à 15:15:15 Avertir un administrateur
3. Hello je voulais savoir qui fait du développé couché et quels poids maxi avez vous sur la barre (quand vous êtes chaud bien sur)

J'fais mes séries à 60kg... C'est minable je sais, mais j'ai vraiment pas une morphologie DC. ( Petite cage thoracique et bras très long )

Et puis j'dois surtout avouer que jusqu'ici je faisais n'importe quoi.

http://i62.servimg.com/u/u/f62/13/92/11/82/index-10.jpg
Alexey Lesukov

il a 21 ans sur cette photo apparement

son secret : la vodka

un nom de code ?

C'est pas le mec qui pose pour Peak ça ?

Ouais, si.

Il doit certainement pas tourner que à la Whey ce mec.

Orthaggle --> 60 kg c'est pas mal déjà, t'arrive a faire des séries de combien de poussées ? moi avec ce poids c'est 5 séries de 5 pousses ...

après je peux pas devenir arnold moi

http://zlap.fr/Alaflex/s2.noelshack.com/754814.JPG

BlackPopeye
Posté le 27 août 2010 à 15:19:15 http://i62.servimg.com/u/u/f62/13/92/11/82/index-10.jpg
Alexey Lesukov

c'est trooooooooop ca !!!!

8-10 repets

" après je peux pas devenir arnold moi "

On le devient pas " comme ça " en même temps.

ce qui m'a choqué c'est sa gynecomastie

http://i62.servimg.com/u/f62/13/92/11/82/11110.jpg

puis bon des bras comme ca a 13 ans...

Orthaggle
Posté le 27 août 2010 à 15:21:46 8-10 repets

" après je peux pas devenir arnold moi "

On le devient pas " comme ça " en même temps

dslé je voulais dire je veux pas devenir arnold !!! lol

Ouep il a vraiment des seins lui.

" dslé je voulais dire je veux pas devenir arnold !!! lol "

Ma réponse est toujours valable. Il faut des années d'entraienement intensif + bouffe impec + compléments... + stéros.

tu as oublié la genetique a la arnold

bonjour a tous voila sa fait un mois que j'ai commencer la musculation mais je pense qu'il y a un probleme voila arriver le jour du travaille des abdominaux je fer 3 series de 20 repetitions sur un banc d'abdo incliné le pa 190 de decathlon mais le probleme c'est qu'aux bout de ces trois series je n'ai aucune brulure aux abdo dois-je faire faire plus repetition ou plus de series ( j'ai une minute de repos entre chaque serie ) merci a tous

Tu devrais juste bien faire tes " abdos "

http://www.youtube.com/watch?v=Riwny6kARL0

ne fait pas tes abdo sur une planche a abdo

je les fait sur un banc incliné donc il n'y a pas 36 solution de les faire

pourquoi pas ?

c'est pas bon de bloquer les pied