J'en ai parlé de ma routine pourtant

3 x 15 / 15@1/2

Convergente assise
Tirage poitrine
Presse à cuisse

Et une semaine sur 2 en format force 5x5

Je rajouterait peut-être des EL en fin de séance si j'ai le temps

C'est nul.

DC
Squat
Tirage nuque

FTW

:troll:

ortha: dans skyrim t'es entré chez les sombrage ? ( ou un nom comme ca )

la je fais leur quete ( la couronne d'os )
et je suis bloqué a la porte ou faut une griffe du dragon

elle est ou cette griffe

Soundcloud, même si c'est un peu gay t'en penses quoi? Faire ça tous les jours?

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

1. SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
2. Posté le 22 novembre 2011 à 20:38:37 Avertir un administrateur
3. Jt'ai juste dit ce qui allait pas

M'en fout t'es mon coach désormais, ma réussite ne dépend que de toi !

C'est nul.

A5 > C'est surtout l'alim tu sais.

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 22 novembre 2011 à 20:40:08 Avertir un administrateur
ortha: dans skyrim t'es entré chez les sombrage ? ( ou un nom comme ca )

la je fais leur quete ( la couronne d'os )
et je suis bloqué a la porte ou faut une griffe du dragon

elle est ou cette griffe

Je l'ai faite du côté empire mais je pense que c'est la même chose, elle est juste à côté d'un cadavre qui doit être près de la porte

J'avais fait le début côté sombrage, c'était exactement pareil que côté empire donc je pense que c'est pareil

Pourquoi nul?

Parce que c'est pas un bon programme dans sa totalité.
T'as pas lu ce que j't'ai filé ? (c'etait bien à toi ? )

1. SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
2. Posté le 22 novembre 2011 à 20:41:31 Avertir un administrateur
3. A5 > C'est surtout l'alim tu sais.

Je suis Ok niveau alim' ! J'ai pris 3kg en 2 mois !

j'ai fouillé partout j'ai rien trouvé

bon je rechercherais demain

Ouai mais si t'as pris du gras c'est pas top du tout

j'ai fais step mais omg

une horreur musicale
une horreur sur le plan des mouvements
une horreur ma prof de 60 ans qui se met en mini short comme les jeunes de 20 ans

bref c'est de la m*rde et en plus c'est au bac dans 2 module sur 3

Ouais j'ai lu vite fait, mais je me suis peut etre mal exprimé, j'ai un gros bide depuis toujours, les bras ont changé, jambes aussi, dos épaules etc, mais j'ai toujours ce putain de BIDE
Et l'endurance de type aller courir 2 h c'pas mon truc. J'ai commencé le rugby pour ça
Mais je voulais voir si y'avait un petit truc a faire tous les soirs pour vraiment travailler le bide

No rage Billy

Ou alors t'as marché dessus et ça l'a balancé dans un coin...

T'es a Monod Billy ? C'est qui la prof ?

Y avait pas step a mon époque

Ska > Y a un circuit spécial 'prete de graisse' dans le lien; do this.

perte*