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Topic Programme Insanity !! - Page 617

Sujet : Programme Insanity !!

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Miskoot
Miskoot
MP
04 janvier 2017 à 10:31:29

Merci je vais aller voir ça :oui:

tetalyss
tetalyss
MP
06 janvier 2017 à 07:51:47

Arrete insanity trop physique et pour tin poids tu va te bleser fait tabata hiit 7/7
C'est juste 4 minutes (fait le 2fois si ta la force) et c hyper rentable quand on a beaucoup de poids a perdre
Donc 4 ou 8minute par jour tu vera au bout de 2semaine taura deja développé ton cardio et sècher

tetalyss
tetalyss
MP
06 janvier 2017 à 07:52:07

Arrete insanity trop physique et pour tin poids tu va te bleser fait tabata hiit 7/7
C'est juste 4 minutes (fait le 2fois si ta la force) et c hyper rentable quand on a beaucoup de poids a perdre
Donc 4 ou 8minute par jour tu vera au bout de 2semaine taura deja développé ton cardio et sècher

tomb_craft
tomb_craft
MP
10 janvier 2017 à 23:21:08

Hello les gens.
Je me suis lancé dans insanity hier, mais j'ai du mal à respirer pendant les exercices. C'est normal ou pas ?
Je sais que je ne suis pas à fond avec mes muscles, c'est juste ma respiration qui bloque.

FromObeseToGod
FromObeseToGod
MP
10 janvier 2017 à 23:41:05

Bah respire par la bouche et quand tu es dans le moment crucial concentre toi uniquement sur ta respiration

Je fais ça dans chaque sport surtout quand je veux franchir un max

DigDeeper
DigDeeper
MP
30 janvier 2017 à 13:19:38

Voici mes résultats après le premier mois d'Insanity - Max 30. Vous en pensez quoi ?

http://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485778352-capture-d-ecran-2017-01-30-a-12-53-11.png
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485778301-capture-d-ecran-2017-01-30-a-12-52-14.png

Jean-Douane
Jean-Douane
MP
31 janvier 2017 à 13:43:28

C'est efficace pour les types qui ont besoin de perdre 10 à 15 kilos ?

Je dirais que j'ai une bonne dizaine de kilos à perdre avec les fêtes j'ai grave grossi et depuis le début du mois ça s'arrange pas... :-(

hayaibbs
hayaibbs
MP
31 janvier 2017 à 21:24:50

Le 30 janvier 2017 à 13:19:38 DigDeeper a écrit :
Voici mes résultats après le premier mois d'Insanity - Max 30. Vous en pensez quoi ?

http://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485778352-capture-d-ecran-2017-01-30-a-12-53-11.png
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485778301-capture-d-ecran-2017-01-30-a-12-52-14.png

C'est très bien, tu as perdu combien ? Qui fais le défi Road to Saiyan sur facebook ?

https://www.facebook.com/groups/152373195208946/

Toc
Toc
MP
11 février 2017 à 20:41:17

Alors toujours du monde ici ?

Actuellement je fais insanity avec des exercices de Crossfit, corde de Crossfit et pneus de tracteur , en déplacement et coups de marteau c'est excellent !
J'ai accès à une grande salle de Crossfit dans ma salle de sport sans coûts supplémentaires et en accès libre hors cours .

Donc je suis seul !

Avec mon accident du genoux j'ai pris genre 10kg ... Et la le 1er mars je serais un monstre !

Lundi j'etais à 181cm 95,7kg , lundi je devrais atteindre les 94,7kg !

Dans 11 semaines, -11kg si tout va bien soit 83kg ! (Si mes calculs sont bons) .

J'ai donc repris max30 !
Avec ma musculation !

Toc
Toc
MP
11 février 2017 à 20:41:36

Alors toujours du monde ici ?

Actuellement je fais insanity avec des exercices de Crossfit, corde de Crossfit et pneus de tracteur , en déplacement et coups de marteau c'est excellent !
J'ai accès à une grande salle de Crossfit dans ma salle de sport sans coûts supplémentaires et en accès libre hors cours .

Donc je suis seul !

Avec mon accident du genoux j'ai pris genre 10kg ... Et la le 1er mars je serais un monstre !

Lundi j'etais à 181cm 95,7kg , lundi je devrais atteindre les 94,7kg !

Dans 11 semaines, -11kg si tout va bien soit 83kg ! (Si mes calculs sont bons) .

J'ai donc repris max30 !
Avec ma musculation !

Toc
Toc
MP
13 février 2017 à 17:48:51

94,3kg ce matin ça marche bien 1,4kg de perdu. :)

Toc
Toc
MP
20 février 2017 à 10:20:14

95,4 kg ...

Mais c'est à cause de la rétention d'eau, j'ai commencer à prendre de la créatine et whey pour pas trop perdre en muscle et volume force.

Bon en tout cas avec tout ce que je fais obliger de faire des progrès.

Encore 10 semaine de toute manière :) avant la fin de mon programme spécial fitness.

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
23 février 2017 à 11:20:38

Courage ca marche

Jen suis au jour 10 jai commence à 93 kg
Je ne me pese pas avant la semaine 7 quand jaurais de nouveau acces à une bakance lol
C'est la deuxieme fois que je fais insanity (3 eme fois si on compte la fois ou jai arrete a 10j de la fin) quand je lai fait completement javais perdu une quinzaine de kilos

Mr_Wright
Mr_Wright
MP
24 février 2017 à 14:32:45

Je vais me lancer dans Insanity :ok:
Je pesais 73kg pour 1M70
SAns faire Insanity mais juste en faisant de la boxe j'étais descendu à 60kg
là je suis remonté à 65 parce que j'ai pas recommencé la boxe cette année
Je veux prendre en cardio et si possible passer sous les 60 pour les compétitions :oui:
Du coup Semaine 1 : 64,2kg

dinosaurus2002
dinosaurus2002
MP
26 février 2017 à 23:44:44

faisable mr phoenix wright bon courage!

SaleEpoque
SaleEpoque
MP
27 février 2017 à 13:42:53

Salut à tous :hap:

Je vais go insanity ça a l'air ouf

Ça va peut-être me motiver à faire de la muscu plus tard :hap:

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Message édité le 27 février 2017 à 13:43:47 par SaleEpoque
-toady-75
-toady-75
MP
28 février 2017 à 18:44:28

C aussi pour les filles insanity? Chui mince mais g envie de me muscler :cool:

Lireau
Lireau
MP
28 février 2017 à 19:24:41

Le 28 février 2017 à 18:44:28 -toady-75 a écrit :
C aussi pour les filles insanity? Chui mince mais g envie de me muscler :cool:

Oui, tu verras dans les vidéos il y a des filles

SapristiSauciss
SapristiSauciss
MP
07 mars 2017 à 00:48:14

Je viens de commencer le fit test !
Je m'en suis plutôt pas mal sorti même si certains exos ( suicide jump ? ) étaient clairement pas adaptés pour moi :rire:

Le problème c'est que j'ai déjà plein de courbatures ( surtout au niveau des jambes et bas du dos ) malgré le fait que j'ai fais des étirements, cela est -il normal ? c'est bon signe ou mauvais signe ? :peur:

PetiteBrunette
PetiteBrunette
MP
07 mars 2017 à 13:35:42

Bonjour les insanes!
Je me présente brièvement : Je suis une fille (et oui!) de 23 ans et je fais "actuellement" 59 kg pour 1m60, mon poids de forme étant à 53 kg. Je dis "actuellement" car j'ai commencé insanity le 27 février et je faisais à ce moment là 59 kg, je ne me suis pas pesée depuis car je ne veux pas prendre la mauvaise manie de me peser tous les jours! Je me peserai à chaque fit test 😊.
Je ne suis pas du tout tonique et je stock la graisse au niveau du ventre et poignées d'amour principalement... Et celle là elle va être difficile à faire partir car ça fait des années qu'elle est là! Mais je ne perds pas espoir!

Les premiers jours ont été difficiles mais les courbatures ont seulement durée les 3 premiers jours!
Aujourd'hui j'entame le day 9 et je suis toujours aussi motivée!

SapristiSauciss oui ne t'inquiètes pas, même avec les étirements tu auras des courbatures tout le début de la semaine 😊 Je suis semaine 2 et à part quelques tiraillements dans les mollets ça n'a plus rien à voir avec les courbatures du début! Courage

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