Bah avec 200g de poulet et 100g de légumes franchement sa va.

J'ai 2 repas en plus que toi aussi, j'en ai un entre le matin et le midi, et l'autre entre le repas du soir et la caséine au couché.

100g de légumes ça te fait quoi... une tomate, belle et bien rouge, au milieu d'une assiette.

C'est complet ouais après sans glucides (du moins le midi) je tiens vraiment pas notamment pour le training après... le soir j'ai moins de mal par contre et c'est le moment où je peux limite les couper totalement

ouais si je garde les glucides le midi c'est pour ça, mais ouais en fait pour les légumes je pèse pas trop, je dois être à plus de 100g quand même.

Je pense aussi

T'es à combien en poids là ? Tu vises une PDM sèche là ?

Je sais pas je me pèse vendredi, mais jsuis déjà plus strié aux niveaux des pecs, veineux aux avant bras et mes veines sur les pecs reviennent petit à petit.

Je vais sécher un bon gros mois la en fait.

Bon bah je vois qu'on est tous plus ou moins logés à la même enseigne

Allez, la séance pecs m'appelle !

http://s4.noelshack.com/oold/up/img_1107-154d890142.jpg

Je me suis un peu chié c'est flou mais les veines reviennent et ça c'est bon

Bon training, j'en reviens moi jsuis K.O.

ARRETE DE PARLER JACQUOUILLES !! POUSSE BORDEL

ON VA DEVENIR ENORMEEEEEEEEE.

Pouah, j'ai tapé du DC ensuite du DCI, j'ai rarement été aussi satisfait des pecs

Dc + dih + écarté + dips prise large

Salut,

je suis super déçu du Jack3D. première fois j'ai pris une dose et super effets et j'ai eu une pèche du tonnerre.

Deuxième fois même dose aucuns effets.

Aujourd'hui j'ai pris deux doses et de nouveau aucun effets.
Je dirais même que j'ai eu un gros coup de barre en plein milieu de ma séance et que j'ai vraiment du me motiver a mort pour la finir.

Tu l'as pris de la même façon ? genre t'avais manger juste avant et la première fois non ... ?

Oui pareil, repas a 13h et je l'ai pris a 16h30.

Ce qui m'ennuie c'est qu'avec les même poids que la séance de la semaine dernière je suis arrivé a l’échec 3 répétitions plus tôt.

Peut être que la première fois c'était genre un effet placebo et que le jack3d ne fait rien sur toi.

Perso moi à part me foutre des coups de barre et roter comme un porc pendant ma séance, ça ne m'a jamais rien fait d'autre.

Aujourd'hui retour dans mon ancienne salle qui était en travaux (au passage , elle déchiiiiiiire! je ferai des rageux vu la misère que je paye), bref, donc comme ca fesai 2 mois que je méttais pas pesé faute de balance, la j'avais l'occasion et je me suis fait peur!! voulez-vous savoir le chiffre?!!......

93,5kg!!! , ceux qui me connaissent, je suis vraiment bas en poids là! peu ètre trop sachant que j'ai encore un bon mois et demi avant la compète. enjoy ma maigreure absolue.

Reprise avec Rudy COIA

Duuur Modny : - 10 kg en 2-3 mois ?

8kg en un peu plus d'1 mois

Ah mince beaucoup trop rapide :s