J'aurais pu y aller plus rapidement mais en fait j'étais perdu avec elle. J'avais pas vraiment confiance en moi donc je voulais pas m'imposer, lui dire qu'elle était jolie par exemple, ça servait à rien après tout vu qu'elle était casée.

Elle me faisait parfois des allusions mais j'en tenais pas vraiment compte, je me disais : "elle doit pas le penser sérieusement..." alors qu'en fait, je sais pas si j'aurais dû en tenir compte. Si ça se trouve à l'époque ça aurait pas marché, ça aurait peut-être été trop tôt, on sait pas.

Mais elle m'a sorti qu'elle était pas vraiment heureuse de toute façon dans son couple, lui était rarement là, puis c'était bidon comme relation, enfin à l'époque elle faisait des choses qui m'auraient bien saoulé aujourd'hui. Elle continuait de voir son ex, elle me voyait secrètement par ex, tout ce genre de petites choses qui montraient qu'elle manquait d'affection ou qu'elle était lassée, sûrement.

Elle avait voulu me caser avec une de ses potes qui me trouvait mignon Elle lui avait filé son adresse qu'elle m'avait passé à son tour, mais je l'ai laissée trainer dans un coin. Aujourd'hui elle voit toujours cette pote, sympa quand on se voit tous ensemble ! Je sais pas si c'est dit de façon sincère, mais ma copine m'a sorti que c'était pour avoir moins de tentations que de proposer sa pote... après c'est un peu de la merde hein, je reste pas indifférent sur une fille, je vais pas la proposer à un pote à moi... quelle logique.

3615 my life, je sais. Sur ce je vais me faire un petit shake d'avoine et de whey, tellement faim.

Par contre c'est bizarre pour son ex... ça fait combien de temps que vous êtes ensemble ? Qu'elle vire à jamais son num et qu'elle lui dise de calmer ses ardeurs

Ah ouais compliqué aussi alors, presque le même délire que moi mais à un autre niveau

Ouais ça devait être compliqué pour toi, t'avais des sentiments un peu pour elle mais elle était en couple et tout, c'est chaud de trouvé sa place quand c'est comme ça.

Ouais pour son ex, elle l'a déjà recalé pleins de fois, insulté et tout pour qu'il arrête, mais il envoie toujours les même messages, elle veut pas que je m'en occupe par ce qu'elle sait comment je suis, ça risque de partir en couilles vite fait, et je veux pas régler les choses dans son dos sans qu'elle soit au courant non plus, mais si il continu, je crois que je vais m'en occupé quand même sérieusement

Moi je vais me coucher, j'suis D.I.E, petit shaker et au lit !

Bonne nuit en tout cas, prend soin de ta copine

Oh oui t'en occuper personnellement... Sacrément en dalle le mec quand même.

Ton ex à toi s'est pas tirée une balle depuis j'espère...

Bonne nuit, pour ma copine tout roule même si on manque un peu de temps ensemble... prenez soin de vous aussi !

je suis aa 99 kg !!!

Je suis chaud bouillant

Full body ou cuisse, ou full body leger + cuisse

Je sais pas fodeeeees

Jacquouilles Oh oui

Non mais elle a eu du mal à encaissé

Salut les mecs !

Vous auriez un programme split sur 4 jours assez basique mais efficaces à me filer svp ?

Je suis actuellement en halfbody mais j'assume plus les séances avec le froid et mon stage j'arrive pas à faire du squat 2 fois par semaine et enchainer avec les bras , faire le dos avec les épaules et les pecs cest trop dur

Merci d'avance !

Tu fais les jambes ou pas jeune clou ?

Lou voyons c'est écrit

Ah oui ok

Lundi : Pectoraux + Biceps

Mardi :Jambes

Mercredi : Repos

Jeudi : Dos + Triceps

Vendredi : Epaules + trapèzes

Samedi : Repos

Dimanche : Repos

Oui je fais les jambes !

Mais avec les exercices avec stp ?

Oh t'es relou ...

Merciiiiii

Hihi Lou c'est exactement le programme que je fais sans les bras et les trapeze

Et poing maintenant que tu connais pas mal d'exos pourquoi tu te fait pas ton programme tout seul ? Y a que toi qui sais ce qui marche sur tou.

Lundi : Pec + bi

- dvp couché

- dvp incliné haltéres

- Pull over

- Curl incliné

- curl pupitre et/ou curl prise marteau

Mardi : Guibole

- Presse

- Legg curl

- Legg curl alongé

- Pour les mollets, je sais pas de quelle machine tu disposes

Jeudi : dos, tri

- tractions prises large

- traction à la poulie haute nuque

- rowing à la poulie basse

- dvp couché prise serré

- barre front

Vendredi : épaule, traps

- Dvp haltéres

- Elevations latéral

- Oiseau

- L-fly si tu veux.

- rowing barre pronation

- shrug avec haltères.

Me fais pas changer poing sinon je te troll à vie

C'est quasiment le prog que je fais sans les exos pour les bras et les trapèzes sinon c'est pareil.

Merciiiii !