Résultats du Fit Test jour 14 comparé au jour 1 :
- 125 / 130
- 43 / 59
- 68 / 88
- 32 / 40
- 23 / 40
- 11 / 15
- 13 / 18
- 31 / 50

Hallucinant

Et sur la balance ?

Perso je me suis pesé avant le programme et après, et j'ai pas perdu un gramme sur la balance mais physiquement j'ai perdu pas mal de graisse donc pas déçue, faut pas se fier à ça. Heureusement que j'avais pas de balance chez moi d'ailleurs, j'aurais vite été découragée je pense.

Bonjour les kheys , je commence le programme le 1 mars , je sais pas si y en a qui sont chaud à le faire aussi pour se motiver

En bref je ferais une photo day 1 vs day 60

Le 13 février 2019 à 15:10:26 Tinderbugx51 a écrit :
Bonjour les kheys , je commence le programme le 1 mars , je sais pas si y en a qui sont chaud à le faire aussi pour se motiver

En bref je ferais une photo day 1 vs day 60

Tiens bon Kheyou, je te promets que tu verras la différence si tu le fais à fond !

Le 13 février 2019 à 15:13:08 sarator a écrit :

Le 13 février 2019 à 15:10:26 Tinderbugx51 a écrit :
Bonjour les kheys , je commence le programme le 1 mars , je sais pas si y en a qui sont chaud à le faire aussi pour se motiver

En bref je ferais une photo day 1 vs day 60

Tiens bon Kheyou, je te promets que tu verras la différence si tu le fais à fond !

ah merci , un peut que je le compte faire a fond , je vais finir mon regime de 3 mois fin fevrier = -25kg normalement ...

je suis partie pour me forger un exosquelette

avoir un corps faible c est pas tres rassurant de nos jours

par contre on l achete ou ? car sur le net y a plusieurs version

Le 20 février 2019 à 01:41:39 Tinderbugx51 a écrit :
par contre on l achete ou ? car sur le net y a plusieurs version

Sur thepiratebay, il est en soldes

Bonsoir les kheys y aurait il un bon khey qui pourrait me passer le programme insanity ? Je galère pour le telecharger

J'ai commencé aujourd'hui, hier c'était le fit test, putain les 20 dernières minutes

T'es pas au bout de tes peines
Mais lâche rien et courage, tu verras tu vas vite progresser

je l'avais fait y a 4 ans et dans mes souvenirs j'avais effectivement perdu du poids, après comme je faisais pas forcément très attention en dehors de ça j'avais pas des abdos de ouf mais là ça fait un moment que j'y pense, j'ai fait la première séance aujourd'hui. Bon comme j'ai déjà un peu repris le sport avant ça ne m'a pas autant tué que dans mes souvenirs ceci dit j'avoue que j'arrivais assez rapidement à l'échec vu que j'ai encore les courbatures de ma course d'hier (surtout au niveau des squats où j'ai douillé là)

Une semaine plus tard en effet il y a eu des séances plus difficiles que d'autres mais je tiens pour le moment malgré mes genoux fragiles

Hello à tous ça fait plaisir de voir ce post que j'ai fais il y a plus de 8 ANS encore vivant avec ses supers programme à domicile de shaun T !!!

Force et honneur

Yosh, oui effectivement ça fait plaisir de voir le nombre de forumeurs à qui ça a donné envie de se bouger un peu.

Les kheys insanity ca muscle aussi ? Parce que je dois me muscler durant ma perte de poids pour eviter le corps qui pend

Insanity c'est surcôté.
1. Si t'as pas de de diète = pas beaucoup de résultats
2. Je n'ai perdu ma bidoche que lorsque que j'ai fait 1h - 1h30 de cardio par jour sur un VELO en intensité moyenne (génétique de merde)
3. Tu peux pas faire de la msucu à côté normalement car t'es bousillé en énergie
4. Meilleur moyen de se blesser si mal géré
5. Fait chier tes voisins
6. Deuxième mois trop agressif pour le système nerveux/cardiaque

Voilà tout

jeanmbti

Donc ca ne muscle pas :/ tres dommage je cherchais une alternative a cause du ramadan et mes examens vu que je ne vais pas pouvoir aller à la salle par manque de temps

Si ça muscle. Certes pas comme la muscu pure, mais tu seras bien plus musclé que si tu ne le fais pas. Et puis merde, commencez le programme et voyez par vous-même un peu, au lieu d'écouter n'importe qui sur internet. Sinon il y a d'autres programmes de Shaun T, comme The Asylum qui est moins violent niveau cardio.

bonsoir les khey

je suis a ma 2ieme semaine d'insanity

la 1ere semaine c'est passé tranquille sauf le 6ieme jour ou j'ai ressenti une immense fatigue aux niveaux de jambes

et la pour mon 1er jour de la deuxième semaine rebelote immense fatigue aux niveaux de jambes

c'est du à quoi les khey ?

car je suis pas fatigué n'y aucune douleur pendant la séance juste cette sensation de jambe lourde