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Topic Programme Insanity !! - Page 622

Sujet : Programme Insanity !!

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Journais
Journais
MP
03 août 2017 à 19:50:50

-Emy :d) C'est faisable 8 kilos, mais bon faut pas lacher :hap: l'indépendancemètre, pas bête il faudrait que j'en achète un aussi,

Pour la balance c'est fait, j'en ai achetée une ce soir, le comble c'est que l'autre ne déconnait pas tant que ça, c'est juste que j'ai choppé quelques kilos ces derniers mois. :rire:

:rire:

Pour la Plyo, c'est la même, au niveau des pompes je commence à sécher un peu, pour les chevilles, tu as des chevillères si vraiment cela t'handicape, je sais pas si c'est pareil pour tout le monde, mais ça me fait la même, je prend chère au niveau des chevilles, de toute façon le programme est conçu pour la difficulté, je met tout ça sur le compte de l'intensité, tant que tu sais gérer tes efforts ça devrait aller.

Pour les exercices qui demandent pas mal de force musculaire au niveau du haut du corps, si tu as à la foi, tu peux tenter de faire un peu de musculation à coté :hap:

Journais
Journais
MP
03 août 2017 à 19:53:06

Le 03 août 2017 à 03:33:11 MacWarp a écrit :
Il mes reste que 2 semaines FAUT Y ALLER A FONDD
Le pire c'est que j'ai le delux edition du coup jme tape max interval sports trainig et insane abs au lieu des faciles cardio abs et core cardio and balance
Je vois toujours pas mes abdos mais j'imagine que c'est normal (j'espere)
Pour ce qui du fit test jme suis GRAVVE ameliore ( de 20 rep a switch kick a 92 rep *_* )
Je ferais a un montage Youtube a la fin de mon workout si vous voulez le voir..
NO PAIN NO GAIN

Bien joué :ok:
2 semaines c'est rien, c'est pas le moment de lacher :ok:
Pas de soucis hésite pas à partager tes résultats si tu as envie, ça peut en motiver d'autres.

-Emy
-Emy
MP
04 août 2017 à 01:09:13

Oui voilà, je préfère adapter certaines séries quitte à moins forcer mais les faire bien, plutôt que trop y aller mais mal et être une larve pendant plusieurs exos. :rire:

Pour la muscu j'y pense justement!

Journais
Journais
MP
05 août 2017 à 23:44:54

Exactement :ok:

Jour de repos pour moi je reprend Lundi, je me vois pas ne pas prendre de pause ça fait déjà deux semaines sans pause :hap:

Je vais pouvoir attaquer ma 4 ème semaine sereinement ( avec moins de chaleur si possible :peur: ).

MacWarp
MacWarp
MP
08 août 2017 à 04:47:27

Le 03 août 2017 à 19:53:06 Journais a écrit :

Le 03 août 2017 à 03:33:11 MacWarp a écrit :
Il mes reste que 2 semaines FAUT Y ALLER A FONDD
Le pire c'est que j'ai le delux edition du coup jme tape max interval sports trainig et insane abs au lieu des faciles cardio abs et core cardio and balance
Je vois toujours pas mes abdos mais j'imagine que c'est normal (j'espere)
Pour ce qui du fit test jme suis GRAVVE ameliore ( de 20 rep a switch kick a 92 rep *_* )
Je ferais a un montage Youtube a la fin de mon workout si vous voulez le voir..
NO PAIN NO GAIN

Bien joué :ok:
2 semaines c'est rien, c'est pas le moment de lacher :ok:
Pas de soucis hésite pas à partager tes résultats si tu as envie, ça peut en motiver d'autres.

Je debute ma derniere semaine aujourd'hui
Et c'est vraiment bizarre
Mes abdos et mes muscles sont apparus d'un jour a l'autre alors que du début d'insanity jusqu'a maintenant j'avais remarqué aucû changement au niveau physique
Ma ceinture absominale me serre ( du verbe serrer ) plus autant qu'avant je dois l'enlever a votre zvis ?
Bon sur ce je retourne faire le montage de ma vidéo ^^

Pseudo supprimé
08 août 2017 à 14:08:57

Les gens je commence m'a deuxieme semaine d'insanity je viens de terminer ma premiere seance de cette seaine qui est cardio power et en plein milieu de la seance je sais pas ce qui m'est arive j ai eu un gros coup de barre j arrivais plus rien a faire je me suis arrete et 20 min apres j ai commence a regrette d avoir arrete.Ca vous ai deja arrive d avooir des coup de barre que se soit en muscu ou sur insanity ?

Pseudo supprimé
08 août 2017 à 19:39:21

up

[Aizen]
[Aizen]
MP
08 août 2017 à 19:43:07

T'avais mangé normalement avant ta séance ?

Pseudo supprimé
08 août 2017 à 19:46:32

d'habitude le matin je mange 3 oeufs une banane abec 200 grammes de fromage blanc et un vert de the.J'ai a peine mange la moitie de la banane et la moitie du froomage blanc a cause de ca tu penses ?

Pseudo supprimé
08 août 2017 à 19:47:31

Le 08 août 2017 à 19:46:32 Tigwenn a écrit :
d'habitude le matin je mange 3 oeufs une banane abec 200 grammes de fromage blanc et un vert de the.J'ai a peine mange la moitie de la banane et la moitie du froomage blanc a cause de ca tu penses ?

Toute la journee j'y est pensé j etais frustree de pas avoir reussi a terminer la seance j ai hate d'etre demain que je demonte tout mon corps^^

Pseudo supprimé
08 août 2017 à 22:22:54

Up

Journais
Journais
MP
09 août 2017 à 12:20:16

Le 08 août 2017 à 04:47:27 MacWarp a écrit :

Le 03 août 2017 à 19:53:06 Journais a écrit :

Le 03 août 2017 à 03:33:11 MacWarp a écrit :
Il mes reste que 2 semaines FAUT Y ALLER A FONDD
Le pire c'est que j'ai le delux edition du coup jme tape max interval sports trainig et insane abs au lieu des faciles cardio abs et core cardio and balance
Je vois toujours pas mes abdos mais j'imagine que c'est normal (j'espere)
Pour ce qui du fit test jme suis GRAVVE ameliore ( de 20 rep a switch kick a 92 rep *_* )
Je ferais a un montage Youtube a la fin de mon workout si vous voulez le voir..
NO PAIN NO GAIN

Bien joué :ok:
2 semaines c'est rien, c'est pas le moment de lacher :ok:
Pas de soucis hésite pas à partager tes résultats si tu as envie, ça peut en motiver d'autres.

Je debute ma derniere semaine aujourd'hui
Et c'est vraiment bizarre
Mes abdos et mes muscles sont apparus d'un jour a l'autre alors que du début d'insanity jusqu'a maintenant j'avais remarqué aucû changement au niveau physique
Ma ceinture absominale me serre ( du verbe serrer ) plus autant qu'avant je dois l'enlever a votre zvis ?
Bon sur ce je retourne faire le montage de ma vidéo ^^

Ps mal de monde constate une plus grosse évolution sur le deuxième mois sur certains forums, je pense que ça dépend des gens :( J'ai commencé la dernière semaine du premier mois pour ma part.

Journais
Journais
MP
09 août 2017 à 12:21:26

Le 08 août 2017 à 14:08:57 Tigwenn a écrit :
Les gens je commence m'a deuxieme semaine d'insanity je viens de terminer ma premiere seance de cette seaine qui est cardio power et en plein milieu de la seance je sais pas ce qui m'est arive j ai eu un gros coup de barre j arrivais plus rien a faire je me suis arrete et 20 min apres j ai commence a regrette d avoir arrete.Ca vous ai deja arrive d avooir des coup de barre que se soit en muscu ou sur insanity ?

Ne t'inquiète pas c'est normal, surtout sur cette séance, oui perso ça m'est arrivé hier soir, plus aucune force dans les jambes et le reste du corps, comme si mon corps c'était arrêté :hap:

Pseudo supprimé
09 août 2017 à 13:16:17

Je viens de terminer pure cardio bon quand je dis terminer a mon rythme parce que la fin j ai toujours du mal à suivre(quand il reste 10min a peu pres) leur rythme.Mais pareil a la fin de la seance je commence a culbabiliser en me disant que j aurai pu suivre leur rythme que j aurai pu faire mieux et du coup j ai hate d etre demain pour me détruire le corps^^

Artenae
Artenae
MP
10 août 2017 à 21:19:33

Salut, je vous rejoins, j'ai déjà testé insanity avec de beaux résultats, je me suis trop laissé aller ces derniers mois, il est temps de reprendre les choses sérieuses ^^. Je viens de faire ma 4 ème séance : pure cardio , non sans difficultés et pauses. Mais jsuis allée au bout.

Toc
Toc
MP
11 août 2017 à 19:36:31

Je reprends lundi.
Ma salle de sport est fermer jusqu'à 16 ...

Donc c'est reparti pour 3 mois d'exercice insanity crossfit musculation. :ok:

Dwenvara
Dwenvara
MP
15 août 2017 à 22:31:04

Salut !
Quelqu'un aurait un torrent svp ?

MacWarp
MacWarp
MP
18 août 2017 à 05:37:08

Salut a tous !!! Je viens de finir Insanity ^^
J'ai perdu 10kilos ( de 75 a 65 ) mais apres qque recherches jai vu qu'il me fallait perdre 5 kilos de plus pour atteindre les 12% de masse grasse pour pouvoir voir mes abdos ( et que les autres les voit lol )
Vous me conseillez quoi comme programme pour 5 kilos en 2 semaines
Thx d'avance ^^

-Emy
-Emy
MP
19 août 2017 à 00:30:07

Salut, je fais une petite màj vite fait car je suis pas trop venue parler de ma progression.
Ca va être rapide car j'ai arrêté il y a deux semaines, malheureusement les chevilles n'ont pas tenu à cause de certains exercices un peu violents au niveau des sauts (ou que j'ai mal reproduits), et ça a réveillé de vieilles entorses...
Je pense prochainement reprendre avec le Focus T25 version soft sans sauts, et par la suite retenter insanity car je suis pas mal déçue d'avoir interrompu le programme alors que j'avais vu de nets progrès surtout au niveau de l'endurance...

Mais je n'abandonne pas, ce n'est que partie remise et gg à ceux qui continuent ou qui ont fini :ok:

MacWarp
MacWarp
MP
19 août 2017 à 20:12:20

Le 19 août 2017 à 00:30:07 -Emy a écrit :
Salut, je fais une petite màj vite fait car je suis pas trop venue parler de ma progression.
Ca va être rapide car j'ai arrêté il y a deux semaines, malheureusement les chevilles n'ont pas tenu à cause de certains exercices un peu violents au niveau des sauts (ou que j'ai mal reproduits), et ça a réveillé de vieilles entorses...
Je pense prochainement reprendre avec le Focus T25 version soft sans sauts, et par la suite retenter insanity car je suis pas mal déçue d'avoir interrompu le programme alors que j'avais vu de nets progrès surtout au niveau de l'endurance...

Mais je n'abandonne pas, ce n'est que partie remise et gg à ceux qui continuent ou qui ont fini :ok:

Salut a toi
c'est bien se dire que meme si on peut plus faire le programme a cause d'une blessure on continue a avancer et faire des exercices plus soft pour se retablir et se relàcer une nouvelle fois dans l'aventure Insanity
Bon retablissement et n'oublie pas
NO PAIN NO GAIN

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