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Vous en pensez quoi?
Point faible biceps pectoraux

Point faible pectoraux j'aurais pas cru

Le 09 avril 2017 à 21:25:53 Sfyzer5 a écrit :
Point faible pectoraux j'aurais pas cru

?

Arhgh dfx 3 fois les jambes ptn

Sinon je peux pas juger le programme

J'trouve que le volume est abusé pour la fréquence x3
Après mais tu travailles bcp en très léger (>10reps) mais bon

Ui j'aime bien le gros volume
Mais ca me semble tenable
Je verrais bien

J'pense pas mais essaye
Au pire en cycle de UL mais tu veux surement t’entraîner 6j/7

Ça dépend de ton travail/études après si t'es desco, c'est largement tenable

Si seulement j'avais autant de temps

Le 09 avril 2017 à 22:22:30 NSpire a écrit :
Ça dépend de ton travail/études après si t'es desco, c'est largement tenable

desco jusqu'à septembre

Tu vas mourir nerveusement. Et tu vas brasser du vent avec tous tes supersets.

Diminue le nombre d'exercices !

Sinon le 7/5/3 c'est le même principe que le 5/3/1?

Trop de volume

Par contre t'es lowers vont être chaud à tenir

Le 09 avril 2017 à 22:27:46 NSpire a écrit :
Sinon le 7/5/3 c'est le même principe que le 5/3/1?

Ui mais plus axé body quand meme
+ pas de topset qui te bute pour le reste de ta séance

J'ai mis la main SpoilAfficherMasquer sur le 753 d'Ogus, et ca m'a l'air rigolo donc j'ai envie d'essayer

Moi aussi je l'ai mais trop de livre à lire en ce moment

Le 09 avril 2017 à 22:29:57 NSpire a écrit :
Par contre t'es lowers vont être chaud à tenir

4 "vrais" exos par Lower, le reste c'est du renforcement lombaires + abdos
+ tout sera en RPE +/- 8

Y a rien de ouf avec le volume, si il a le temps et l'envie ça passe trkl.

C'est surtout les choix d'exos le probleme

Le 09 avril 2017 à 22:32:54 Psarek2 a écrit :
Y a rien de ouf avec le volume, si il a le temps et l'envie ça passe trkl.

C'est surtout les choix d'exos le probleme

Pourquoi?

Il est bien le 7/5/3 de ogus ?