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Topic Programme Insanity !! - Page 7

Sujet : Programme Insanity !!

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Hardelot
Hardelot
MP
28 mars 2012 à 19:22:15

Il parle du programme :oui:

C'est vrai qu'hier j'ai raté une séance ( restaurant :hap: ) je me suis senti bizarre , pas l'impression d'avoir vraiment "finie" ma journée :hap:

kenny1217
kenny1217
MP
28 mars 2012 à 19:30:55

matin 2 oeufs pain complet + serial complet

vers 10h30 serial complet + protéines ( viande sécher, dinde etc..)

midi feculant + proteines + fruit

vers 5h protéines après l entrainement

7h salade ou légume + viande blanche

10h salade ou légume + viande blanche

En gros ça ressemble a ça les 2 premiers mois je respectais ça a la lettre mais la moins j'essaye de maintenir ce que j'ai suis moins dure

Charpini
Charpini
MP
28 mars 2012 à 19:38:27

Mais t’avais pas dit que t’avais commencé à t’occuper de la nutrition qu’au bout du 40ème jour ?

X_371
X_371
MP
28 mars 2012 à 19:40:28

bodyjam Voir le profil de bodyjam
Posté le 24 mars 2012 à 12:13:50 Avertir un administrateur
http://s4.noelshack.com/old/up/lol-4806066524.png

voila suffit de voir sa pour se faire une idée de ce truc

jugez par vous même

:d) c'est bizarre même ses sourcils ont changé :rire:
en deux mois ?
C le même types au moins? la forme de ses sourciles est différente.

kenny1217
kenny1217
MP
28 mars 2012 à 19:48:55

Oui en gros j ai fait 40jours insanité normal sans nutrition..

et après je me suis mis 2 mois avec nutrition sur insanité Asylum ou j'ai suivi a la lettre en gros

Charpini
Charpini
MP
28 mars 2012 à 20:15:46

Ah t'as fait Azylum deux fois ?

kenny1217
kenny1217
MP
28 mars 2012 à 20:24:21

oui la j en suis a plus vu que j enchaine une vrai drogue mais plus tranquille par rapport au 2 premier mois

stephano2
stephano2
MP
29 mars 2012 à 00:46:36

Moi, j'ai fait ma 3ème séance aujourd'hui (cardio recovery), c'est vachement dur le rythme imposé... Vous avez aussi galéré les premiers jours ? ou après, à force, on commence à suivre plus facilement le tempo ? (je parle pour Insanity).

Charpini
Charpini
MP
29 mars 2012 à 11:46:59

Deuxième semaine et je galère toujours. :noel: Oui c'est normal.

En bas au dessus du timer tu vois défiler "Go at your own pace" = Va à ta propre allure

Hardelot
Hardelot
MP
29 mars 2012 à 12:30:35

A force ta les jambes qui deviennent du béton :noel: Et ta la récupération qui augmente au fur et a mesure des séances donc franchement pour ma part je récupére mieux ( moins de "courbatures ) et je suis de mieux en mieux les séances :)

Merci pour le programme alimentaire je vais m'en créer un a base du tient , car j'ai encore quelques graisses a perdre et qui ne veulent pas partir :(

stephano2
stephano2
MP
29 mars 2012 à 16:46:18

Merci pour vos réponses, on va persister en mode "warrior"... 60 jours à tenir, c'est pas la mort non plus. J'espère juste que les courbatures aux mollets vont s'atténuer, je me suis fait doubler par un "petit vieux" dans les escaliers ce matin.... :ouch: :rire:

DoodyZ
DoodyZ
MP
30 mars 2012 à 21:53:07

J'hésite serieux à me prendre insanity

Voici mes photos

Face http://www.noelshack.com/2012-13-1333134593-20120330_205349.jpg

Profil http://www.noelshack.com/2012-13-1333134613-20120330_205423.jpg

Dos http://www.noelshack.com/2012-13-1333134632-20120330_205834.jpg

Vous pensez que ça en vaut la peine ? Je veux juste perdre mes poignets d'amour et ma graisse. :-(

Charpini
Charpini
MP
31 mars 2012 à 17:33:31

Perso j’ai pris du poids à trop bouffer, va falloir que je me surveille :noel:

Sinon la fin de deuxième semaine vous avez fait Cardio Abs ou Insane Abs ?

Charpini
Charpini
MP
31 mars 2012 à 17:39:00

Ah et aussi, combien de temps de pause entre le premier exo et le second quand il y en a deux dans un jour

ferrarif355
ferrarif355
MP
31 mars 2012 à 19:52:30

J'ai fais cardio abs.Je me suis rendu compte au bout de 30 jours qu'on pouvait remplacer cardio abs avec insane abs :noel: mais prochaine fois je tente l'insane abs :fou:
et en géneral j'enchaine direct quand il y a 2 exercices!

Charpini
Charpini
MP
31 mars 2012 à 19:55:25

Ok, j’ai aussi enchaîner direct. :-)

Sinon en fait c’est Cardio Abs obligatoire le premier mois, j’ai remarqué qu’il y avait pas l’astérisque.

ferrarif355
ferrarif355
MP
31 mars 2012 à 20:00:16

ah oui exact au temps pour moi

Charpini
Charpini
MP
03 avril 2012 à 12:12:07

Vous aussi vous avez tout le temps envie de vous étirer pendant la journée ? :(

Hardelot
Hardelot
MP
03 avril 2012 à 20:36:51

Non , j'ai envie de courir tellement je me sens léger :coeur:

Pseudo supprimé
03 avril 2012 à 22:30:30

J'ai essayer tout a l'heure, et c'est dure, moi qui suis pas sportif du tout, avec quand meme du gras sur moi, j'ai pas reussi a tenir la cadence comme sur la video :-(

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