Menu
EtoileAbonnementRSS
jeuxvideo.com  /  Tous les forums  /  Forum principal Sport  /  Forum Musculation & Nutrition  /  Topic Programme Insanity !!  / 

Topic Programme Insanity !! - Page 616

Sujet : Programme Insanity !!

DébutPage précedente
Page suivanteFin
Nariaela
Nariaela
MP
19 novembre 2016 à 11:54:12

Hello!

J20! J'ai fait 1/3 du programme... Je suis contente de moi. Niveau cardio je récupère plus vite, niveau respi j'encaisse mieux aussi, mais comme je pousse plus ce sont les muscles qui me lâchent par moment. Ils se tétanisent et plus moyen de bouger durant 2-3s.

Ce matin -1kg par rapport à hier, va comprendre (c'est déjà ça en moins sur ce que j'ai pris).
Ma grande m'a dit qu'elle trouvait que j'avais perdu... Bizarre vu que j'ai 2kg de plus que par rapport au début. Je prendrai peut-être mes mensurations demain, qui sait peut-être une bonne surprise.

En tout cas j'ai lu pas mal de truc sur le chrome et en plus de calmer les fringales de sucre, ça permet de brûler les graisses et de favoriser la création du muscle. Donc plutôt pas mal. Il faut faire des cures mais pas en continu.

Niveau diète j'ai tout calé, les courses sont faites, ça devrait le faire.

Toc tu fais Insanity dehors? Moi vu le temps merdique ça risquerait pas, je ferai pas souvent mes séances!

Daisy? Alors tu as réussi à tenir ta semaine?

En tout cas je maintiens le cap et je ne lâche rien. bientôt la moitié du programme. J'espère juste que mes douleurs articulaires vont passer, c'est déjà mieux mais pas encore ça

Toc
Toc
MP
19 novembre 2016 à 13:26:30

La pesé c'est le lundi a jeûne 30 minutes après la grosse com !

Sinon le poids peu varier jusqu'à deux kg.

Nariaela
Nariaela
MP
20 novembre 2016 à 17:24:59

Coucou!
Jour de repos, ça fait du bien quand même!!!

Toc pesée le lundi matin??? C'est écrit où ça :gne:
Non sans déconner, le lundi sûrement pas pour moi, si tu te lâche le week-end, au secours!!! Pour moi c'est plus le samedi matin.
Et en plus après la grosse commission, ben quand tu as des horaires décalés comme moi, on ne peut pas dire que ce soit réglé comme du papier à musique...

En période de régime la pesée est sensée se faire une fois par semaine (quel que soit le jour) et toujours dans les mêmes conditions (à jeûn ou pas si on le fait toujours de la même manière).
Toutefois, il a été prouvé que les personnes qui se pesaient souvent grossissaient moins que les autres ou maigrissaient mieux que les autres car elles réctifiaient plus vite le tire lors d'éventuels écarts.
Malgré tout je ne compte pas me peser tous les jours, mais là je l'ai fait à la demande de mon spécialiste à qui j'avais envoyé un mail (je débute ma prise en charge dans la maladie de Lyme et je dois noter les moindres changements).
A priori, Lyme peut faire varier très vite le poids et d'après mon médecin j'ai dû faire une grosse rétention d'eau à cause du traitement. D'où les tisanes et autres pour essayer de régler ça.
Donc je dois me peser tous les jours durant 10j pour voir ce que ça donne. Et je pense que ça doit vraiment être de l'eau parce qu'en 2j j'ai perdu 1.4kg! Donc je continue les tisanes et les plantes pour finir d'évacuer ça.
En terme de mensurations j'ai perdu un peu à la taille, mais pas bougé ailleurs. Affaire à suivre en tout cas.

Sinon prêt pour la reprise demain? Tu fais ta séance quand?

Moi je bosse à 6h demain et après le taf j'ai un shooting, donc ça va être un peut tard je pense...

Nariaela
Nariaela
MP
21 novembre 2016 à 20:33:08

J22 dernière semaine du 1er mois!!!
Franchement ça m'a coûté d'appuyer sur play aujourd'hui donc je suis vraiment fière d'avoir fait ma séance.

J'ai quasi pas dormi, merci les insomnies, boulot à 6h avec une collègue qui n'est pas venue donc on était qu'à 2 pour 20 patients...
J'ai pas pu manger de la journée, bref quand je suis enfin rentrée j'étais sur les rotules!
J'ai mangé un truc puis j'ai attendu 1h30 pour faire ma séance.
Je l'ai faite, j'ai tenu et ça m'a fait du bien.
Là je vais prendre un bon bain et au lit parce que demain debout 5h à nouveau.
Pas de pesée aujourd'hui, je me pèserai mercredi pour voir si j'arrive à virer la flotte que j'ai emmagasinée.
Aujourd'hui je me sens moins gonflée donc je pense que ça évolue dans ce sens.

Alors Toc? Séance ou pas séance?
tu as fait le fit test?

Toc
Toc
MP
21 novembre 2016 à 20:55:01

Alors , en ce qui concerçe la pesé, jai comme habitude oui de le faire le lundi juste pour commencé la semaine en bonne humeur toujours dans les mêmes conditions et c'est ce que je fais depuis toujours.

Après chacun est libre de faire sa pesé de façon differente.

Sinon, comme je fais ca en extérieur dans les champs, quand je ne suis pas a montpellier, durant les temps de pluies je ne fais rien, cependant à partir de lundi 5 du lundi au vendredi ma séances de 3h/jours reprend a la salle de sport.

Mon genoux demain je vais voir Doc. Sinon 1 kg de perdu en baissant les calories et courir 1h chaque jours.

Nariaela
Nariaela
MP
21 novembre 2016 à 21:02:35

Je te taquinais pour les histoires de pesées hein! De toute façon l'essentiel est de faire au mieux selon chacun pour se sentir bien.

Bravo pour ton kilo en moins! C'est toujours plus facile pour vous les mecs! pas juste!!!

Moi par contre j'ai de nouveau des douleurs articulaires... j'ai peur que le traitement ne soit pas encore assez costaud :(

Bon aller je vais aller bouquiner dans mon lit en espérant trouver le sommeil!

Toc
Toc
MP
21 novembre 2016 à 21:14:33

Ben en fait je m'attendais a qq gramme en plus lol, trop gourmand ! 😁

Toc
Toc
MP
23 novembre 2016 à 13:40:35

Toujours pas repris insanity avec le sale temps, et même pas fait de course à pied !
Cependant, le genoux et finalement en voie de reconstruction ! :bave: !

Après 6 semaines :rire: !!!!

Hyporien
Hyporien
MP
29 novembre 2016 à 17:52:09

Deuxième jour d'Insanity, j'ai des courbatures partout, ca me fait mal aux cuisses quand je m'assois. Est-ce que c'est pas dangereux de continuer ? :(

Toc
Toc
MP
07 décembre 2016 à 11:49:47

Ne t'arrête surtout pas.

Pour ce qui est de mon cas... Toujours des douleurs au genoux gauche...

Le 16 IRM ... Je pense passer sur une prise de masse en musculation.

ElRingo
ElRingo
MP
11 décembre 2016 à 19:34:16

Au bout de 10 jours on pourras commencer a voir des résultats ?

J'avais commencer et au 5ème jour j'avais arrêter, pas le temps avec le travail et tout...

La je vais recommencer du début aujourd'hui

Message édité le 11 décembre 2016 à 19:35:07 par ElRingo
Toc
Toc
MP
11 décembre 2016 à 20:00:50

Oui mais seulement au niveau récupération.
Pour ce qui est du physique c'est trop cours comme laps de temps.

hayaibbs
hayaibbs
MP
27 décembre 2016 à 01:35:13

Alors quoi de neuf ?

helvetiedomine
helvetiedomine
MP
27 décembre 2016 à 02:57:07

Moi 1m80 85 kilos, j'ai un peu de gras, je veux me remettre au sport pour etre en bonne santé et pour reprendre confiance en moi mais avant de recommencer mon sport (sport de combat), je veux secouer mon corps en faisant le programme insanity max 30.

Je vais commencer à manger moins cette semaine et ensuite je commencerai le programme le 2 janvier.

Y a-t-il des risques (cardiaques) ?

Je me réjouis de me lancer ce defi en tout cas

helvetiedomine
helvetiedomine
MP
27 décembre 2016 à 02:59:04

Ah et je pensais faire mes seances le matin après m'être réveillé et avant de partir a mes cours. Vous en pensez quoi ?

jkey16
jkey16
MP
28 décembre 2016 à 20:25:45

Salut all,
j'ai une question par rapport à ce programme, je suis assez sportif , je fais beaucoup de vélo sur route, mais vu que l'on est hors saison je m'ennuie un peu des longues sorties d'été. Je voudrais donc savoir si le programme insanity ne me feras pas perdre du muscle (surtout au niveau des cuisses et des mollets) et me fera un peu progresser en cardio (qui est déjà bon). Mon but n'est pas de prendre du muscle inutile (pour le cyclisme du moins) mais simplement de sècher un peu est d'être plus explosif sans non plus perdre de la masse musculaire :) Alors qu'en pensez vous ? :D Merci pour vos réponses .

EtapesBNP
EtapesBNP
MP
28 décembre 2016 à 21:13:39

Le 28 décembre 2016 à 20:25:45 jkey16 a écrit :
Salut all,
j'ai une question par rapport à ce programme, je suis assez sportif , je fais beaucoup de vélo sur route, mais vu que l'on est hors saison je m'ennuie un peu des longues sorties d'été. Je voudrais donc savoir si le programme insanity ne me feras pas perdre du muscle (surtout au niveau des cuisses et des mollets) et me fera un peu progresser en cardio (qui est déjà bon). Mon but n'est pas de prendre du muscle inutile (pour le cyclisme du moins) mais simplement de sècher un peu est d'être plus explosif sans non plus perdre de la masse musculaire :) Alors qu'en pensez vous ? :D Merci pour vos réponses .

Tu penses que tu perdras le plus de muscle comment, en faisant rien ou en testant insanity ? [[sticker:p/1lm9]]

Miskoot
Miskoot
MP
03 janvier 2017 à 21:54:44

Comment peut-on se procurer Insanity gratuitement sur le net ? [[sticker:p/1jnj]] Je trouve pas de site fiable et j'ai terriblement envie de commencer le programme, surtout après avoir lu pas mal de vos avis sur le sujet [[sticker:p/1jnh]]

sblurk
sblurk
MP
04 janvier 2017 à 00:03:28

Le 03 janvier 2017 à 21:54:44 Miskoot a écrit :
Comment peut-on se procurer Insanity gratuitement sur le net ? [[sticker:p/1jnj]] Je trouve pas de site fiable et j'ai terriblement envie de commencer le programme, surtout après avoir lu pas mal de vos avis sur le sujet [[sticker:p/1jnh]]

Tu le trouve facilement sur T411, et c'est un site très fiable.

SaintHole
SaintHole
MP
04 janvier 2017 à 00:05:57

J'ai tout dl sur t411 aussi

DébutPage précedente
Page suivanteFin
Répondre
Prévisu
?
Victime de harcèlement en ligne : comment réagir ?