Comme prévu, j'en ai chié, et j'ai pas fais un score de fou Mais normal. J'suis motivé, j'prend des bonnes résolutions niveau bouffe, je surveille les calories... Et là j'attaque le J2 d'insanity, adieu !

Le 12 janvier 2018 à 07:34:23 Norlac a écrit :
Comme prévu, j'en ai chié, et j'ai pas fais un score de fou Mais normal. J'suis motivé, j'prend des bonnes résolutions niveau bouffe, je surveille les calories... Et là j'attaque le J2 d'insanity, adieu !

Ca dis quoi khey ? J'ai fais le fit test mardi et je commence le premier training tout a l'heure avec un full body bien dosé sur 3J. j'entend déja le bruit des sauts

J'en suis à la deuxième semaine, j'ai encore du mal à faire pas mal d'exo, et j'prend CLAIREMENT plus de pause que ce que Shaun accorde, mais j'ai quasiment (en fait aucune) plus de courbature le lendemain, et niveau bouffe j'arrive a faire gaffe, j'en suis a plus ou moins deux kilos 5 de perdu, c'qui est pas énorme, mais ça fait plaisir quand même

J'y arrive de plus en plus en tout cas Par contre j'pense qu'a la fin du premier mois je le recommencerais, j'serais pas capable de faire le deuxième

Ouais c'est la folie. jai pas réussi a le termineyyyy. Du coup quand tu t’arrête tu met la video en pause ou tu laisse couler ?

Nan, on m'a dit de jamais arrêter la vidéo, si je m'arrête j'essais de récupérer rapidement, genre boire une petite gorgée et je m'y remet directement quand je peux

Salut les khey
J'vais me lancer à insanity la semaine prochaine.
J'avais quelques questions
- J'vais faire insanity max 30, et du coup, au bout des deux mois, si on ne continue pas insanity/azylum les résultats se perdent au bout de combien de jour si on a une alimentation assez saine ?
- Et d'autre khey sont encore dans insanity ? Pour garder la motiv et pas abandonner

Le 24 janvier 2018 à 23:26:10 Norlac a écrit :
J'y arrive de plus en plus en tout cas Par contre j'pense qu'a la fin du premier mois je le recommencerais, j'serais pas capable de faire le deuxième

c'est pas si pas si impossible que ça le 2em mois
juste le premier jours faut pas faire le fit test + l'autre vidéo . ça c'est clairement impossible.
soit tu fais pas le fit soit tu le fais la veille

J'ai commencé Insanity il a trois jours pour tuer le temps.
Quatrième scéance (pure cardio) aujourd'hui. Bonne chance Norlac, je te soutiens.

Cette semaine pour moi c'était remise en forme + début de nutrition contrôlée.
je commence insanity lundi, et je compte bien le finir cette fois, et faire gaffe a ma bouffe

Bonjour tout le monde
J'hésite à faire ce programme pour perdre du poids, malgré mon abonnement en salle et en surveillant mon alimentation, j'ai du mal à perdre le gras qu'il me reste
Ce qui m'embète c'est que j'ai pris un abonnement en salle donc ça me fait perdre deux mois de musculation. Et je crains perdre du muscle aussi en faisant insanity

Des personnes ont déjà été dans le même cas que moi ?

Bonjour à tous,

Le programme Insanity peut-il convenir à une femme ? Cette dernière fait actuellement du Freeletics mais cherche quelque chose du même style, à effectuer à la maison, pour casser un peu la routine Freeletics.
Insanity pourrait-il lui convenir ou bien avez-vous autre chose à proposer ?

J'ai cru voir qu'en plus de la version 10 CDs, est maintenant disponible une version "stream". Ca correspond bien à la même chose hein ?

Bon j'avais commencé un 2em mois du mois 2 de max out 30 .
Mais je vais arrêter et me lancer dans Asylum v1 ou 2

Salut mes clefs,

je suis a la "recovery week", j'ai donc finis le premier mois presque entièrement car j'ai loupé 4 séances pour cause de vélo et surtout de beuverie

j'ai aussi continué en parallèle 3 séance de full-body bien chargé.

Sur la balance miracle, j'ai commencé a 89 kg pour 1m80 et la volonté couplé a mes efforts a porté ses fruits puisque je me suis pesé ce matin et abracadabra je suis a 89 kg pile poils

On se calme jean célestin , j'ai indéniablement pris du muscle puisque je pousse du 50 kg sans compter la barre en 3 série de 8 répétition ( je sais pas ce que cela vaut alors si un jean muscu passe par la )

Cependant j'ai des poignées d'amour et un boule allah kim kardashian

C'est pourquoi j'avais entrepris une diète grosso modo composé de légume et de 400g de viande mais je n'ai pu me passer du sacro-saint verre de rouge et de ce ptit enculé de fromage, aussi mon cheat day et beuverie du samedi s'est souvent rallongé de quelque jours tout au plus

Ceci + encore du mal a finir mes séance fait que je vais recommencer depuis le début lundi prochain et surement crée un topic sur le 18-25 pour partager mon expérience et aussi inch'allah me permettre de tenir une diète stricte pour perdre 10 kilos uniquement composé de GRAS

Ceux qui veulent commencer ou sont en plein dedans j’ai crer un sujet venez dessus moi je vais entamer la troisième semaine 😉

pourquoi faire un autre sujet ?...
sinon j'abandonne Asylum , ça demande trop de matos et de place .
je retourne sur insanity max out 30

Le 23 février 2018 à 17:53:58 plouf311 a écrit :
pourquoi faire un autre sujet ?...
sinon j'abandonne Asylum , ça demande trop de matos et de place .
je retourne sur insanity max out 30

Et tu n'as pas eu de problème particulier ? Après le premier mois j'ai choper une periostite et j'ai de légère douleur aux articulation du genoux. Ce qui me donne le doute de recommencer un cycle de 2 mois alors que j'ai finis par aprecié en chier ma race bordel de dieu

Si t'as des périostites c'est peut être dû à un mauvais placement de ta part ou tout simplement de mauvaises chaussures
Essaie d'acheter des semelles ou directement d'aller voir un médecin qui va te donner une ordonnance pour un podologue. J'ai acheté des semelles et avant ça, impossible de courir plus de 10mn sans avoir le tibia compressé, maintenant niquel

Bon je vais tenter de relancer ce topic qui est archi mort

J'en suis a ma deuxième semaine d'Insanity, Jour 11 les courbatures de la première semaine ne sont plus la, j'ai beaucoup moins mal aux muscles, du coup ça me permet de donner plus d'intensité au niveau du cardio, et je suis plus en forme physiquement en mentalement

J'ai 12 kilos à perdre, je sens déja que j'ai perdu un peu, Insanity couplé avec une bonne alimentation = tu fonds

Ne vous découragez pas la première semaine, j'ai eu pas mal de fois envie d'abandonner les premiers jours car je trouvais ça hyper difficile, mais finalement une fois qu'on a prit l'habitude d'en chier, bah tu prends plaisir

Attendez vous à avoir des résultats assez rapidement avec ce programme, tout les gens que je connais l'ayant fait ont fondu assez vite, c'est normal vous inquiétez pas

J'ai lu un peu le topic, et j'en ai vu certains descendre a 1500 kcal

Je trouve ça vraiment trop peu pour un homme, surtout quand tu fais Insanity à coté, perso j'ai réduis de 2500 a 2000 kcal.

Je