Salut tout le monde.
Je solicite votre aide, car a la rentree j'ai decide de reprendre la natation. Tous les samedi matin je cours durant 1h - 1h30. De tous les sports que j'ai fait, la natation est celui qui ma apporte le plus a tous les niveaux : souffle, cardio, musculature, etc...
J'entreprends de commencer la muscu cette annee, a petite dose. Je veux dire par la que je peux seulement la pratiquer chez moi a l'aide de 2 alteres et de la methode Lafay complete.
J'ai entendu dire que pour les " nageurs ", la methode de musculation est differente, parce qu'une connaissance m'a affirme que si je suis une methode en full-body, la masse que je vais prendre me ralentira dans l'eau.
Je ne sais pas si je suis tres clair, j'espere que vous comprendrez

PS : Desole pour les accents je suis sur un clavier qwerty.

Je pensais que ça faisait bosser cardio, fessier, abdos et jambes...
Bon je pense partir sur ce programme. Ces 4 exos me prennent combien de temps pour une séance ?

ca depend de ton temps de repos et combien de reps t'es capable de faire je dirais...

1. iBidee Voir le profil de iBidee
2. Posté le 23 août 2010 à 01:20:23 Avertir un administrateur
3. Salut tout le monde.

Je solicite votre aide, car a la rentree j'ai decide de reprendre la natation. Tous les samedi matin je cours durant 1h - 1h30. De tous les sports que j'ai fait, la natation est celui qui ma apporte le plus a tous les niveaux : souffle, cardio, musculature, etc...
J'entreprends de commencer la muscu cette annee, a petite dose. Je veux dire par la que je peux seulement la pratiquer chez moi a l'aide de 2 alteres et de la methode Lafay complete.
J'ai entendu dire que pour les " nageurs ", la methode de musculation est differente, parce qu'une connaissance m'a affirme que si je suis une methode en full-body, la masse que je vais prendre me ralentira dans l'eau.
Je ne sais pas si je suis tres clair, j'espere que vous comprendrez

j'avous fait gaffe, fait pas comme les pro de la natation qui font de la muscu tu vas couler sinon

C'est quoi les reps ?

iBidee Hormis si tu vises les 100Kg de muscles, pas de soucis.

1. tshaw17 Voir le profil de tshaw17
2. Posté le 23 août 2010 à 01:23:47 Avertir un administrateur
3. C'est quoi les reps ?

repetition

Natation depuis 10 ans ça donne :

http://s2.noelshack.com/upload/7516324652364_img_0013.jpg

Qu'en pensez vous?

Ca donne une qualité horrible qui montre pas grand chose

mais remonte ton fut putain de merde...

ca va devenir un bordel gay ce topic

Merci 0r7h4

+ On va rien sur la photo.

Je crois que j'en ai une avec une meilleure résolution. ^^

Hello !
Depuis quelques mois, j'ai commencé la muscu, mais j'y vais vraiment doucement parceque j'ai pas énormément de temps sur moi, enfin bref, jvous passe les détails...
Un ami en Staps (université de sport) m'a dit que pour que ce soit efficace, il fallait faire des séries, et une fois tous les 2 jours parceque la masse musculaire prend de l'ampleur qu'une fois au repos.
Je voulais avoir votre avis, c'est inefficace de le faire chaque jour ? Merci de vos réponses

_________________________________________
Je fais parti de la crème du 15-18
http://www.noelshack.com/com/up/aaa/collector029373.PNG

" c'est inefficace de le faire chaque jour "

C'est contre-productif oui.

Ecoute ton pote, il raconte pas de conneries. ( Contrairement à d'autres qui se prétendent faire des études de sport et qui racontent de la merde )

1. Xivilai Voir le profil de Xivilai
2. Posté le 23 août 2010 à 01:30:46 Avertir un administrateur
3. Hello !

Depuis quelques mois, j'ai commencé la muscu, mais j'y vais vraiment doucement parceque j'ai pas énormément de temps sur moi, enfin bref, jvous passe les détails...
Un ami en Staps (université de sport) m'a dit que pour que ce soit efficace, il fallait faire des séries, et une fois tous les 2 jours parceque la masse musculaire prend de l'ampleur qu'une fois au repos.
Je voulais avoir votre avis, c'est inefficace de le faire chaque jour ? Merci de vos réponses

oui il faut du repos, enfin ca depend ce que tu fait apres...

C'est noté, merci de vos réponses rapides !

_________________________________________
Je fais parti de la crème du 15-18
http://www.noelshack.com/com/up/aaa/collector029373.PNG

de rien

http://s2.noelshack.com/upload/4768998242481_img_0019.jpg

J'ai pas mieux que ça, vive la qualité de merde.

corps normal, tu as l'air sec
le corps ideal pour serrer les filles de ton age

la brosse a dent electrique c'est bien ? c'est une comme ca que je veux

Hum ouais, 78.5 kg pour 1m76 c'est sec. ^^
On s'y connait gravement sur ce topic, je sens que je vais m'en aller aussi rapidement que je suis venu.