suis dans mon 7em mois mais j'ai mélangé les séances pour faire un truc intéressent .
parce que oui les séances de full cardio sont tellement chiante

Tu max out 30 tout maintenant non?

Tu fais que insanity? c'est pas chiant ?

Bon je veux commencer le programme bientôt. ( La semaine pro, dès que j'aurai down... Heu "acheté" les DVD ).
Mais ça va pas être chiant pour mes voisins du dessous qui sont absents de 17h jusqu'à 20h ?
Et le weekend j'ai l'habitude d'aller courir le matin en faisant du fractionné, il faut que j'arrête aussi cette habitude et que je me concentre à 100% sur le programme ?
Faut que je suive le programme à la lettre ( J'ai de la graisse en trop dans les cuisses + fesses et un peu au ventre).

Up

normalement le programme va te pousser a bout donc pas besoin de faire de la course en plus
perso quand je fais le programme j'ai besoin de plus de sommeil et le peu de temps entre deux séances et très important pour la récupération parce que commencé une séance fatigué c'est dur dur

sinon insanity fait du bruit alors si tu sais que tes voisins sont pas la fait le à ce moment

perso j'en suis au 47 ème jour et oui le mois 2 est surmontable et on sent encore la progression

Ah j'suis deg, j'prévoyais de faire insanity et insanity max 30 à la suite et tendinite à la main 3 jours avant la fin du premier programme. J'ai trop hate de reprendre.

Bonjour à tous,

J’aimerai bien commencer insanity parce que je commence à me sentir de plus en plus mal dans ma peau. Je fais 1m85 pour 120 kilos. Je n’ai jamais été mince. J’ai toujours été complexé mais de plus en plus ces dernier temps. Pourtant ça ne m’a jamais empêché de bien vivre, j’ai actuellement une copine qui me soutient énormément.

J’ai une silhouette imposante mais rien de choquant, on m’à toujours donné moins que mon poids et on m’a toujours dit que je ne faisais pas mon poids.

Bref, la raison c’est juste que je veux devenir endurant et enfin me sentir bien dans mon corps.

Depuis quelque semaine je m’intéresse de prêt à insanity notamment grâce au YouTuber « Le rire jaune » qui, en 2014, était en surpoids et a totalement changé grâce à insanity et the asylum.

Hier soir j’au finalement pris une décision, j’ai « acheté » insanity.
J’ai commencé à regarder le FIT TEST, et j’ai trouvé ça vraiment ouf! Et j’ai aussi regardé un peu les plus autres et je me suis donc posé la question de savoir si j’allais tenir.

Question motivation, je suis très motivé j’ai vraiment envie de changer.
Donc je voudrai savoir si d’autre personne dans un cas similaire au mien (en surpoids) on réussit à tenir le programme, et surtout peut on réaliser tout les exercices?

Merci de votre réponse. Bon courage à tous.

Le 22 mai 2018 à 03:37:25 DannyGarcia a écrit :
Bonjour à tous,

J’aimerai bien commencer insanity parce que je commence à me sentir de plus en plus mal dans ma peau. Je fais 1m85 pour 120 kilos. Je n’ai jamais été mince. J’ai toujours été complexé mais de plus en plus ces dernier temps. Pourtant ça ne m’a jamais empêché de bien vivre, j’ai actuellement une copine qui me soutient énormément.

J’ai une silhouette imposante mais rien de choquant, on m’à toujours donné moins que mon poids et on m’a toujours dit que je ne faisais pas mon poids.

Bref, la raison c’est juste que je veux devenir endurant et enfin me sentir bien dans mon corps.

Depuis quelque semaine je m’intéresse de prêt à insanity notamment grâce au YouTuber « Le rire jaune » qui, en 2014, était en surpoids et a totalement changé grâce à insanity et the asylum.

Hier soir j’au finalement pris une décision, j’ai « acheté » insanity.
J’ai commencé à regarder le FIT TEST, et j’ai trouvé ça vraiment ouf! Et j’ai aussi regardé un peu les plus autres et je me suis donc posé la question de savoir si j’allais tenir.

Question motivation, je suis très motivé j’ai vraiment envie de changer.
Donc je voudrai savoir si d’autre personne dans un cas similaire au mien (en surpoids) on réussit à tenir le programme, et surtout peut on réaliser tout les exercices?

Merci de votre réponse. Bon courage à tous.

T'es trop lourd tu vas en chier avec les sauts etc ça va te défoncer les genoux.

Je te conseil de tout miser sur l'alimentation et à la limite fais du vélo jsuqu'à 100kg et aprés commence insanity

L'alimentation c'est ce qui fait que tu vas perdre ou non du poid à 80%. Go calculer ton maintient calorique et tu retires 200calories , puis quand tu stagnes tu retires encore 200calories, mais vu comment t'es lourd ça devrait aller vite, tu peux perdre 2kg par semaine facile je pense jusqu'à 100kg puis ensuite ça ralentira

après des années à faire les fit test sans jamais continuer le programme du au manque de motivation, je viens de faire ma première séance d'insanity

bon maintenant faut faire gaffe à ce qu'on bouffe

Je fais 92 kg pour 1m88 assez fat, split 4 jours a la salle + 2 seances d’insanity par semaines c’est un bon plan?
J’ai une diet contrôlé mais j´ai l’impression de pas assez perdre

Salut les kheys

J'ai commencé le fit test aujourd'hui, j'ai méga transpiré, j'étais mort, j'ai pris des pauses plus longues que prévues
Je suis quand même ultra motivé et demain, je vais continuer mais je pense que je vais le faire à mon rythme (càd que lorsque j'aurai besoin de prendre une pause plus longue, je le ferai) car je me connais, ça me dégoûtera sinon.

Sinon, il est important de suivre le guide de nutrition à la lettre ou on peut manger ce qu'on veut (tant que ça reste sain, évidemment) ?

Tous les conseils sont les bienvenus

Y'as pas une traduction du guide nutritionnel les khey ? Je suis vraiment perdu dans les repas

Salut les kheys je viens de faire le 1er jour d'insanity (fit test) et je ressent aucune douleur ou courbature c'est normal ? J'ai du mal faire les exos nan ?

Si tu as réellement fait les exercices, et que tu es un "novice" de insanity, tu auras les courbatures le lendemain, ne te tracasse pas, tu n'y échapperas pas.

Un conseil pour progresser, n'essayez pas de suivre le rythme de Shaun T ni de ses acolytes. L'important n'est pas d'avoir un rythme de malade, l'important est de faire les exercices en entier. Si pour cela il faut aller lentement, ben soyez lents, ce n'est pas grave, vous ne ferez que progresser, vous affuter, perdre l'excès de poids, tout ce qu'il faut quoi. Puis petit à petit vous verrez que vous arriver à tenir même à un rythme toujours plus soutenu, et ça c'est bon.

J'ai commencé Insanity il y a 2 semaines par curiosité et bah c'est beaucoup plus intense que ce que je pensais ! Pour ceux qui manquent de motivation pour travailler leur cardio je pense que ce programme peut être une solution pour le faire de façon plus "ludique"

Met t’est photo en noelshack stp j’aimerai bien voir j’arrive ps

Bonjour,
19 ans 75.2 kgs pour 1.86 debout je suis pas particulièrement gros mais je suis gras.
Depuis pas mal de temps je m'intéresse à l'alimentation diététique mais le problème c'est qu'à chaque recherche on me propose une autre réponse qu'à la réponse précédente.

Mon objectif est de vraiment perdre mon gras qui se situe aux pectoraux et au ventre. Couplé à une bonne alimentation.

La question est ce quelqu'un pourrait vraiment me conseiller pour que je puisse atteindre les objectifs ?

Dommage que ce topic soit aussi peu actif...

Le 22 août 2018 à 16:21:30 Trencow a écrit :
Dommage que ce topic soit aussi peu actif...

Y'a tellement de pages ... il faudrait en recommencer un tout neuf

Le 22 août 2018 à 19:32:09 hayaibbs a écrit :

Le 22 août 2018 à 16:21:30 Trencow a écrit :
Dommage que ce topic soit aussi peu actif...

Y'a tellement de pages ... il faudrait en recommencer un tout neuf

je crois que c'est le fait de voir personne poster qui donne pas envie de poster, en 2 pages on a parcouru les 5 derniers mois