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Topic Programme Insanity !! - Page 617

Sujet : Programme Insanity !!

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helvetiedomine
helvetiedomine
MP
27 décembre 2016 à 02:57:07

Moi 1m80 85 kilos, j'ai un peu de gras, je veux me remettre au sport pour etre en bonne santé et pour reprendre confiance en moi mais avant de recommencer mon sport (sport de combat), je veux secouer mon corps en faisant le programme insanity max 30.

Je vais commencer à manger moins cette semaine et ensuite je commencerai le programme le 2 janvier.

Y a-t-il des risques (cardiaques) ?

Je me réjouis de me lancer ce defi en tout cas

helvetiedomine
helvetiedomine
MP
27 décembre 2016 à 02:59:04

Ah et je pensais faire mes seances le matin après m'être réveillé et avant de partir a mes cours. Vous en pensez quoi ?

jkey16
jkey16
MP
28 décembre 2016 à 20:25:45

Salut all,
j'ai une question par rapport à ce programme, je suis assez sportif , je fais beaucoup de vélo sur route, mais vu que l'on est hors saison je m'ennuie un peu des longues sorties d'été. Je voudrais donc savoir si le programme insanity ne me feras pas perdre du muscle (surtout au niveau des cuisses et des mollets) et me fera un peu progresser en cardio (qui est déjà bon). Mon but n'est pas de prendre du muscle inutile (pour le cyclisme du moins) mais simplement de sècher un peu est d'être plus explosif sans non plus perdre de la masse musculaire :) Alors qu'en pensez vous ? :D Merci pour vos réponses .

EtapesBNP
EtapesBNP
MP
28 décembre 2016 à 21:13:39

Le 28 décembre 2016 à 20:25:45 jkey16 a écrit :
Salut all,
j'ai une question par rapport à ce programme, je suis assez sportif , je fais beaucoup de vélo sur route, mais vu que l'on est hors saison je m'ennuie un peu des longues sorties d'été. Je voudrais donc savoir si le programme insanity ne me feras pas perdre du muscle (surtout au niveau des cuisses et des mollets) et me fera un peu progresser en cardio (qui est déjà bon). Mon but n'est pas de prendre du muscle inutile (pour le cyclisme du moins) mais simplement de sècher un peu est d'être plus explosif sans non plus perdre de la masse musculaire :) Alors qu'en pensez vous ? :D Merci pour vos réponses .

Tu penses que tu perdras le plus de muscle comment, en faisant rien ou en testant insanity ? [[sticker:p/1lm9]]

Miskoot
Miskoot
MP
03 janvier 2017 à 21:54:44

Comment peut-on se procurer Insanity gratuitement sur le net ? [[sticker:p/1jnj]] Je trouve pas de site fiable et j'ai terriblement envie de commencer le programme, surtout après avoir lu pas mal de vos avis sur le sujet [[sticker:p/1jnh]]

sblurk
sblurk
MP
04 janvier 2017 à 00:03:28

Le 03 janvier 2017 à 21:54:44 Miskoot a écrit :
Comment peut-on se procurer Insanity gratuitement sur le net ? [[sticker:p/1jnj]] Je trouve pas de site fiable et j'ai terriblement envie de commencer le programme, surtout après avoir lu pas mal de vos avis sur le sujet [[sticker:p/1jnh]]

Tu le trouve facilement sur T411, et c'est un site très fiable.

SaintHole
SaintHole
MP
04 janvier 2017 à 00:05:57

J'ai tout dl sur t411 aussi

Miskoot
Miskoot
MP
04 janvier 2017 à 10:31:29

Merci je vais aller voir ça :oui:

tetalyss
tetalyss
MP
06 janvier 2017 à 07:51:47

Arrete insanity trop physique et pour tin poids tu va te bleser fait tabata hiit 7/7
C'est juste 4 minutes (fait le 2fois si ta la force) et c hyper rentable quand on a beaucoup de poids a perdre
Donc 4 ou 8minute par jour tu vera au bout de 2semaine taura deja développé ton cardio et sècher

tetalyss
tetalyss
MP
06 janvier 2017 à 07:52:07

Arrete insanity trop physique et pour tin poids tu va te bleser fait tabata hiit 7/7
C'est juste 4 minutes (fait le 2fois si ta la force) et c hyper rentable quand on a beaucoup de poids a perdre
Donc 4 ou 8minute par jour tu vera au bout de 2semaine taura deja développé ton cardio et sècher

tomb_craft
tomb_craft
MP
10 janvier 2017 à 23:21:08

Hello les gens.
Je me suis lancé dans insanity hier, mais j'ai du mal à respirer pendant les exercices. C'est normal ou pas ?
Je sais que je ne suis pas à fond avec mes muscles, c'est juste ma respiration qui bloque.

FromObeseToGod
FromObeseToGod
MP
10 janvier 2017 à 23:41:05

Bah respire par la bouche et quand tu es dans le moment crucial concentre toi uniquement sur ta respiration

Je fais ça dans chaque sport surtout quand je veux franchir un max

DigDeeper
DigDeeper
MP
30 janvier 2017 à 13:19:38

Voici mes résultats après le premier mois d'Insanity - Max 30. Vous en pensez quoi ?

http://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485778352-capture-d-ecran-2017-01-30-a-12-53-11.png
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485778301-capture-d-ecran-2017-01-30-a-12-52-14.png

Jean-Douane
Jean-Douane
MP
31 janvier 2017 à 13:43:28

C'est efficace pour les types qui ont besoin de perdre 10 à 15 kilos ?

Je dirais que j'ai une bonne dizaine de kilos à perdre avec les fêtes j'ai grave grossi et depuis le début du mois ça s'arrange pas... :-(

hayaibbs
hayaibbs
MP
31 janvier 2017 à 21:24:50

Le 30 janvier 2017 à 13:19:38 DigDeeper a écrit :
Voici mes résultats après le premier mois d'Insanity - Max 30. Vous en pensez quoi ?

http://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485778352-capture-d-ecran-2017-01-30-a-12-53-11.png
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485778301-capture-d-ecran-2017-01-30-a-12-52-14.png

C'est très bien, tu as perdu combien ? Qui fais le défi Road to Saiyan sur facebook ?

https://www.facebook.com/groups/152373195208946/

Toc
Toc
MP
11 février 2017 à 20:41:17

Alors toujours du monde ici ?

Actuellement je fais insanity avec des exercices de Crossfit, corde de Crossfit et pneus de tracteur , en déplacement et coups de marteau c'est excellent !
J'ai accès à une grande salle de Crossfit dans ma salle de sport sans coûts supplémentaires et en accès libre hors cours .

Donc je suis seul !

Avec mon accident du genoux j'ai pris genre 10kg ... Et la le 1er mars je serais un monstre !

Lundi j'etais à 181cm 95,7kg , lundi je devrais atteindre les 94,7kg !

Dans 11 semaines, -11kg si tout va bien soit 83kg ! (Si mes calculs sont bons) .

J'ai donc repris max30 !
Avec ma musculation !

Toc
Toc
MP
11 février 2017 à 20:41:36

Alors toujours du monde ici ?

Actuellement je fais insanity avec des exercices de Crossfit, corde de Crossfit et pneus de tracteur , en déplacement et coups de marteau c'est excellent !
J'ai accès à une grande salle de Crossfit dans ma salle de sport sans coûts supplémentaires et en accès libre hors cours .

Donc je suis seul !

Avec mon accident du genoux j'ai pris genre 10kg ... Et la le 1er mars je serais un monstre !

Lundi j'etais à 181cm 95,7kg , lundi je devrais atteindre les 94,7kg !

Dans 11 semaines, -11kg si tout va bien soit 83kg ! (Si mes calculs sont bons) .

J'ai donc repris max30 !
Avec ma musculation !

Toc
Toc
MP
13 février 2017 à 17:48:51

94,3kg ce matin ça marche bien 1,4kg de perdu. :)

Toc
Toc
MP
20 février 2017 à 10:20:14

95,4 kg ...

Mais c'est à cause de la rétention d'eau, j'ai commencer à prendre de la créatine et whey pour pas trop perdre en muscle et volume force.

Bon en tout cas avec tout ce que je fais obliger de faire des progrès.

Encore 10 semaine de toute manière :) avant la fin de mon programme spécial fitness.

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
23 février 2017 à 11:20:38

Courage ca marche

Jen suis au jour 10 jai commence à 93 kg
Je ne me pese pas avant la semaine 7 quand jaurais de nouveau acces à une bakance lol
C'est la deuxieme fois que je fais insanity (3 eme fois si on compte la fois ou jai arrete a 10j de la fin) quand je lai fait completement javais perdu une quinzaine de kilos

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