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Topic Programme Insanity !! - Page 3

Sujet : Programme Insanity !!

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kenny1217
kenny1217
MP
30 janvier 2012 à 19:25:39

Je profite pour mettre mon suivis actuel, je commence a stagner a mon avis je vais devoir manger plus de calorie si je veux monté.

Torse

http://imageshack.us/photo/my-images/252/hfgjhgjghj.jpg/

Dos

http://imageshack.us/phothoto/my-images/84/gdfgdgd.jpg/

Voilà

Ps : N'hésite pas à m'envoyé un privé des mails pour plus d'information ou vos suivis :)

Staiv
Staiv
MP
30 janvier 2012 à 20:14:28

Quel matériel est exigé ?

kenny1217
kenny1217
MP
30 janvier 2012 à 20:17:37

Pour insanity tu n'as rien besoin enfin une bonne pair de chaussure

actuellement je fais insanity asylum qui lui demande 2 haltères et une barre de tractions 2 ou 3 petits truc tu peux voir sur le site officiel pour plus d'info

Hardelot
Hardelot
MP
16 février 2012 à 20:37:50

Hard , je recommence lundi j'avais fais un mix fonte / insnaity pour gagner un peu de tonus x)

jeanlouis57
jeanlouis57
MP
16 février 2012 à 22:08:21

la diete de insanity sa ressemble a quoi?
High prot High carb low fat je suis sur non ?

kenny1217
kenny1217
MP
18 février 2012 à 13:45:47

Non non en gros il te dit de mangé 6fois par jour ( mais en quantité diminuer ) tu dois enlevés l'alcool, les produits laitier fromage etc.. le gras saturé (beurre) si tu veux du gras mangé des avocats etc.. et normalement a partir de midi ne plus mangé de lipide donc légume avec viande de préférence blanche si tu veux bien sécher enfin en gros !^^

boxeur_des_rues
boxeur_des_rues
MP
18 février 2012 à 14:05:57

Régime low fat c'est de la merde..
Je critique pas le programme complet..
Juste il faut garder un grand grand minimum 1 gr de lipide kg pdc masse maigre..

Pirexia
Pirexia
MP
18 février 2012 à 17:38:22

1. C'est quoi ce vieux tatoo...
2. Tes photos ne sont pas representatives car tu les prends ds des angles et des conditions lumineuses différentes.
3. Tu es super maigre donc tes mucles se voient plus facilement
4. Il faut manger mon grand :hap:
5. Tu aurais eu les même resultats en allant courir 3 fois par semaine.

boxeur_des_rues
boxeur_des_rues
MP
18 février 2012 à 19:18:20

Pirexia
Posté le 18 février 2012 à 17:38:22
1. C'est quoi ce vieux tatoo...
2. Tes photos ne sont pas representatives car tu les prends ds des angles et des conditions lumineuses différentes.
3. Tu es super maigre donc tes mucles se voient plus facilement
4. Il faut manger mon grand
5. Tu aurais eu les même resultats en allant courir 3 fois par semaine.
Lien permanent

+ 1 à par pour le tatoo.. C'est perso sa!!!!!!!!

Karro
Karro
MP
18 février 2012 à 21:22:47

Méthode Insanity ou comment se faire de la thune.

Hardelot
Hardelot
MP
19 février 2012 à 14:35:51

Putain mais avouez qu'il est mieux tracé qu'avant ! Tout de suite parce qu'il ne pousse pas de la fonte " LOL EN COURANT TAURA PAREIL MDR " Grace a lui j'ai commencer ce programme et il est vraiment éprouvant , je me sens mieux :ok: J'ai pas encore de résultats car c'est irrégulier mais bordel allez faire une séance on en reparle :ok:

kenny1217
kenny1217
MP
21 février 2012 à 17:00:51

Laisse les parler t'aura toujours des gens pour rabaisser gratuitement se que tu montres et a contraire insanité ne se fait pas d'argent la de dans si tu lis bien les postes.. je vais pas lancer un sujet la dessus

PeopleAlwaysLie
PeopleAlwaysLie
MP
21 février 2012 à 17:05:57

Pourrais tu poster une journée type de ton alimentation? Ca m'intéresse beaucoup ce programme Insanity !

kenny1217
kenny1217
MP
21 février 2012 à 17:17:58

alors matin 6h en gros 2 oeufs + pain complet + serial si j ai encore faim

10h je mange pain complet cafés /biscuit complet

12h normal

16h dinde + salade

19h poulet (viande blanche) + légume

22h salade + dinde ( tranche de dinde fine)

après ça dépend moi je fais a ma manière c est surment pas la meilleur mais le programme donne des nutritions conseils

Starter-killer
Starter-killer
MP
21 février 2012 à 20:39:10

Tu te trouve pas déjà assez maigre pour manger si peu de glucides ? :(

Hardelot
Hardelot
MP
15 mars 2012 à 11:52:55

Allez on remonte ce topic et cette méthode énorme :ok:

Charpini
Charpini
MP
17 mars 2012 à 14:28:21

Je me suis pris Insanity Deluxe et je commence lundi.

Hardelot (ou l’auteur du topic s’il repasse) tu as perdu combien de kilos avec ce programme ?

kenny1217
kenny1217
MP
18 mars 2012 à 09:07:37

J'ai perdu 7 kg pour ma part mais faut savoir que tu prends aussi un peu de muscle et qu'il est plus lourd que la graisse n'hésite pas a poster vos photos d'évolution ou me les envoyé en privé d'ici 1 semaine je vais en re postuler une de moi

Cordialement

YouMakeMeReal
YouMakeMeReal
MP
18 mars 2012 à 10:12:41

J'voudrais pas crier au fake mais...sur la première photo à gauche tu n'as pas de tatouage. :ok:

_Boys-Noize_
_Boys-Noize_
MP
18 mars 2012 à 10:22:55

Il a très bien pu le faire entre temps :doute:

Sinon impressionnant l'évolution :ok:

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