+ il a un bon physique

Bah pas quand t'es encore débutant non à mon avis hein

Le 09 avril 2017 à 23:24:20 Zruster a écrit :

[-ATLAS-] :

Le 09 avril 2017 à 23:19:08 [Exa]Heaven a écrit :
d'un coté soja l'exprime de facon un peu brusque
mais il a raison
c'est un peu a la mode de se focaliser sur ses points forts / points faible mais avant d'avoir un physique vraiment developpé je pense pas que ce soit utile d'autant se focaliser sur sa

mieux vaut viser un developpement complet avec la base ( exo poly art etc

clav longues + cage fine + pec court selon toi c'est pas des raisons suffisantes de se focus sur les pecs?

Et bras longs

Ca a rien a voir sur le rendu de mes pecs ca

2 fois du bench lourd à 2 jours d'intervalle c'est trop à mon sens

Uep il a un gros physique il est grave large c est pour ca il a pas de pec mais il a un mega dos bien epais !

Ca donne ce look BOEUF

Et faire 3 fois les jambes pour etre bien stockoss !

Des bonnes variantes d exo bien reflechi pour progresser on the main lift!

Le 09 avril 2017 à 23:26:27 [-LAUD-] a écrit :
+ il a un bon physique

Il a un physique de débutant

[-ATLAS-] :

Le 09 avril 2017 à 23:24:20 Zruster a écrit :

[-ATLAS-] :

Le 09 avril 2017 à 23:19:08 [Exa]Heaven a écrit :
d'un coté soja l'exprime de facon un peu brusque
mais il a raison
c'est un peu a la mode de se focaliser sur ses points forts / points faible mais avant d'avoir un physique vraiment developpé je pense pas que ce soit utile d'autant se focaliser sur sa

mieux vaut viser un developpement complet avec la base ( exo poly art etc

clav longues + cage fine + pec court selon toi c'est pas des raisons suffisantes de se focus sur les pecs?

Et bras longs

Ca a rien a voir sur le rendu de mes pecs ca

Mais ton DC

Lololololol

Le 09 avril 2017 à 23:29:54 [Exa]Heaven a écrit :
2 fois du bench lourd à 2 jours d'intervalle c'est trop à mon sens

Le jour du millieu c'est surtout de la technique

C'est pas parce que c'est pas un kéké qui a pour but d'avoir de gros pec pour etre bg, qu'il a pas de physique , mafoi vous êtes trop dur dans vos propos, vous critiquez tout.
Votre esprit est tellement fermé, votre vie doit etre triste

C'est ton message qui est pas objectif laud
Soja troll
Mais il dit juste que ça sert à rien de se prendre le tête alors qui il a un physique de débutant encore

Et c'est vrai

Ouai c est vrai on a un esprit vachement ferme c est nous qui avec un corps de chocapic n ecoutons pas les conseils cense de personne un peu plus avancé

Perso ma vie pue la merde mais je m y fais un peu chaque jour alors je vais sur le forum et je critique

Il y a juste une manière de dire les choses, la plus part des personnes ici on dirais qu'ils ont été élevés avec des a animaux.

Thibault a ses défauts je suis la première a le savoir, mais ohlala la méchanceté gratuite quoi je supporte pas juste

Y a pas eu de méchanceté gratuite, au pire quelques trolls mais c'est etajv ici

Le 09 avril 2017 à 23:39:05 soja_Insoumis a écrit :
Ouai c est vrai on a un esprit vachement ferme c est nous qui avec un corps de chocapic n ecoutons pas les conseils cense de personne un peu plus avancé

Perso ma vie pue la merde mais je m y fais un peu chaque jour alors je vais sur le forum et je critique

Exact on a plus d'expérience, le gars n'écoute pas et ça parle d'esprit fermé

Btg tu connais pas soja aussi

Beaucoup beaucoup beaucoup trop ewercic s d'épaules pour un mec qui a les pecs en point faible
T'as un développé épaules à toute tes séances sérieux,si tu veux rattraper tes pecs faut faire des choix

Qui a dit que je ne prenais pas en compte les conseils? wtf ?

Les Lower 2 et 3 sont franchement chauds !!!
Je virerais le box squat que je trouve inutile dans ce lower là

c'est volontaire aucun développé haltères pour les pecs ?
Ca en manque et je mettrais des dips aussi, on dira ce qu'on voudra c'est quand même efficace

A la limite si tu veux ficus les pecs remplace les dvp épaules par des dvp inclinés pour les pecs