Ça fais 2 semaines et demi que j'ai pas fais les bras ça me manque

Motive-toi un peu !

Je test un truc, pas faire les bras pendant 2-3 mois voir si les pecs et le dos s'améliore

ça changera rien, quel est le rapport ? autant taffer toutes les parties... A moins que tu comptes taffer les pecs et le dos 2 fois par semaine ?

Non une fois, mais comme je crois que j'ai les bras en avance les triceps bouffent les pecs au exos pecs. Et les biceps interviennent trop pour le dos. Je test ça me coute rien.

Clair mat je vois pas l’intérêt ?

Alors déjà Psycho et ses shorts ont le laissent tranquille svp parce que vous pouvez pas test. Et sinon moi je met du s pour mouler ou plus souvent du m sa dépend comment sataille en faite

Prends des sangles pour faire le dos, isoles plus les pecs

Ben je sais pas ce schéma me réussi pas trop mal, en fait niveau progression, avant je sortais à peine 2 tractions pronations dur dur, now j'arrive à faire des séries de 8/9/10.

Pareil au bench press (bon c'est toujours pas mon point fort) ya environ 2/3mois j'étais à 10RM@56 là je passe 4x8@64 donc bon je laisse comme ça.

Bah ouais mais ça change rien puisque ceux-ci travailleront quand même dans les exos pecs et dos...

Ouais tant que tu progresses MM17, ça va et tant que ça te convient comme ça

bah dans ce cas là on travail plus rien, tout les muscles sont sollicités ... faut juste trouvé les éxos pecs qui sollicite moins les tri, et je peux te dire qu'avec les sangles, les biceps et avant bras travaillent presque plus.

Ah j'ai compris... En gros tu crois que si tu ne travailles plus les biceps et les triceps tu crois qu'ils interviendront moins aux exos pecs et dos ? puisqu'ils ne progresseront pas

Les sangles c'est les espèces de crochet là ? Je fais des tractions pro, tirage nuque, rowing a la machine et tirage serré horizontale ça marche pas pour mes exos si ?

Grapple voila en gros j'essaye de les mettre en retrait, au mieux qu'ils se stabilisent pendant que le reste progresse.

Là ça fait 1 an que j'en fais, je commence vraiment à capter les mécanismes (les techniques ect) et comment mon corps fonctionne (j'avais jamais fait de muscu de ma vie hein quasiment du sport oui pas mal sinon avant)

Petit HS j'ai 7/8 ans de guitare dans les pattes, et je me dis que si j'avais fait de la muscu à la place de la guitare, j'aurai été biggg 8 ans de muscu lol

Ouais donc je sais pas ma foi c'est peut être une solution, qui sait... Mais je pense, comme a dit Loux-s, vise plus les exos sollicitant moins les bi-tri, comme ça, ça te permettra de progresser un peu partout

Ouais en gros les sangles t'isoles encore plus le dos quand tu le taff quoi, ça évite de tiré trop sur les avants bras, biceps.

http://www.superphysique.org/nutrition/materiel/88-sangle-de-tirage-harbinger.html

J'ai moi aussi le regret de pas m'y être mis avant

Ouais bon c'est rien je me dis que dans un an je serai a peu près comme je veux fin j'espère Je pense qu'en 2ans 2ans et demi de muscu y'a moyen d'obtenir un truc pas mal si on fait pas le gugus

Ca va tu t'y es pas mis à 25 piges non plus

En terminale sur les coups de 17/18 ans c'est bien... Avant t'as moyen d'avoir une petite carrure avec du sport classique en club, puis pour avoir un minimum d'endurance et de base c'est bien