PousseLaFonte Moi il est en train de me faire un programme

deja oui un poil rapide mais ca va c'est que du gras, peut ètre un peu de muscle, c'est normal.

C'est casse couille en vrai d'avoir une copine , je suis de nature jalouse , et là elle me sort qu'elle à parler hier avec un mec au tel et elle lui parle encore là !

Sa me fait des pulsions j'ai envie d'étriper le mec !

Vous savez s'il est préférable de prendre les BCAA avant ou après l'entraînement?

Ou les deux?

Merci.

Être jaloux après 2 jours

Tomber amoureux après une semaine

Fêter la st valentin

Oui je troll des fois

cours_forest théoriquement c'est avant pendant après, moi par économie j'en prends après parce que je juge que c'est là qu'elles sont le plus utile.

Je pense qu'elle sont le plus utiles avant et pendant à la limite ... mais si tu as le choix avant serait le mieux, après avec la whey ça peu combler le manque de bcaa.

J'ai commencé ajd mon nouveau programme.. Half-body..
Pas trop mal sauf que vu l'intensité que j'ai en charge mnt sa fais beaucoup..
Il me manque de l'énergie en fin de séance..
J'ai fait un peux d'iso biceps triceps pour le fun j'ai eu une congestion de malade

J'ai pas fais de progrès dans ma sèche la semaine passée, je suis un peu déçu de moi j'ai vraiment de la peine à tenir une diète!!!

Je me suis promis des mercredi de plus faire un seul écart alimentaire(sauf anni ou fête importante)
C'est décidé mieux mourir que pas être sec cette été..

Je me suis aperçu depuis que j'ai commencé à prendre des lipides j'ai une augmentation de force énorme..
Prot et lipides combo arrachage de gueule!

Pourquoi avant ? C'est pas pour renforcer l'assimilation de la whey. Et c'est a la fin qu'on besoin d'assimiler rapidement des prot non ?

Matsuo et loux-s

J'ai aussi de la Whey. Pour l'instant je prenais les BCAA avant et de la whey après.

Vu que j'ai les deux comment faire? J'ai pas non plus envie d'en prendre 3 fois ça va me revenir cher.

Matsuoo , calme toi , sa serai malheureux que tu fasses une mauvais rencontre dans le métro

C'est anti catabolique mat

Si tu veux que la whey soit mieux assimilé prend que de la leucine à ce moment là.

Ben j'ai déjà acheté donc j'ai vais faire avec ça.

Dans la CW il y a 10% de leucine sinon, c'est peu?

bon ba je viens d'avoir des news pour ma compète, je ne serai pas en junior juste parce ce que j'ai 23ans mème pas 2 mois avant la compète qui est de -23ans, sachant qu'il y en a qui l'on déjà fait à quelques mois comme moi, donc bien dégouté! je serai en senior, donc autant ne pas y aller si c'est pour finir dernier et dépensé 100euros d'éssence pour rien. qu'ils n*que leurs mères c'est psy pieprzenie.

arf et ta nouvelle catégorie ça va jusque quel âge?

Arf dégoûté pour toi Modny... au pire tu t'en fous, tente le pour l'expérience, même si t'en ressors pas forcément avec un classement favorable, l'xp ça forge toujours et ça te fera déjà un aperçu de ce qu'il t'attend..

70 ans.

J’espère que tes pecs ont bien congestionnés jacq

Jack ~~> Ton training pecs, la séance est énorme. Bonjour la congestion !