Tu pourrais être plus clair

J'ai essayer la muscu de maison (j'ai 15 ans) Il y a un mois et demi, et ça marche!

J'ai essayé au rythme de 20 pompes/20 abdos par jours et je voit le changement progressif des abdos et des biceps et un peu des pectoraux grace aux pompes

Mais j'aimerais trouver d'autre moyens pour mieux muscler les pectoraux ainsi que les jambes (j'ai trouvé le vélo, course a pied, fléxion et corde a sauter)

Lamasti : tu déconne, si tu vois du changement avec ça

C'est a peine le quart de mon échauffement

Dragmen Il est persuadé que ca marche donc ca marche

Esprit > Matière

Your workout is my elbow warmup

Lamastifroid Je fais plus que toi par jour et je vois aucun chnagement

Cruore A priori c'est normal

Ouai donc je suis mal partit... Je sais pas comment m'y prendre

Hellby Le livre vert est la solution à ton problème

Merci Raoul xd

Je parle de CE livre vert http://ecx.images-amazon.com/images/I/51BFAS7P4TL._SL500_AA300_.jpg et pas de celui de Kadhafi hein

Mais en faisant des séries de pompes, abdos et flexions avec des séries d'alteres ( vu qu'elles font 1kg chacune je peux faire 3x90 ) et puis la chaise contre un mur ça marche pas ?

Pas vraiment si tu as lu notre lien

Ben non ca marche pas...

http://www.youtube.com/watch?v=MsXknE8LOEI&feature=feedlik

OUHOUHOUHOU

Sinon, que penser de : huile de foie de morue ?

Bah c'est dégueulasse

Riche en vitamines D, A, et omega 3