T'es bg je m'occupe de tes fesses quand tu veux

Hum, la vraie question, c'est "que fais-tu sur ce genre de vidéo" ?

Il fait comme nous il tape asiatique musclé dans la barre de recherche et s'en tape une petite en imaginant que c'est toi

Je me rends compte que j'ai tendance à chier beaucoup, genre 3 fois par jours, et pas des petites merdes de tapettes

c'est dû à quoi ?

+ mes horaires de caca sont synchros juste apres mes repas, c'est relou de devoir quitter la table en serrant le sphyncter

Bien le bonsoir à tous jeunes ( et moins jeunes ) gens

J'en réclame à votre aide car j'ai un pote qui m'a lancé un défis depuis que j'ai repris la musculation ( ça fait 2 mois à peine ). Il compte se muscler lui sans matos et au PDC et donc moi en salle avec la fonte.

Le but étant de voir d'ici juin qui aura les meilleurs résultat. Personnellement j'ai commencer un programme que je pense être de la prise de force. Je fais 5 série de 5 répétitions à 80% de mon poids maximum.
Je fais 3 séance par semaine. Lundi et mercredi je fais le haut du corps et le vendredi je fais les jambes.

Donc j'aimerai si possible que vous me fassiez un programme sérieux car je pense bien avoir des lacunes. Pour l'alimentation j'essai de manger au mieux mais à savoir que je ne vise pas un corps sec aussi.

Vous avez 12 ans avec ton pote ? Vous savez pas que chacun évolue a son rythme ? Pour le programme va prendre celui de super physique

Onche Onche j'aurai les plus gros biceps

Ahaha Dragmen

Jacqouilles et matsuoo Merci de me prouver ici votre grand maturité intellectuelle avec réflexions...

Le but c'est pas de jouer à qui a la plus grosse mais de voir qui aura la plus progression la plus haute dans son objectif.
Et c'est surtout une façon de se motiver chacun que d'entrer dans une sorte de mini compète..

J'ai vu les programme de SP. Entre autre celui ci :
http://www.superphysique.org/articles/programmes_de_musculation_pour_intermediaires

Et il ressemble beaucoup à ce que je fais déjà. Mis à part des exo impossible pour moi par manque de matériel.

Je plaisantais pour ma phrase c'était pas à prendre méchamment. C'est surtout que c'est chacun à son rythme, surtout si t'es avec ton pote, c'est pas une course de fond la muscu, on prend son temps, etc.

Mais les programmes de SP sont sympas ouais, après si tu peux pas faute de matos, tant pis, mais garde les plus importants (développés, squats, tractions, rowing...)

Mon grand réponds a ma question en prenant du recul stp:

Quel est la meilleure motivation entre:

- Faire un concours qui n'a rien d'équitable fonte vs PDC tout ceux qui ont pratiquer les deux te le diront. Sans compter les facteur génétique etc...

ou

- S'entrainer ensemble, s'entraider a faire de la fonte ou du PDC.

Ça revient un peu a dire. On prend une épave de twingo et une épave de ferrari. On les répare et a la fin on voit qui gagne.

j'aimerai savoir s'il vaut mieux faire 6 x 10 pompes ou alors 4 x 15 pompes ?

merci

http://www.youtube.com/watch?v=7WCAtjU6Kgw&feature=related

Heg j'en pense que soit l'un soit l'autre, tu verras presque aucune différence.

J'attendais de voir qui c'est qui allait stopper Heg , c'est toi jacquouilles

J'ai vu Conan 2011 aujourd'hui ça m'a fais pensé a toi Jack

Jacquouilles
Posté le 12 février 2012 à 20:28:51 Heg j'en pense que soit l'un soit l'autre, tu verras presque aucune différence.

pourtant on m'a dis qu'il y avait une différence entre les deux non ?

Gosho Aoyama a porté son manga au cinéma ?

Jacqouilles Je fais les principaux en effet.
Est-ce que je peux garder la forme 5*5*80% Max ou je dois passer à autre chose pour une prise de force ? Quand est-ce que je peux augmenter le poids ?
Pour l'instant en fait j'attendais d'être capable d'être à l'aise pour augmenter.

Matsuoo On est au courant que ce n'est pas équitable. Sauf que :
1) Il n'a absolument pas l'argent pour se payer un abonnement en salle.
2) il part déjà avec une base bien meilleurs que la mienne du fait de son passé sportif.
3) c'est un gars qui fonctionne à la compétition et moi un défi ça motive également pour ma part.

Donc on est bien conscient que tout ça n'est pas équilibré ni rien de tout ça. Ce que je suis venu demander ici c'est principalement de l'aide pour moi et le pavé était pour vous mettre en contexte et pas juste lacher ma question comme ça..