un exercice qui sollicite une seule articulation est un exercice d'isolation

si ton site presente le barre front ou le curl comme des exercices de base j'y peut rien

La barre au front sollicite 3 muscles du triceps:

- Triceps chef long
- Triceps chef médian
- Triceps chef latéral

C'est vrai que ca isole

SirSugar C'est l'année du bac pour moi, splité mon programme ça va être chaud à par un split 3 jours.

[Ali-gattor] Voir le profil de [Ali-gattor]
Posté le 22 août 2011 à 15:00:39 Avertir un administrateur
La barre au front sollicite 3 muscles du triceps:

- Triceps chef long
- Triceps chef médian
- Triceps chef latéral

C'est vrai que ca isole

oui et ?

Parce qu'un exercice recrute theoriquement toute les partie d'un muscle c'est un exercice de base ? t'es atteint toi

Un exo de base c'est un exercice qui sollicite plusieurs muscles a la fois et donc te permet te prendre de la masse.

t'es un troll ma parole

demasqué

et c'est qui j'ai pas capté ?

aucune idée

" # [Ali-gattor] Voir le profil de [Ali-gattor]

1. Posté le 22 août 2011 à 15:09:28 Avertir un administrateur
2. Un exo de base c'est un exercice qui sollicite plusieurs muscles a la fois et donc te permet te prendre de la masse. "

Plusieurs GROUPES musculaire, Einstein.

Isolation = 1 Articulation, Base = Poly-Articulaires = Besoin d'une traduction.

Bref, tu peux sortir.

En toute intimité devant 2 millions d’auditeurs

Voilà mon problème : http://s3.noelshack.com/old/up/getattachment-d4db2f4d9.jpeg

Lundi :

Squat
Traction pronation
DC
Rowing Menton
Curl
Extension poulie basse
8min ABS

Mercredi :

Squat
Traction pronation
Dips
Oiseau
Curl
Extension poulie basse
8min ABS

Vendredi :

Squat
Traction pronation
DC
Elevation Latérale
Curl
Extension poulie basse
8min ABS

Comme ça c'est bien ou pas ?

Si no-fake, j'pense que là faut avoir recours à une opération.

remplace le rowing menton par des el

et POURQUOI DU 8MIN ABS ???????

????????????????????????????????????????????????

j'ai mit des nouveaux exercice

c'est pas des putain de nouveauté mais sur le deuxieme j'ai des bonne sensation niveau pec sup mais galere le placement

Les inverted dips ça a l'air pas mal

ce qui serait sympa ca serait de cree un calculateur de diete

par exemple je rentre que j'ai une diete de 2000kcal, le nombre de g de prot par kpdc que je veux etc

et une liste d'aliment ( riz viande whey etc )

puis le type de diet ( jeun ou non , l'heure de l'entrainement )

et le truc calcul automatiquement la meilleur disposition des aliment dans la diete, les quantité et tout le bordel

ca serait pratique pour les debutant ou un debut de diete ( apres on optimise pour l'equilibre omega 6/3 , les vitamine et mineraux etc )

Ca doit pas être tellement difficile à faire, même avec un simple tableur ça doit théoriquement être possible

( Enfin les aliments et le type de diète ça pose déjà plus problème )

C'est Filda qui l'avait dit pour le 8 min.

j'y connais rien en informatique mais bon si le truc a une base de donné avec toute les info sur chaque aliment ( faudrait mettre vitamine, equilibre acido basique etc )...

bon je sais pas si c'est possible...