Le problème pour les tractions/rowing c'est que je n'ai même de barres, machines et le prix de la salle de muscu est inabordable chez moi

Et j'imagine qu'une barre de traction faut la fixer à la vis ? Ce ne serait pas trop possible lorsque qu'on a 16 ans et qu'on vit dans l'appartement de papa qui n'est que locataire

etant locataire tu as le droit de fixer une barre de tractions

faut juste reboucher les trous quand tu rends l'appart je crois (salerno confirmera)

vous avez pas des références de livres qui traitent des comportements humains un peu a la manière de weininger

je trouve ça mieux d'étudier ça avant ce qui en découle (régimes politiques etc)

fais du rowing un bras haltere...

pour le goblet ca depend si je le fais avec haltere ou kb
kb 16kg: 10 reps (vers la 5eme je commence a faire APSHUUUOFOUUUUU entre chaque reps)
avec un haltere environ 30kg (30kg en disque+ la petite barre qui doit faire environ 1kg) pour 10 repetition
le centre de gravité est pas pareil donc bcp moins d'effort niveau abdo je trouve
apres ca vient peut etre de ma facon de tenir l'haltere...

histoire de faire un ratio je squat (hack squat barre) a 140 pour 3 reps
c'est pas bcp je pense mais bon c'est pas un exercice facile au niveau posturale etc...

On est en train de monter une secte a la facon cercle de Vienne

on pourrait appeler ca le cercle du flexor

Mon père ne me laissera jamais faire ça malheureusement, même avec rebouchage de trous derrière..
C'est vraiment indispensable comme exos ?

C'est peu je trouve
Hier a 2x12 j'ai fais 25 ( avec du mal ok )

En même temps c'est surtout l'analyse de l'opposition entre aristocratie et démocratie qui est intéressante dans ce bouquin.

oui c'est a chier
mais je m'en sers pour bosser la souplesse, je cherche pas la perf

Sissyslut tu parle à qui ?

ortha

toi je t'ai dis rowing un bras

Ok et les tractions je peux leurs dire merde ?

oui

Cool donc j'attaque ça mardi je pense

Mais pas à long terme.

Tu n'as pas besoin de t'en préoccuper si tu peux pas, le rowing un bras suffira

Que'est ce que tu appelle long termes ?

Parce que je suis vraiment très maigre (sûrement du à un mauvaise alimentation quand j'étais jeune car j'étais un gros casse couille qui bouffait rien et mes parents étaient assez souples niveau éducation )

Maintenant je mange bien et en grosse quantité depuis 3/4 ans mais à par un gros bide et un ballonnement à la fin du repas je gagne pas grand chose. Peut être qu'il fautre mieux mâcher les aliments plutôt que de bouffer comme un aspirateur

« L'individualisme est un sentiment réfléchi qui dispose chaque citoyen à s'isoler de la masse de ses semblables de telle sorte que, après s'être créé une petite société à son usage, il abandonne volontiers la grande société à elle-même ».

je me reconnais bien la-dedans

Je mange et bois comme un aspirateur, c'est pas important si la flore intestinale suit.

Je veux juste dire que les tractions c'est positif pour la santé de la colonne quand tu commences à faire du squat et du soulevé de terre par exemple.

Et que c'est quand même un bon exercice, mais pas de soucis.

J'aime bien le rowing un bras comme exo.

En même temps vu ce qu'est devenu la "grande société"...

Musculation