t'es là depuis la page 9 ? sous ce pseudo ? je ne crois pas

sinon science infuse quand même

sous sabrina

chaud de ne pas m'avoir reconnu

ahhh j'comprends maintenant pourquoi tu m'a dit olivier sors de ce corps

mais sinon science infuse quand même

faire des pompes à une main ma beaucoup aidé pour la boxe

bon plus serieusement les pompes une main te sont utile pour la force de frappe c'est ca ?

c'est clair sinon que ca demande un minimum de force ( le poids du corps sur un bras + equilibre precaire ( ce qui donne limite une dimension de cirque a l'exercice bon ok j'arrete mes vannes ))

tu fais des pompes claqué aussi ? ca te serait super utile

la force de frappe, parce qu'en plus de beaucoup solliciter les triceps, tu fais une rotation dans le plan transversal de la ceinture scapulaire comme quand tu fais un coup de poing (bien exécute).

je sais plus ou j'avais trouvé ça

oui pompe claqué aussi évidemment

Voilà à quoi je ressemble après 3 mois d'entrainement. J'étais maigrichon avant.

http://s2.noelshack.com/upload/11857106570760_snapshot_20100822_1.jpg

Vous auriez des conseils ? Quels sont les muscles de mon corps qu'il faudrait que je travaille en priorité ? Personnellement je trouve que le haut de mes pectoraux ne ressorte pas assez.

personne

Dernier Up

Bon je reviendrais demain alors.

Combien de temps pour être muscler
Tu mange quoi

Les résultats sont visibles très rapidement. On ne devient pas musclé, on se muscle nuance. En musculation, il n'y a pas aboutissement. Par contre, je peux te dire que tu verras rapidement les résultats.

Fiou ! Je viens de relire mon message et je viens de me rendre compte que je suis tellement crevé que je me suis répété. Je sens que je vais allé me coucher de suite.

PasEnvie tiens c'est toi que j'avais engueulé quand t'étais parti au sujet des commandos et des épreuves de recrutement

Sinon ben continues déjà pour que ça se dessine mieux, tant que tu progresses pour l'instant
SInon tu pourrais nous dire poids/taille etc...

Merci Sabrina-salerno pour tes réponses donc je pourrai pas progresser même en perf mais comment je vais faire alors? Non parce que ces sports c'est important pour moi, mais genre si j'organise ma semaine comme ça :
-lundi séance muscu
-mardi repos
-mercredi séance muscu
-jeudi natation 1 ou 2 heures je sais pas trop encore
-vendredi séance muscu
-samedi tennis mais c'est tranquillos,1 heure
-dimanche repos
On ajoute à ça 1h30 de sport natation, athlé un jour mais pas possible de savoir encore quand, mais ça travaille pas vraiment les muscles, enfin ça m'étonne que ça soit du surentrainement, j'ai quand même de la réserve, une certaine endurance parce que je récupère vite physiquement, donc je pense pas que le sport en plus me crève vraiment de n'importe quel côté (physique ou musculaire)
ça peut le faire ou c'est trop franchement

Et Sabsun tu m'as bien fait rire, genre tu l'avais pas reconnu

(je suis le seul à reconnaître une personne simplement à sa façon d'écrire )

Et je voulais dire que Phap il était plus massif que ton model tu vois :noel

Ah ok
Mais je suis moins massif que mon model

PhapV3 ton model c'est la photo de scwarzy un peu avant qu'il ne dégénère c'est ça

Oui une photo de shwarzi ou il a un corp que je peux avoir sans me doper
Mais je la retrouve plus
Je sais même plus où je l'ai trouvée

Avant t'avais celui là je crois

http://www.taxiclic.com/questions/images/600-muscle-musculation.jpg

Et pour shwarzy :
http://media.photobucket.com/image/bodybuilding/pushpinderbagga/arnold/arnol-gym-body-building-wallpapers-.jpg

Oui voilà, les deux sont à peu près pareil, mais Swharzi est plus massif, je préfère
On verra comment je serais dans 10 ans

Je fais 1m70 et 57kg. J'ai quelques difficultés à prendre du poids.

PhapV3 ouais, même si je pense que tu peux avoir ce genre de résultat en moins de 10 ans de travail quand même

PasEnvie manges plus