"et je termine en comptant jusqu'à 10 avec mes jambes."

Tu m'expliques comment tu fais ?
Tu devais être super impressionnant à la maternelle !

Bon trêve de plaisanterie, tu peux aller dans une salle de sport ou te procurer du matériel de musculation ?

Compter jsqu'à dix, c'est à dire dessiner les nombres avec mes pieds, ca fait travailler la partie basse des abdos.
Je pourrais aller en salle oui, mais non, et j'ai des altères, mais je veux travailler ma carrure, pas une partie précise.

"Tu devais être super impressionnant à la maternelle ! " ...

" Je pourrais aller en salle oui, mais non, et j'ai des altères, mais je veux travailler ma carrure, pas une partie précise. "

http://a1.idata.over-blog.com/429x322/0/59/67/96/batto6/05/wtf-cat.jpg

Go ici => http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

J'pige pas le rapport avec la salle, le 'mais' et le coup des parties précises

Je pourrais aller en salle mais j'ai 18 ans et y aller ça coûte et niveau déplacement c'est délicat, ça prend beaucoup de temps, j'ai pas envie de m'investir autant !
Et je fais peut être une erreur mais avec les altères j'ai l'impression qu'on travaille pas aussi large qu'avec des pompes par exemple.

Je suis là pour des conseils, si c'est pour me répondre une image du genre et des "tu devais être super impressionnants à la maternelle" c'est pas la peine de me répondre les gars !

Et je fais peut être une erreur mais avec les altères j'ai l'impression qu'on travaille pas aussi large qu'avec des pompes par exemple.

Très grosse erreur oui.

" Et je fais peut être une erreur mais avec les altères j'ai l'impression qu'on travaille pas aussi large qu'avec des pompes par exemple "

Tu peux retirer le " peut-être "

Après c'est sur que si tu t'es pas renseigné un minimum et que tu fais que du monkey curl...

SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
Posté le 22 novembre 2011 à 20:10:14 Avertir un administrateur
J'pige pas le rapport avec la salle, le 'mais' et le coup des parties précises

Tout simplement oui, mais non, sous entendu non je veux pas y aller en salle, et j'enchaine avec le "et" qui montre que je passe à la question suivante, à laquelle je répond, c'est tout.

"Après c'est sur que si tu t'es pas renseigné un minimum et que tu fais que du monkey curl... " Je viens ici pourquoi d'après toi ?

C'est simple, si tu peux aller en salle, vas-y en lisant ça http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm .
Si tu peux te procurer des haltères, un banc, une barre de traction, une barre EZ, une barre droite et de quoi lester tout ça, tu peux t'entrainer à domicile.
Si tu ne peux pas aller en salle, ni te procurer ce matériel à domicile, télécharge le bouquin "Méthode Lafay"

Bonsoir
Je suis encore jamais venu ici, mais je fais de la muscu depuis 3 4 ans déjà, et je constate que les abdos c'est pas ça
Auriez-vous des conseils pour les travailler bien? En général je vais au fitness 2 à 3 fois par semaine et je fais chaque fois environ 5 séries de 30 abdos

Et sinon, quelqu'un aurait un exercice qui demande pas de matériel pour travailler les épaules à domicile?

Merci d'avance!

SkaPunk > http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Nan mais moi faut pas m'écouter, je suis le vieux con casse-couilles et hautain du topic

C'est vrai

AFive Voir le profil de AFive
Posté le 22 novembre 2011 à 20:12:42 Avertir un administrateur
C'est simple, si tu peux aller en salle, vas-y en lisant ça http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm .
Si tu peux te procurer des haltères, un banc, une barre de traction, une barre EZ, une barre droite et de quoi lester tout ça, tu peux t'entrainer à domicile.
Si tu ne peux pas aller en salle, ni te procurer ce matériel à domicile, télécharge le bouquin "Méthode Lafay"

Non je ne veux pas aller en salle, je viens de le dire.
J'ai pas d'espace, à part des haltères, je peux, et je veux rien avoir, je compte pas investir.
La méthode Lafay .. Efficace ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Ce lien à l'air super complet, super intéressant mais honnêtement .. J'ai la flemme de lire tout ça ..
Je veux juste m'entretenir, gagner un peu de masse, en 30 minutes, 1heure max, chez moi au soir, c'est tout, je veux pas m'investir à fond

SoundCloud --> Pavay Cesar

Mais merci

En gros tu veux suivre betement des conseils sans savoir le pourquoi du comment.

Trace ta route.