Sujet : [HS] GDC à la muscu
KevinHartNigga
Le 07 novembre 2016 à 17:28:29 hanouk a écrit :
Depuis 5 mois je me fais des petites séances chez moi avec le peu de matos acheté à l'époque. 2x40 min par semaine, j'ai pas besoin de plus. Je veux pas trop me muscler, juste garder une forme et bien sentir un corps réactif et frais.
C'est cool, chacun ses objectifs, faut pas se forcer si c'est pas notre envie 
Le 07 novembre 2016 à 17:34:21 Ste2010 a écrit :
Moi je suis passé d'un full body 3 jours/semaine à un half body 5 jours/semaine, je verrais pour faire une transition vers un split dans les prochains mois
Bientot tu sera un split bro
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KevinHartNigga
Le 07 novembre 2016 à 17:46:35 Raiiizenk a écrit :
Le 07 novembre 2016 à 17:27:02 KevinhartNigga a écrit :
Up du novembre
Séance Pecs Biceps aujourd'hui et là je pars pour la boxe. Et vous?Je viens de me tappet a peut prrs 14km en 1h10 avec un bon dénivelé vers les 9km, je suis trempé comme un chacal pas de muscu ce soir la fleme.
Ou sinon c'etait go crossfit mais la fleme un bain bien chaud, brocoli riz dinde dodo
GG le cardio
Le réconfort après l'effort c'est le meilleur moment
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UlissesNigga
Séance Jambes aujourd'hui ![[[sticker:p/1kks]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1kks)
On garde la motivation.
UlissesNigga
Tu oublie le forum pendant un petit mois et la motivation baisse a ce que je vois
Go muscu
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ChristmasNigga
De nouveaux venu pour 2017?
Harlow_Diavolo
je m'y mets cet Ete si RDR 2 sort pas cette année 
Patatoban_5
Bon alors les photos?
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MayweatherNigga
Bon les gens résolution 2017 vous etes ou? 
Raiiizenk
Le 23 janvier 2017 à 07:49:49 Critzou a écrit :
Décevant, tout le monde a l'air de s'être démotivé et d'avoir abandonné.Allez les GDCiens, ON NE LÂCHE RIEN !
Les gdciens ne poussent plus, il fait trop froid
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MayweatherNigga
Je viens de reprendre après 2 semaine d'arret et bordel c'est bon 
gally--
Allez hop hop hop
Cette sensation quand tu enfiles un T-shirt qui maintenant te serre plus qu'avant tellement t'as pris du muscle.
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MayweatherNigga
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Type-S
Pecs/dos en superset pour moi aujourd'hui.
MayweatherNigga
Le 24 février 2017 à 14:27:59 Type-S a écrit :
Pecs/dos en superset pour moi aujourd'hui.
Pas trop dur? 
Type-S
Si mais j'ai de meilleurs résultats
MayweatherNigga
Le 24 février 2017 à 14:44:27 Type-S a écrit :
Si mais j'ai de meilleurs résultats
Alors GG continue c'est le plus important
cyclon_bejisa
Superset pecs dos 
j'espère qu'à coter ta une bonne recup :pk: