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Toujours al les gars jour 11 aujourdhui du insanity classique

Jai enchaine le premier mois du max 30 et la jevais faire le classique en entier

Yo les clés je savais pas qu'autant de gens avaient entrepris ce programme de la mort mais tellement cool à la fois

Je suis en pleine semaine de transition pour ma part, donc à base de Core Cardio & Balance. J'ai beaucoup de poids à perdre et je me pèse pas vraiment, ça décourage plus qu'autre chose. Je préfère me contenter de voir les changements physiques.

Le plus dur dans le programme est de savoir quoi bien bouffer, car il faut pas oublier qu'il faut beaucoup manger quand on fait Insanity. Ne tournez pas en dessous de 1800-1900 calories sachant que vous en brulez presque 1000 dans une séance..

C'est normal que j'ai un p'tit stress quand je pense à ce qui m'attends au deuxième mois ou c'est moi qui en fait des tonnes ?

Tu vois la claque d'humiilité que tu te prends quand tu recommznces le sport.
Bah le mois cest la deuxieme joue alors que meme que le mois 1 tas remis en condition.
Le mois te force a repousser tes limites
Le mois 2 les limites de tes limites
Tu en ressortiras grandi

Le 17 mars 2018 à 01:20:46 dinosaurus2002 a écrit :
Tu vois la claque d'humiilité que tu te prends quand tu recommznces le sport.
Bah le mois cest la deuxieme joue alors que meme que le mois 1 tas remis en condition.
Le mois te force a repousser tes limites
Le mois 2 les limites de tes limites
Tu en ressortiras grandi

Je partagerais mon ressenti sur ce fameux deuxième mois, en tout cas je prend beaucoup de plaisir à faire mes séances, j'espère que pour vous c'est la même !

Après avoir fini le programme je comptais reprendre la musculation pure, tout en calant une à deux séance d'insanity dans la semaine en guise de cardio, bonne idée selon vous ?

excellente si tu as atteint ton poids ideal et que tu maintiens cette effort dans la duree
Le vrai defi c est pas insanity cest pas le mois 2 cest l'après insanity et celui la 80% des gens ne le releve pas (dont moi dailleurs cest pour ca quebje recommence)
Je pense qu'a un moment ou un autre il faut trouver un nouveau sport ou on sepanouit et ou on prend bcp de paisir pcq insanity jaime bien mais a court terme ca me saoulera de refaire des seances dans 3 mois quand jaurais deja fini le programme va falloir quebje trouve un nouveau sport comme le volley ou le foot pour garder une activite physique quotidienne et pas redevenir sedentaire

Yo moi j’attaque le deuxième mois lundi on va voir ce que ca va donner mais c’est clair si vous voulais vraiment perdre vous y arriverez , il faut juste de la volonté, moi la quand j’ai commencer je fesais 83 kg maintenant j’en fais 72 kg pour 1m80, ca fais une semaine que j’ai commencer la muscu aussi pour tous ce qui est haut du corp pour pouvoir me muscler un minimum et franchement on voit déjà la diff de ouf pour moi depuis le début du programme 😉

un tres bon conseil : le premier jours du mois 2 ne faites pas le fit test .
ou alors le test le matin et la séance le soir . al a suite c'est du suicide

Oh moi javais respecte le programme a la lettre ce sont les journees les plus difficiles mais cest faisable

Wesh la famille,

Je reviens vers vous pour ces quelques premiers jours du mois 2, eh ben ça m'a détruit comme prévu

J'ai clairement compris que c'était pas surcoté
Le premier mois c'est vraiment de la merde à côté
Faire les exos du premier mois à l'échauffement du deuxième

Aujourd'hui c'était Max Cardio Recovery. Séance très très très dure pour ma part, mais on y prend plaisir comme toujours !

Yo oui c’est vraiment la mort le 2 ème mois mais bon c’est comme le premier on s’adapte vite à la difficulté demain c’est max plyo déjà bientôt la fin de la première semaine 😜

Je vous rejoins au 2eme mois dans une semaine et demi

Faites insanity max 30 quanf vous aurez fini insanity normal , c'est encore pire

les séances cardio de max 30 sont quand même beaucoup plus facile qu'insanity .
c'est les séance power / force qui sont vraiment pas évidente a faire .
Apres le programme est largement supérieur pour moi , beaucoup moins répétitif

Perso comparé à max 30 je trouve insanity vraiment facile , surtout le mois 2 qui est pas si intense que ca , les séances sont trop longues et chiantes

Salut les copains,

Je mesure 1m75 pour 71kg de gras (j'suis vraiment gras).
J'ai des poignées d'amour, les fesses grasses, le ventre gras, les pecs gras, les cuisses grasses, enfin bref un enfer.

En suivant le programme Insanity est t-il vraiment sûr et certain que tout fondra avec mon envie? Evidemment tout en suivant une diet honnête (bannir le soda, le grignottage, les sauces, les glucides le soir, le sucre).

Ah et aussi je serai barman dès demain, je bosserai à tant plein donc debout toute la journée. Pensez-vous qu'Insanity sera complètement chaud à gérer avec ce travail?

Merci à vous, bisou les kheys et bon sport

si tu veux fondre tu vas fondre ça marche toujours insanity pour ça aucun souci à se faire
après concernant ton travail c'est une question de motivation
moi je suis pharmacien en industrie et je tiens le programme je viens de finir le 28ème jour
(et j'ai perdu dans les 5 kilos)

Tkt si t'es motivé tu tiendras
Je le fais en étant coursier à velo (400km par semaine)
Et en allant à la salle entre 3 et 5 fois par semaine

a moi le mois 2 ce lundi

des gens toujours en train de suivre le programme ou qui l'ont finis?
ou abandonné?

Je suis au mois 2 de Insanity Max 30. Car sauter pendant une heure, je me fais chier.